Dulce și zahăr, și miere. După ce zahărul este absorbit instantaneu și de zahăr este în creștere rapidă. Mierea este absorbit un pic mai lent și se păstrează zahărul. Dacă o persoană dă zahăr hipo, el a luat-o și, poate, într-o perioadă scurtă de zahăr mai mic din nou. Prin urmare, după ce zahăr dulce trebuie să dea oamenilor ceva de mâncare. Dar, dacă da miere, el va ridica zahărul și păstrați-l pentru o lungă perioadă de timp, nu este necesar să se hrănească. Diabeticii pot mânca zahăr natural și miere, dar nu exagera cu carbohidrati. Dar îndulcitorii cred că nu ar trebui, au scris deja că acestea sunt dăunătoare pentru oameni. Puteți bea cafea cu zahar, dar este necesar să se abandoneze chifle și să mănânce mai târziu. Este mai bine să se măsoare contorul de glucoză din sânge înainte de mese și după mese. Verificați cât de mult zahăr merge în sus și el continuă.
Sistemul a ales acest răspuns cel mai bine
Ce mai dulce - miere sau zahăr ne va ajuta sa determina indicele glicemic.
indice glicemic. dacă vă explicați doar arată cât de repede un anumit produs este scindat în corpul uman și este convertit în glucoză și, în consecință, crește nivelul de zahăr din sânge.
Indicele glicemic mai mare, cu atât mai repede excreția glucozei. Indicele glicemic este un maxim de 100 de puncte, este echivalentă cu utilizarea glucozei pure.
Deci, zahăr este de aproape 100 de puncte indicele glicemic.
estimare Mierea este, de asemenea, destul de mare pe scara glicemic - până la 70 de puncte și de mai sus.
Dar nu toate miere este un indicator. există soiuri de miere cu un indice glicemic de 30 sau mai mare:
Acest lucru este atunci când albinele nu sunt hrănite producător de zahăr și conștiincios.
În general, încearcă să ofere mamei sale un indulcitor Stevia natural. Aceasta este, practic, singurul cu nici un îndulcitor rău, care este produs din planta Stevia.