Procentul conținutului de carbohidrați din anumite produse este un factor foarte important in multe diete pentru a reduce excesul de greutate.
Carnea - conține 0 - 2% din carbohidrati, dar dieta desen ar trebui să fie conștienți de faptul că multe tipuri de carne au un conținut ridicat de grăsimi, astfel încât dieta ar trebui să includă produse din carne, realizate cu carne slaba. Acestea includ - pasăre, iepure, vițel și carne de vită macră, organe (inima, plamani, ficat). Mai ales ar trebui să fie atenți atunci când primesc un produs de a scrie mezeluri, de multe ori în ele ca înlocuitor de carne, soia sau amidon este utilizat, cu toate acestea fierte cârnați, în orice caz, nu pot fi atribuite produse sarace in carbohidrati.
Pește și fructe de mare - un produs alimentar minunat pentru o dieta saraca in carbohidrati, usor de absorbit de către organism și este destul de scăzut de calorii.
Produsele lactate - pot fi, de asemenea, utilizat în alimente cu conținut scăzut de calorii, dar ar trebui să ia alimente numai conținut scăzut de grăsime, cum ar fi branza, lapte, iaurt și iaurt.
alimente carbohidrati: carne, carne de pasăre, ouă
Carne, păsări de curte, ouă
Produse low-carb. Fructe si legume.
Cele mai multe glucide vegetale mici. Cele mai utile sunt: salata verde, fasole verde, sparanghel, toate tipurile de varză, în special broccoli și varza. Dar unele legume sunt low-carb. În astfel de diete ar trebui să stea departe de cartofi, mazăre, păstârnac și morcovi.
Cele mai multe fructe sunt utile pentru organism, dar ele conțin o mulțime de carbohidrati. Nivelul ridicat de fructoză din fructe face pentru a le lovi din lista de produse permisă atunci când dietele sarace in carbohidrati. În zmeură, rubarbă și afine este cel mai scăzut nivel de fructoză, astfel încât acestea sunt permise în unele cazuri.
Dieta - 10 kg pe săptămână
branza dietetica pentru o săptămână
meniuri dietetice Bormentalja
monodiets eficiente
Dieta „farfurie“, timp de 7 zile
Supa de varza Dieta Rețetă
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.