Guarana - planta treelike care crește în spațiile deschise din America de Sud. Cel mai adesea, Guarana pot fi găsite în Paraguay și Brazilia. Planta este o viță de vie, care este, răsucire, atingând mai mare și mai mare. În timpul guarana înflorire place ochiului cu flori uriașe delicate. Dar beneficiile sale sunt relativ mici - cum ar fi o piuliță mic.
În patria de plante este foarte popular. Valoarea plantei este conținutul ridicat de cofeina si minerale unice de substanțe care intră în compoziția sa. In alimentele consumate uscate și semințe, care are gust de cafea și ciocolată zdrobit. svoystvaguarany utile utilizate în medicină și sport.
Guarana a fost găsit pentru prima dată în secolul al XVIII-lea, precum și suplimente sportive folosesc început abia în ultimul secol.
efectele guarana
extract de guarana, al cărui efect are ca scop creșterea activității umane este foarte similar cu cofeina:
- Hipertensiunea arteriala;
- Imbunatatirea proceselor metabolice;
- Accelerarea pulsului;
- Creșterea rezistenta;
- Creșterea de energie și de maree vigoare;
- Creșterea stamina.
Efecte similare funcționează timp de mai multe ore. Timpul depinde de doza și pe corpul uman. Efectele de la luarea guarana, precum și cafea, nu numai pozitiv, dar și negativ. De aceea, luați extract de plante de fructe este foarte atent, astfel încât să nu dăuneze corpului tau. Acest lucru este valabil mai ales persoanelor care au probleme cu inima și vasele de sânge.
Utilizarea guarana
Guarana este recomandat să ia în două cazuri:
1. Înainte de a începe un antrenament pentru a creste rezistenta. Guarana Luând poate fi separat sau ca parte a unor suplimente sportive.
2. In timpul dietei. Extract de guarana pentru pierderea în greutate este foarte eficient, mai ales în combinație cu arzătoare de grăsimi.
nutriție sport, care pot fi achiziționate sub orice formă - Guarana: pulbere, tablete și lichide.
Cum să luați Guarana? Această problemă este de interes pentru toți cei care au gândit vreodată la primirea ei. În ce formă să ia guarana - nu contează. Principalul lucru - dozajul corect.
recepție de unică folosință pentru un adult nu trebuie să depășească două mii. Miligram. De obicei, extractul lichid de guarana ambalate inițial în container, volumul care este egal cu o doză unică. Pentru pierderea în greutate, puteți utiliza o doză mai mică.
Înainte de o doză de formare sau de concurență complexă poate fi crescută până la 4 mii. Miligramele, dar acest lucru trebuie făcut sub supraveghere medicală.
Contraindicații
Dozele în exces poate duce la tulburări de somn, precum si cresterea excitabilității sistemului nervos uman.
Cine nu ar trebui să utilizeze Guarana:
- Femeile gravide și mamele care alăptează;
- copii;
- Persoanele cu excitabilitate crescută;
- Persoanele mai in varsta cu ateroscleroza si boli cardiace si vasculare;
- Oricine se observă cu tensiune arterială ridicată.
Nu este, de asemenea, recomandat să utilizați guarana, împreună cu unele medicamente si alte suplimente sportive, similare în acțiune cu extract de guarana. Persoanele care consumă în mod frecvent de cafea ar trebui să fie, de asemenea, abtine de la guarana recepție. La primirea suplimentelor de sport este de a abandona orice produse care au in compozitia lor cofeina.
Încălcați contra primi nici un produs nu poate, în caz contrar vor exista efecte secundare neprevăzute și nedorite care dăunează chiar și un organism sănătos. O doză mare de Guarana poate provoca dureri de cap și diaree.