Cum de a îmbunătăți concentrare

Cât de multe momente de viață interesantă și importantă a trecut de oameni din cauza neglijenței lor. Se întâmplă adesea că lipsa de atenție și are un efect negativ asupra sănătății umane. Dar nu dau doar în sus, te poți antrena atenția - acesta trebuie să fie făcut pentru fiecare persoană, chiar și pe cineva care nu se plânge de concentrația scăzută.

Fig. Cum de a îmbunătăți concentrare?

2. "Linia". Având un creion sau un pix pe o foaie de plumb linie dreaptă, și toate gândurile și atenția dumneavoastră să se concentreze pe ea imediat ce te prinde-te pe ceea ce distras, păstrați line-up ca pe cardiograma și să continue să-și exercite. Dacă ați ajuns la capătul liniei, derulați în jos la linia următoare și pentru a muta în direcția opusă - în cele din urmă rândul său, dintr-un fel de „șarpe“. Apoi, destul de ușor pentru a afla rezultatul abaterilor mai sus, cu atât mai rău rezultatul. Un rezultat bun, în cazul în care timp de trei minute, nici o abatere.

Principalul lucru, nu tren de concentrare în timpul clasă în orice problemă importantă. În timpul ocupației de importante lucruri o persoană nu se poate concentra pe îmbunătățirea atenției, precum și exercitarea de concentrare facerea, nu ar trebui să fie distras de alte lucruri. În caz contrar, să nu fie în stare să facă bine nici una, nici celălalt caz.

4. „Filmul“. Seara, stai pe spate, relaxați-vă, și să încerce să se uite la ultima ta zi ca imagine în mișcare. Amintiți-vă ce au făcut în dimineața, după-amiaza și seara la cel mai mic detaliu: atunci când m-am trezit că micul dejun, cum se ajunge la locul de muncă, au văzut de-a lungul drum, și așa mai departe ..

Prin efectuarea acestor exerciții pentru a crește concentrația, se poate îmbunătăți în mod semnificativ, fără mare dificultate. Un ultim efort mai mult și de a îmbunătăți memoria.