Cum dieta ajuta pierde in greutate
Aici este un exemplu evident, astăzi, dacă mănânci pește, puteți mânca fructe de numai 4 zile mai târziu. Cu toate acestea, există în această tehnică, ceva plăcut. Mesele pot alege pe gustul tau. Cel mai important lucru - monitorizat cu atenție pentru a se asigura că ingredientele lor au fost rezolvate.
Acest sistem de putere se bazează pe activarea celor două principii majore de pierdere în greutate, care permit foarte rapid pentru a pierde in greutate:
- curățare de urgență (obținută prin utilizarea în produsele alimentare, care sunt intestine calitativ purificat);
- Traducerea a organismului în modul „de ardere a grasimilor“ (realizat prin reducerea aportului total de energie în meniul de alimente și reduce volumul consumat în fiecare zi, alimente).
Suntem conștienți de faptul că, în scopul de a arde în mod eficient rezervele de grăsime, va dura ceva timp. Cu alte cuvinte, rezultatele instant pot fi de așteptat. Tineti minte acest lucru, nu a fost necesar să fie dezamăgit.
Corpurile noastre sunt puțin probabil să fie suficient pentru 24 de ore pentru a reconstrui complet alimentarea cu energie, trimiterea unei forțe pentru a elimina rezervele interne, care sunt la fel de grăsime. De aceea să fie pacient, perepolovinte porțiunile lor obișnuite și scaune normale. Acest lucru vă va aduce la rezultatul dorit.
Dieta cea mai eficientă, care poate ajuta într-adevăr să-și piardă 1 kg pe zi, - mono-dieta. Cu toate acestea, în acest caz, trebuie să uiți despre ce altceva diversitate și de a folosi doar un singur produs pe tot parcursul zilei.
Cum să dieta corect
- Baza dietei ar trebui să facă extrem de sănătoase produse de înaltă calitate: paine integrala de grau, carne dietetice, kislomolochka scăzut de grăsimi, paste făinoase, care sunt făcute numai de grâu dur au fost folosite.
- eliminat complet din dieta toate prăjit.
- Orice produs poate fi consumate fie crude sau fierte.
- Pentru un produs conservat cât mai mult posibil cantitatea de vitamine și alte elemente utile sunt prelucrate termic trebuie să fie la un nivel minim.
Avantaje și dezavantaje
- eficiență ridicată;
- nu este nevoie de costuri monetare semnificative;
- Nu aveți nevoie pentru a calcula cu atenție de calorii;
- Ea nu are nevoie de abilitățile de preparare de mese cu mai multe componente;
- disponibilitatea produselor pentru aproape toate tin dieta.
- diete extreme - pe punctul de a unui risc pentru sănătate;
- este posibil să apară un puternic sentiment de foame;
- Există mai multe contraindicații: o dieta este interzisă pentru femeile gravide, care alăptează și care suferă de boli ale sistemului digestiv sub formă acută sau cronică.
opțiunea de meniu pentru 3 zile
- ceai de bună calitate (verde);
- 200 de grame de servire de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime;
- măr neîndulcite de dimensiuni medii;
- scăzut de grăsimi iaurt (1 ceasca standard).
Toate aceste produse sunt recomandate pentru a distribui câteva mese, deoarece acestea ar trebui să fie suficient pentru intreaga zi. Kefirul poate bea, nu mai târziu de ora 18:00. După 18 să mănânce nimic nedorit (nu se referă numai produse, dar de asemenea, ceai).
- ceai de bună calitate (verde);
- orez fiert (sare, condimente și ulei nu pot fi adăugate);
- scăzut de grăsimi iaurt (1 ceasca standard).
Pentru a greutății lăsând mai eficient, este necesar să se distribuie orezul fiert într-un volum de 1,5 cesti pe parcursul zilei în porții egale. Ultima masă ar trebui să fie menționată la un pahar de lapte bătut. După el să mănânce sau să bea ceva extrem de nedorite.
- ceai de bună calitate (verde);
- orice legume și fructe proaspete (suma nu este reglementată);
- scăzut de grăsimi iaurt (1 ceasca standard).
Dacă aveți de gând să gătesc salata de legume, este permis să se umple cu o lingurita de ulei de masline de calitate. Cu toate acestea, acesta poate fi înlocuit cu succes cu suc de lamaie. Și, desigur, după ce bei iaurt, nimic mai mult băutură și nu mănâncă.
Cum de a găti orez
Dacă doriți un pic sa dovedit frumos și clare, dar nu și lipite împreună într-un mare nod, este necesar să se ia o cereale mai scumpe și orez care nu interferează în procesul de gătire.
Dacă încă decis să meargă pe o dieta „minus 1 kg pe zi“, trebuie să monitorizeze foarte atent starea de sănătate a corpului și rezolva oricare dintre răspunsul său la noua dieta.
Review-uri și rezultatele celor care au reușit deja să se așeze pe acest lucru, dieta sugerează că nu este potrivit pentru respectarea pe termen lung, deoarece organismul face în acest caz, mai mult rău decât bine. Aici sunt satelitul principal este eficienta pe termen scurt. Prin urmare, nu este recomandată mai mult de o săptămână pentru a dedica acest sistem de alimentare cu energie.