Prieteni, am pregătit acest post timp de 7 săptămâni, și chiar a scris în mai puțin de o oră în această dimineață, stând pe un scaun confortabil și savurând un ceai verde aromat cu gem de căpșuni. Îmi place de dulce - gem, ciocolata. înghețată și nu intenționează să le nege acest lucru, cu atât mai mult pierderea in greutate secret nu a fost în restricțiile.
Nu mă consider grăsime, dar pentru a transporta pe talie suplimentar 6 kg - 8 kg de tesut adipos, nu au nici mai mult, nici vreo dorință. Principalele obiective în sgonke excesului de greutate sub formă de oțel grăsime - conservarea maximă a componentei musculare și de economisire a performanței de putere.
Explicați foarte repede puteți pierde în greutate în detrimentul sgonki excesului de apă, care este la fel de rapid și se întoarce, în detrimentul țesutului muscular, este atunci când oamenii mănâncă 1 - 2 ori pe zi, nu mâncați după ora 18.00 și cred că dispare grăsime, dar nu, într-adevăr de fapt, corpul digera muschii mult mai rapid și mai ușor, și în timp ce mor de foame, pierde musculare, și toată grăsimea rămâne, sau da - ca format.
Cum de a pierde în greutate
Orice ar fi fost, la momentul de frunze de uscare și de grăsime și mușchi de țesut, în - un alt mod. Este important de a construi dieta și exercițiile fizice, astfel încât fiecare s-ar fi aruncat kg. greutate din stânga în detrimentul 700 grame de grăsime și 300 grame de țesut muscular și mai preferat 750-250 musculare grăsime, dar nu ca 50% la 50% sau mușchi 700, grăsime 300 a. Ai grija de muschii, este foarte dificil de tip, spre deosebire de grăsime!
Dacă luăm în considerare faptul că 1 gram de grasime contine 9 calorii, apoi o zi a luat 88 de grame. - 166 gr. țesut adipos, o saptamana 616 gr. - 1162 T. pe lună în 2464 gr. - 4648 T. Nu-i rău, nu-i așa! Principalul lucru nu este în grabă, tăcerea câștigă - pe de gând, că această zicală este adecvată.
În prima fotografie am cântărește 91 kg, după 7 săptămâni, greutatea mea a crescut la aproximativ 84 kg. - 85 kg, am reușit să-și piardă 7 kg de grăsime, mort, urât, rasfatul aspectul și corpul meu, este de prisos într-o cantitate în exces.
Dar aceasta este doar un pas intermediar, sarcina de a elimina alte 4 kg. - 5 kg. grăsime în ultima lună - jumătate, și apoi începe să adăugați în greutate pentru a reveni la 90 kg, dar curat musculare, macră cu grăsime minim%, dar este cum se spune, este o altă poveste, din care rezultatele voi împărtăși cu tine pe acest site.
Și, în sfârșit, sondajul vă rugăm să răspundeți tuturor celor care citesc acest post!