Nu vă place să mănânce carne cu cartofi și, în ciuda acestui fapt, pe care doriți să piardă în greutate. Adepții dietei Herbert Shelton cred că nu este nimic mai ușor.
Părintele teoriei moderne a unui produs alimentar separat Shelton împărțit toate produsele în grupuri: proteine (nuci, fasole, carne, soia, pește, ouă, brânză), grăsimi (smântână, smântână, untură, unt), glucide (cereale, cartofi, mazăre, pâine, banane).
Teoria combinațiilor
Esența ideilor sale nu este de a amesteca proteine si hidrati de carbon, deoarece acestea trebuie să fie digerate în diferite condiții (mediu acid - pentru proteine, alcalină - pentru glucide), și, prin urmare, poate fi absorbit doar un singur lucru. Orice altceva va putrezi, adică să otrăvească produsele organism de degradare.
Prin Shelton, tradiționale Pateuri românești inacceptabile și pește și hotdogs din SUA. Favorite cartofi cina Rumyniyanina cu un cotlet de asemenea, interzis. Binecunoscutul Nutritionist a identificat, de asemenea, o serie de produse (pepene galben, lapte), care pot avea doar două ore după mesele principale, între care să facă o pauză de patru ore.
Motivul pentru popularitatea nebun a unui produs alimentar teorie separată Shelton că nu poate fi o mulțime, dar în combinațiile potrivite.
Pro și contra
Susținătorii Shelton spun că sistemul pe care strămoșii noștri au mâncat separat. Ei au avut de sanatate de invidiat, deoarece ei nu știu dieta multicomponente. Bazat pe ideile lui Shelton a fost de a crea o serie de programe de sănătate. adepți moderne ale unui produs alimentar separat sunt limitate la utilizarea diferitelor produse în diferite mese. De exemplu, micul dejun - terci, masa de prânz - fructe, masa de prânz - pește cina - legume sau leguminoase.
Oponenții alimentare separată spun că nu este în mod exclusiv o proteină sau carbohidrați alimentar. Fiecare produs este prezent atât, dar în proporții diferite.
Un sistem digestiv începe să se digera dintr-o dată, fără a se separa de proteine și carbohidrați. Este de asemenea cunoscut faptul că utilizarea produselor alimentare cu o cantitate mică de proteine este alimentată proteine sucurile digestive să fie digerate și absorbite cu ea. dietetică moderne nu au fost încă rezolvate pe deplin problema beneficiilor sau a efectelor nocive ale unui produs alimentar separat. Unii cred că puterea lui Shelton sens. Se crede că pierderea în greutate, în acest caz, se datorează faptului că în cazul în care produsul alimentar este monoton (Shelton dieta restricționează dieta), mulți oameni nu vor mânca.
Dar, dacă luăm în considerare postulatul de bază a unui sistem separat de alimentare cu energie - nu se amestecă proteine si hidrati de carbon, este bine pentru orice dieta. Această abordare este bună, dar în cazul în care dieta ta este echilibrata. La Shelton are principii, de bază pentru orice dieta - limitarea dulciurilor, creșterea cantității de fructe și legume proaspete în dieta. Obiectiv vorbind baze separate pentru putere construit în orice regim alimentar sensibil.
Dacă luăm, de exemplu, dieta media europeană, se poate observa că un fel de mâncare el folosește legume proaspete și plante aromatice.
Principiile de produse alimentare separată pentru Shelton
Produse alimentare delicioase nu este întotdeauna alimente utile, delicii culinare pot fi dăunătoare pentru o digestie normala, interfera cu digestia, provoacă procese inutile de fermentație și de putrefacție în intestine, otrăvirea astfel, corpurile noastre. Dacă doriți să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți corpul tau, separarea puterii - aceasta este ceea ce se va potrivi cel mai bine în acest caz.
Putem distinge 8 puncte principale care trebuie urmate pentru cei care doresc să înceapă manca separat:
- Nu poți în același timp, pentru a mânca carbohidrati cu proteine. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, carne, brânză, nuci, ouă, brânză, trebuie să mănânce într-o recepție separată a pâinii, cereale, dulciuri, fructe și legume. Dacă alegeți să mănânce la micul dejun cheesecakes cu smântână (această proteină alimentară), apoi o farfurie de terci de cereale cu pâine sau spaghete (acest carbohidrati alimente), ar trebui să aibă micul dejun altă zi.
- Nu mâncați alimente acide într-un du-te cu carbohidrati. De exemplu, fructele citrice, rosii, ananas, varza nu ar trebui să combinați cu cartofi, pâine sau banane
- Nu amestecați grăsimi cu proteine. Nu ar trebui să fie ouă, brânză de vaci, nuci sau carne să mănânce cu ulei de masline sau unt, smântână sau smântână.
- Nu combinați proteine cu fructe acide. Ie Evitati consumul de carne și alte produse similare cu soiuri acide de fructe și legume (fructe citrice, coacaze, roșii, etc.).
- Evitati zaharul utilizarea concomitentă și alimente care conțin amidon. Prin urmare, nu este necesar pe un sandwich cu pâine frotiu gem sau lapte condensat. Acest lucru poate provoca tulburări inutile și intoxicaŃie ulterioară a corpului.
- Mananca numai orice produs cu amidon. Faptul că amidonul, care, de exemplu, este conținută în pâinea este diferit de ceea ce este în cartofi sau terci. Prin urmare, Ogranichtes decât oricare, în scopul de a evita procesele de fermentație nedorite în intestin.
- Laptele este mai bine să mănânce separat de alte alimente. Asimilarea în duoden, dar nu în stomac, care este în grăsimea din lapte va interfera cu absorbția altor produse, inhibarea secreției de acid gastric.
- Pepene galben si pepene verde ar trebui, de asemenea, să mănânce într-o recepție separată. ca un fel de mancare separat, aceste două fructe nu se pot combina cu nimic. Deoarece ambele fetale conțin cantități mari de fructoză, care pot provoca orice alt produs de fermentație.
dieta Shelton
pentru cei
luni
Primul mic dejun (8.00)
Tata se bucură de medicina tradițională / alternativă. Îmi amintesc în începutul anilor 90, când existau doar cărți și Shelton Bragg, el a început să moară de foame, iar apoi sa mutat la o sursă de alimentare separată. Tata a aruncat 10 kg, dar mama mea și nu am fost în stare să se obișnuiască cu separat, dar tata a învățat să gătească. Mai târziu, când am terminat cursul în dietetică sport, am recunoscut că pierderea în greutate nu este din cauza „separatismul“ consumul de macronutrienți și a = deoarece oamenii siropoase începe să se uite cu atenție la ceea ce este într-un fel de mâncare, și refuză să salate -mayanezikov)))
Nu este o dieta proasta poate fi sustinuta. Adevărul nu poate bea ceai fara zahar. Crăciun fericit!
Despre separarea puterii dat să audă, și timp, chiar a avut. când am încercat să mănânc în acest fel, dar, din păcate, nu am avut pentru o lungă perioadă de timp. Doar încercați să nu mănânce anumite alimente împreună ....
O teorie bună! Sunt de acord că trebuie să mănânce alimente dreptul de combinare. Acest lucru nu se reflectă numai în figură, dar, în general, pe organi3ma 3dorove! Vă mulțumesc, dragoste, multe informații pole3noy în articol!
Po3dravlyayu Crăciun fericit pentru tine, familia ta intreaga, bli3kih și oamenii tăi dragi și toți cititorii blogului! Să zhi3ni toată lumea va fi fericit, la domiciliu - bunăstarea, dar în inimă - bună și dragoste!
Am auzit despre Shelton puterea de teorie, prietenii mei dependenți de ea promovează acum toate există doar produse combinabile ...
Mulțumesc, Olga!
Si tu un Crăciun fericit!
Fericire, prosperitate și pace pentru tine si familia ta!