Vom continua să vorbim despre cum să mențină un gât frumos. O îngrijire a pielii gâtului. am vorbit despre ultima dată, nu este suficient.
Ar trebui să fie, de asemenea, sigur că în dimineața de a face exerciții speciale, prin care pielea gâtului va rămâne în stare bună și să consolideze zona bărbiei, care va preveni formarea de bărbie dublă.
Aceste exerciții pentru un gât frumos vă spun astăzi, și vreau să oferi.
Exercitii pentru un gât frumos și bărbie pentru a fi în imagini, în mod clar și ușor de înțeles, cum să le efectueze.
Exercitii pentru un gât frumos și bărbia în imagini
obiceiuri proaste care duc la îmbătrânirea gâtului
În primul rând, vreau să se constate că, chiar și de îngrijire a pielii drept și exerciții pentru gât va face nici un bine, dacă femeia are un obicei prost și face acțiunile greșite și condițiile care duc la apariția ridurilor, falduri, bărbiei duble, si ca o femeie consecință arată mai în vârstă decât anii .
Care sunt aceste obiceiuri?
Are acest sunet familiar?
Uită-te la femeile japoneze, acestea sunt folosite din copilărie să doarmă pe rola, acceptă numai vertebrelor cervicale.
Dormitul pe o pernă mare este inacceptabil, și este mai bine să dormi fără o pernă deloc, astfel încât gâtul va rămâne mult timp netedă și chiar.
O atenție deosebită trebuie acordată o postură și poziția capului, nachitsya ține capul în mod corespunzător.
Nu te uita la picioarele lui atunci când mersul pe jos. Acest lucru este important nu numai din partea estetică.
Când aplecându dificultăți de respirație, mușchii gâtului slăbesc, devin flasc, lasarea pielii si a ridurilor.
Postura ar trebui să fie: îndreptați umerii, pieptul înainte, o privire de sus în jos. Ține-ți capul drept, trebuie să trageți ușor gâtul ridicând bărbia. Cu aceasta poziția corectă a capului este întotdeauna o femeie arata mai tanara si mai atractiv, încredere în sine.
Dacă respectați aceste reguli simple, apoi în timp, capul se va lua poziția corectă și mușchii gâtului se întăresc.
Ne întoarcem acum la exercițiile și pentru un gât frumos.
Exercitii pentru un gât frumos și bărbie
Exercitii pentru un gat frumos care urmează să fie efectuate de zi cu zi, de preferință dimineața. Le-am făcut imediat după exercițiu fizic pentru îmbunătățirea memoriei.
Se repetă fiecare exercițiu ar trebui să fie de 2-3 ori pentru a începe cu, și apoi creșterea numărului de repetiții.
Bizui capul pe spate, buza inferioară se suprapun sus, cred ca la 5 cap omit în jos, de relaxare maxilarului inferior.
Partea din spate a mâna lui atinge bărbia, deschizând gura și limba lui, în măsura în care este posibil vedere cu nerăbdare 6, închide gura, picături din cap.
Acest exercițiu întărește mușchii perfect zona bărbiei.
Pune-ți palmele între ele și sub bărbie, cu un pic de efort apăsăm pe bărbie, mușchii incordare număr până la 6 și apoi coboară capul.
cap de rotație circulară, coboară capul spre umărul stâng și rotiți-l înapoi la dreapta, pe piept, încet și puțin persistent în fiecare poziție. Se repetă în sens invers.
Acest exercițiu este denumit „girafă“. Ea poate fi realizată nu numai în dimineața, precum și mai multe ori în timpul zilei. Atunci când se lucrează la un calculator, este util să se rupă și să facă cel puțin acest exercițiu, ci mai degrabă o mică sală de gimnastică pentru gât, brațe și ochi.
Pune-ți mâinile pe umeri și le împinge, în timp ce trăgând puternic în partea de sus a gâtului. La numărul de Inhale la 10 și să se relaxeze gâtul.
Îmi place foarte mult să-l îndeplinească atunci când stai la calculator pentru o lungă perioadă de timp. Strângeți și îndreptați, nu numai muschii gâtului, dar, de asemenea, partea din spate și umăr.
Acest exercițiu este similar cu Exercitiul 3. Dar aici trebuie să se aplece mâinile pe masă și le-a pus pe ele și sub bărbie. Cu efortul împotriva rezistenței capului încercând să ridice bărbia sus.
Apoi apăsați bărbia în jos, rezistând mâinile.
Aceste exerciții simple pentru un gat frumos eficiente pentru întărirea mușchilor gâtului, ajută împotriva formarea ridurilor și strângeți pielea gâtului.
Nu uitați să le efectueze, este ușor și timpul durează câteva minute și toate.
Fii frumos și sănătos!