Ce este pompa fitness?
Pompa de fitness este un tip de puterea de formare, în timpul căreia folosit ștampila specială. Greutatea barei trebuie să fie între 2 și 18 de kilograme. Toate exercițiile pe o sesiune de formare rula sub o muzica foarte placuta, optimist, dar se mișcă de dans în acest tip de sala de fitness nu este, acestea sunt excluse complet. În loc de dans implicate trebuie să efectueze prese de înclinare și banc, genuflexiuni, și de a face alte rezistenta la efort. Acest tip de fitness de azi aleg nu doar un om, în ciuda faptului că există o mulțime de atenție este acordată puterea de formare. Perfect pentru acest tip de formare pentru cei care nu au nici un gust și dorința de a se angaja într-un dans aerobic.
Rețineți, de asemenea, că pompa fitness ajuta la arderea grasimilor bine. In timpul antrenamentelor masei musculare la om doar crește, și, în consecință, crește metabolismul și un consum ridicat de energie. Prin urmare, toți care doresc să piardă în greutate va fi capabil să o facă în clasă Pump fitness. Și nu se tem că, în loc de kilograme în plus apar masa musculara prea severă. După câteva luni de antrenament, ea într-adevăr nu apare. Iar atunci când organismul începe să se schimbe teren, acesta nu va strica figura, și doar da un aspect frumos. Cu cât astfel încât să puteți ajusta în continuare bit corpul cu ajutorul unor astfel de exerciții. Toată lumea știe că idealul naturii cifrelor practic nici unul. Dar deficiențele pot fi mai corect cu abordarea corectă. Figura după mai multe luni de formare devine întinsă și puternică.
Cine sunt importante -Fitness Pampas?
Atent la primul antrenament ai nevoie, iar cei care nu au un nivel foarte ridicat de aptitudini fizice. Trebuie să fii pregătit pentru faptul că toate cursurile sunt ținute într-un ritm destul de rapid. Și să facă un ritm nu toată lumea poate. Deci, pentru primele clase nu apuca bara grele, și alege să înceapă cel mai ușor. Mai mult decât atât, acest lucru este valabil și pentru cei care au o bună formă fizică, dar mai întâi a venit la clasa Pump-fitness. Ar trebui să încercați treptat mâna, pentru a evita un prejudiciu, disconfort.
Cum să se pregătească pentru pompa de fitness?
Formarea în sine are loc aproximativ 45-60 de minute. Punerea în aplicare a exercițiului ar trebui să fie un antrenor profesionist, care ajustează periodic și pentru fiecare clasă. Inițial, un mic warm-up se realizează. După aceea partea principală a formării, și apoi urmată de exerciții de relaxare. Nu putem spune că acest tip de fitness este ușor și la prețuri accesibile, cu prima lecție pentru toată lumea. complex Pump-fitness, dar nu sperie. Mai ales pentru că rezultatele pe care le aduce uimitoare. Astăzi, pentru mulți oameni este Pampas fitness a arătat elementele de bază de aerobic de putere, a permis să se mențină în figura formă perfectă, a ajutat la îmbunătățirea sănătății. Dar, în schimb este nevoie de regularitate, dorința de a lucra pe tine și timp. Și un bun atlet astfel de oportunități sunt întotdeauna acolo.