Dieta americana.
Durata - 13 zile. (Două cicluri de șapte zile)
Caracteristici: reducerea aportului de glucide, portiunea de control strict și putere, cu predominanța proteinelor;
Cost: minim;
Efect: minus 7-8 kg;
Recomandări: De la al 8-lea până în ziua a 13-a dietei trebuie repetată până în prima zi, în ordine inversă, adică, 6.5.4.3.2.1.;
Un efect suplimentar: arderea de grăsime, fără a reduce masei musculare;
Nu este recomandat: femeile gravide, care alăptează!
Dieta americană, există două varietăți. montagne clasice si cu role. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și reguli, singura diferență este în valoare de aportul caloric.
Dieta americana va permite să aibă o siluetă subțire și strângeți muschii. Acesta combină o dietă optimă și meniul caloric conține toate necesare pentru gama organismului de substanțe.
Dieta americana este in prezent cel mai popular din lume - este o dieta saraca in grasimi, ceea ce presupune o scădere bruscă, și, dacă este posibil, excluderea totală din dieta de grăsimi, alcool și condimente. Acest lucru crește numărul de mese la cinci pe zi.
In tot acest timp, programul de apă urmat: aproximativ 1,5 litri de apă potabilă fiartă pe zi. În strictă conformitate cu toate regulile de dieta pot pierde 5-10 kg de excesul de greutate. O mare parte din kilograme în plus la distanță în prima săptămână și a doua săptămână se caracterizează prin pierderea de numai 100-150 g
In timpul dietei Angela nu poate mânca zahăr, alcool, sare.
Salate și plante aromatice pot fi reumplute cu suc de lamaie si ulei de masline.
Carnea poate fi prăjite în ulei vegetal sau fierte sau aburit, folosiți un pui, dacă se dorește uneori înlocui pește.
Pentru a obține cel mai bun efect este însoțit de dieta și exercițiile fizice masaj pe Angel.
Bea multe lichide ca ieșiri de fluid toxine
Refuzul utilizării de grăsime grele, dacă mâncați alimente grase, este necesar să se profite de cota sa de o pereche de grapefruit sau ananas
Putere la 17 ore
Consumul de numai acele alimente care sunt cu adevărat utile
Dieta americana timp de 13 zile: meniu complet
American Ziua 1 dieta
W: cafea neagră
A: 2 oua. spanac fiert tare, tomate
În: O bucată de carne fiarta, salata stropite cu lamaie.
Dieta americana Ziua 2
W: cafea neagră, 1 biscuit
A: O bucată de carne fiartă, salata verde
În: O bucată de șuncă, iaurt
American Dieta Ziua 3
W: cafea neagră, 1 biscuit
O: țelină prăjite în ulei vegetal, 1 rosie, 1 fructe mici
In: 2 oua fierte tari, o cana de morcovi rasi, o bucată de brânză
American Dieta Ziua 4
W: cafea neagră
A: 1 ou fiert tare, o cana de morcovi rasi, o bucată de brânză
În: salata de fructe mari
American Dieta Ziua 5
W: cafea neagră
A: Cele mai multe dintre pește macră
In: O ceasca de morcovi rasi stropite cu lamaie
American Dieta Ziua 6
W: cafea neagră, biscuiti
A: O bucată mare de carne de pui, salata verde
La 1 ou fiert tare, o cana de morcovi rasi
Dieta american 7 zile
W: ceai fara zahar, biscuiti
A: O bucată mare de carne de pui, salata verde
În Normal, cum ar fi dieta liber, dar un pic.
Dieta americană este numărul 2 sau „roller coaster-ul.“
Cunoscut este faptul că dependența de un anumit regim alimentar, pierderea in greutate incetineste ca organismul se obisnuieste cu dieta și să înceapă să se mute pentru a salva modul de calorii. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se schimbe în mod constant numărul de calorii consumate - stimulează metabolismul și mai mult accelerată. Aceasta este baza teoretică a dietei, „roller coaster“.
Durata sa - trei săptămâni, în timp ce există o schemă de a schimba cantitatea de calorii dietetice. Esența dietei este consumată în timpul primelor trei zile de 600 kcal pe zi, următoarele 4 zile - 900 de calorii, apoi timp de o saptamana ar trebui sa consume 1200 de calorii în fiecare zi. În timpul săptămânii următoare, probabil, consumul de aceeași cantitate de calorii ca și în prima săptămână.
Potrivit comentarii, acest tip de dieta american nu este ușor de respectat, dar eficient. Sentimentul de foame este destul de evident în urma mai întâi o dieta, dar, treptat, organismul se obisnuieste cu regimul stabilit și urmați devine progresiv mai ușor.
Exemplu de meniu pentru o zi
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, ceai neindulcit.
Prânz - vită, fierte mai bine (100 g), orez fiert. Plus salată proaspătă de ridiche și castravete fără realimentare.
Cina - 1 ou, o ceașcă de iaurt.
Conținutul total de calorii este de 600 de calorii.
Meniu dieta american la un conținut de 900 kcal.
Micul dejun - pâine de cereale, ceai negru, mar verde.
Pranz - Paste (nu mai mult de 100 g), salata de legume, pește macră. Ceai cu zahar.
Cina - ou fiert, banana, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (100 g).
Meniu atunci când conținutul de 1200 kcal.
Mic dejun - fulgi de ovaz (200 g), ceai cu zahăr și pâine de secară.
Pranz - pui fiert (200 g), hrisca.
Cina - salata de fructe.
Între mese pot mânca. În același timp, există o foamete în primele trei zile de la dieta.
Ar fi frumos dacă vă lăsați evaluările și recenziile!
Fiecare tip de femei, creatori de dieta Amazon ofera un meniu de trei zile, care îi poate ajuta să spună cu ușurință la revedere de la cel suplimentar și o jumătate de kilogram. În cazul în care regimul alimentar al amazoanelor este potrivit pentru tine, se poate observa și mai mult pentru a finaliza scăpa de excesul de greutate. Definiți stilul tău, și să stea pe drumul spre cifra ideală!
Va prezentam reteta banane tempura! Banana - una dintre cele mai vechi plante cultivate. Considerat locul de nastere al insulelor de banane din Arhipelagul Malay. Călătorind spre insulele indienilor aprovizionată de fructe cunoscute de ei, și, astfel, a contribuit la răspândirea bananelor. Nativii numit banane paradis de fructe este foarte dulce trata vine din locurile de paradis, iar locuitorii acestor locuri cred că Adam și Eva au fost ispitiți de șarpe este o banana.
Battenberg tort - o plăcintă tradițională britanică, care este furnizat la ceai după-amiază. Tort pregătește este foarte simplu, de produsele obișnuite disponibile. Clasic „Battenberg“ este format din prăjituri roz și galben, de culoare, gem de caise fixate. Battenberg tort a primit numele în onoarea căsătoriei în 1884 de nepoata britanic Regina Victoria Printesa de Hesse cu prințul german Lyudvigom Battenbergom.