Dieta mamelor care alăptează un copil, într-o mare măsură, organismul se adapteaza la copil. O listă de alimente comune, nu se schimba, dar ingestia de alimente exotice provoacă probleme în femei. Printre acestea exotice fructe de mare a constatat că nu este prezentă în bucătăria tradițională rusă. Daca inainte de sarcina ar putea avea un alt locuitori ai mare adâncime, relația alăptării pentru a le trebuie să fie înlocuit.
Cât de util fructe de mare?
Viața marină în forma terminat corpul nostru poartă o mulțime de substanțe utile. Pește și fructe de mare sunt furnizorul de proteine de înaltă calitate. Unii pești conțin acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt necesare pentru activitatea stabilă a inimii. Mai mult, acestea consolidează pereții vaselor, împiedică creșterea presiunii, un efect benefic asupra metabolismului.
corp de fructe de mare din cauza a dat naștere la o femeie primeste un set foarte mare de elemente. Potasiu, magneziu, iod, fosfor, calciu ajuta pentru a face fata cu deficiente de vitamine si minerale care apar în timpul alăptării. fructe de mare și de alimentare cu fluorură, cantitatea de care scade brusc în timpul sarcinii și lapte matern. Beneficii Fructe de mare este evident, dar dacă toate acestea sunt potrivite pentru femeile care alăptează alimente?
Este posibil mamei care alăptează fructe de mare?
Utilitatea de fructe de mare provocare prostie, dar dacă acestea au femeia da copilul la san? Seas, în cazul în care există pești și alte creaturi vii, fine, dar condițiile ecologice cât de bine în ele? Oamenii de știință spun o poluare pe mare mare cu săruri grele (mercur), care se acumulează în ei înșiși locuitorii lor. Cele mai multe specii de pești „colecta“ un non-niveluri periculoase de metale grele, dar sunt cei care le absorb în doze excesive. Introducerea laptelui prin sistemul digestiv al mamelor, ei intra in corpul copilului, provocând leziuni ale sistemului nervos rămâne.
Înțelege lista extinsă de fructe de mare autorizate pentru alimentarea atunci când un nou-născut cu lapte, este dificil. Nu este necesar să scrie o carte despre fiecare dintre ele. Luați în considerare cele mai populare tipuri de meniu marin, care va mânca cu plăcere o mulțime de tinere mame. Răspunsul la întrebarea dacă un crevete mamă care alăptează, vorbesc despre calmarul și midii.
Crevetii alăptarea
Să începem cu beneficiile pe care le oferim creveți. decapode mici de călătorie prin mai multe mări și râuri și să acumuleze o mulțime de elemente utile. Micul corp mare cu ochi conține:
- omega-3;
- beta-caroten;
- vitaminele B (B1, B2, B9);
- vitaminele A, C, PP;
- minerale: fosfor, iod, fluor, potasiu, cupru, sodiu, zinc, calciu și fier.
Este posibil într-o astfel de compoziție să spunem că creveți nu sunt necesare pentru corpul nostru? Mai mult decât atât, nutriționiști includ creveți la produsele dietetice. Deci, se potrivesc creveți care alăptează mama, deoarece acestea contribuie la:
- intarirea sistemului imunitar;
- îmbogățită cu iod a glandei tiroide;
- a îmbunătăți starea părului, unghiilor, mușchi și oase;
- normalizeaza glandele sebacee și sudoripare;
- întări pereții vaselor de sânge, și articulații;
- spori hematopoieza;
- păstra elasticitatea pielii și încetini îmbătrânirea.
Specialiștii efectuat unele cercetări și a constatat că oamenii din dieta, care sunt în mod constant prezente creveți, mai puțin predispuse la boli oncologice. Și ei reduc manifestarea de alergie. Explică multe proprietăți astfel antioxidanți în creveți. Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor produsului, pediatri avertizează Bad utilizarea creveți mama care alăptează în timpul alăptării, cel puțin până la 3 luni ale copilului.
recomandări pediatri
Temerile medicilor din cauza faptului că, chiar fierte creveți nu a scăpa de metale grele și elemente radioactive. Mai mult decât atât, ele sunt denumite alergeni un puternic naturale. Adăugați la dezavantajele de mai sus ale poluării globale a corpurilor de apă, iar rezultatul este că crevete care alăptează periculos. Este mai bine să-i excludă din momentul meniului părinte, nu lui și sănătatea copiilor plătească.
Apropo, o atitudine negativă parțială a pediatrilor fructe de mare explică prin faptul că multe dintre ele sunt cultivate în mod artificial. Proprietarii aceleași ferme de creveți se gândesc la profit și crevete pompate cu antibiotice și hormoni de creștere. Desigur, cu această abordare produsul prezintă riscul maxim pentru copii corpului nu puternic.
Poate o mamă care alăptează squid?
Squid sunt numite „ginseng mare“, și merită să fie lăudat pentru compoziția sa extrem de bogată. Oligoelemente și vitamine, grăsimi și minerale polinesaturate sunt într-o cantitate și varietate care crustacee oferi beneficii cuprinzătoare pentru corpul nostru. Iată câteva dintre ele:
- potasiu și fier - sprijină activitatea inimii;
- Iodul - este necesară pentru funcționarea normală a sistemului endocrin;
- Seleniu - indeparteaza eficient toxinele, metalele grele, zguri.
Sarcina pe vasele în timpul alăptării crește, deci au nevoie de elementele care întăresc pereții și de a crește rezistența acestora. Squid furnizează pe deplin organismului cu astfel de substanțe. carne de scoică ajută în lupta împotriva colesterolului, reducând nivelul acesteia. Rețineți că re-înghețarea crustaceelor, să le reducă numărul de elemente utile, care se descompun la o temperatură scăzută.
Vesela de calmar pentru mamele care alăptează
Calmarul este dăunătoare?
Cochilii nu sunt inferioare alergenicitatea creveți, deci nu este necesar să intre în dieta in cantitati mari. În cazul în care copilul dumneavoastră este predispus la reacții alergice, aruncați scoicii pe perioada alăptării. Atunci când un copil iese din vârsta periculoase, pot fi adăugate la meniul acestei cantități mici de fructe de mare. Dupa ce a mancat o felie, urmăriți pentru corpul unui copil într-o reacție timp de 2 zile. Copilul nu a dat reacția nu este acoperit cu pete roșii, este bine cu digestia și există mâncărime, puteți adăuga treptat la dieta lor de calmar.
Putem midii cu alăptarea?
moluște bivalve care trăiesc pe litoral ocean, este folosit pentru a pregăti o mare varietate de feluri de mâncare: supe, salate, cocktail-uri în mare. Taur, ascuns în spatele clapele robust, oferindu-ne o mulțime de elemente utile. Vitaminele (A, B, C, E), calciu, fier, seleniu și un set întreg de minerale și oligoelemente. carne Crustacee cuprinde fosfatide pentru a facilita normalizarea funcțiilor hepatice. Posibilitati de alimentatie aceste moluste marine vă permite să:
- întărirea sistemului imunitar și de a îmbunătăți tonul a corpului;
- normalizarea activității inima, ficatul si alte organe, pentru a consolida vaselor de sânge;
- neutralizează substanțele cancerigene dăunătoare din, elimina toxinele și curăță organismul;
- reduce cantitatea de colesterol;
- reduce riscul bolilor oncologice;
- stimulează tractul digestiv și de a îmbunătăți procesul de hematopoieza;
- întărirea unghiei și firul de par;
- Aceasta previne formarea de ciroza.
Midii sunt deosebit de importante pentru meniul femeilor. produs dietetic ofera o pierdere in greutate stabila. O compoziție curative retardati imbatranire, face unghiile și aspectul sănătos de păr, îmbunătățește pielii. 100 de grame din totalul de calorii 50 kcal și grăsimi într-o cantitate de 1 gram de mollusk. Numerele uimitoare pentru cei care doresc să restabilească formă după naștere.
Ce rău poate provoca scoicile?
După ce a fost în mare adâncime, moluște bivalve trebuie să filtreze apa să mănânce și să respire. Desigur, acest proces duce la acumularea de carne dăunătoare impurități scoică care provine de la apa de mare. bacterii dăunătoare și germenii sunt în corpul tău, absorbit laptele mamei sale, sunt transferate copilului pe care-l face diferite tulburări. Consumul de crustacee crude pot provoca intoxicații grave. Medicii li se reamintește că sistemul imunitar este redusă ca urmare a ingestiei de paraziți periculoase.
Copiii ai căror părinți locuiesc în zonele de coastă și sunt obișnuiți cu o astfel de dieta, fructele de mare sunt în siguranță. Atent la o creștere în puterea moluștelor ar trebui să fie luate pentru cei care au pre-sarcină aproape niciodată nu le-a folosit. Dacă alegeți să includă în dieta cu midii Guards, face o repetiție proces: mânca o bucată mică de moluscă, și timp de două zile, uita-te pentru copil. Backlash - un semnal la faptul că să se abțină de la fructe de mare la 6 luni pentru copii.
alergii alimentare pentru a identifica ușor. Amintiți-vă, ce ai mâncat, inspectați pielea rămâne. Observați manifestarea de alergie sau intoxicația cu alimente (mâncărime, diaree, erupții cutanate, umflarea pielii), opriți midii mănâncă și copilul arăta medicului. Primul ajutor la domiciliu, cu intoxicație alimentară este descrisă în detaliu în alte materiale noastre.
După ce a analizat proprietățile benefice ale fructe de mare, aș dori să vă reamintesc că, chiar și cel mai valoros produs poate fi rasfatati de depozitare și manipulare necorespunzătoare. Achiziționarea de bunuri de la vânzători, fără îndoială. Nu mâncați alimente enumerate în forma sa brută, nu se sprijini pe produsele conservate în care o mulțime de chimie. Amintiți-vă și despre doza: este posibil să se mănânce 250-300 grame de fructe de mare exotice pe săptămână.
Atenție! Toate informațiile de pe acest site sunt furnizate numai în scop informativ și este exploratorie în natură. Pentru toate diagnosticul și tratamentul bolilor ar trebui să consulte un medic pentru consultare internă.