Toată lumea știe că un somn normal, odihnitor este foarte important pentru sănătatea umană. Și unul dintre binele fundamental, somn de noapte bun nu este un pat și saltea. unde dormi. Asta depinde de el, ceea ce va avea sentimentul noi în timpul zilei - dacă suntem în alertă și odihnit, sau nu sunt în măsură să efectueze planurile lor, din cauza dureri de spate și dureri musculare. De aceea, nu ar trebui să glumească cu alegerea saltelei. Și ar trebui să aleagă salteaua nu este ușor, și ortopedice. Aproape toți medicii recomanda dormit pe această saltea.
saltea ortopedice - o saltea care sprijina in timpul somnului pozitia naturala a coloanei vertebrale, cu toate curbele sale fiziologice, cu alte cuvinte - din cauza acestei saltelei coloanei vertebrale umane în timp ce încă situată într-o poziție verticală. Pernă-top saltele, în contrast cu de obicei, coloana vertebrala nu se îndoaie, în ciuda ce poziție o persoană - este acolo pe partea ta sau pe spate. Și nu există nici o deplasare a vertebrelor si discurilor intervertebrale, mușchii și ligamentele nu sunt întinse și nu comprimat, și nu există nici o încălcare a fibrelor nervoase si a vaselor de sange.
Cum de a alege dreptul de memorie spuma saltele
Alegerea o saltea ortopedică ar trebui să fie pentru a vedea să-l că el a fost destul de flexibil (la o greutate corporală nu a suferit vasele de sânge), suficient de elastic (pentru a menține corpul și pentru a permite mușchilor să se relaxeze), și trebuie să fie ventilat - bine permite aerului și a umezelii.
De asemenea, atunci când aleg o saltea este foarte important să se ia în considerare următorii factori:
1) vârsta biologică
2) Greutate umană
3) activitatea fizică (stil de viață care îi face pe oameni pe tot parcursul zilei)
4) prezența sau absența durerii la nivelul coloanei vertebrale și a gâtului
5) individ are nevoie de nivelul de confort
Vârsta biologică a persoanei atunci când aleg o saltea ortopedică
Trebuie remarcat faptul că mai tânără persoană, și, prin urmare, coloana vertebrală - mai saltelei greu este recomandat, și, în consecință, mai vechi - mai moale (și acest lucru se datorează activității organismului).
Faptul că până la 25-27 de ani, corpul uman este într-o fază de formare și de creștere rapidă, iar pentru a ajunge la nivelul coloanei vertebrale și a mușchilor structura anatomică corectă, acestea ar trebui să fie fixate în mod clar, iar acest lucru poate fi realizat dacă vă aflați într-o poziție situată în mod exclusiv. Această situație poate oferi doar un hard saltea sau hard-mediu.
La vârsta de 25-27 de ani, după ce corpul uman atinge un anumit nivel de dezvoltare, funcționează fără modificări fiziologice semnificative. În această perioadă, salteaua ar trebui să fie selectate în funcție de starea fizică a corpului în ansamblu și ținând cont de imaginea vieții umane în special.
Oamenii cu vârste cuprinse între 47-50 ani și peste între nevoie de confort special pentru dormit. Ei au nevoie de o saltea cu un grad ridicat de duritate anatomice și redusă (saltea moale). Astfel de parametri saltelei sunt responsabili pentru distribuirea de sprijin pentru anumite părți ale corpului și a coloanei vertebrale, precum și responsabil pentru efectul asupra sistemului circulator și respirator, în timpul somnului.
Alegerea unei saltele ortopedice, în funcție de greutatea unei persoane
Pentru adulți, care au o greutate de 40 până la 60 kg mai potrivite pentru saltele ortopedice relativ moale sau o saltea de duritate medie.
Atunci când alegeți o saltea pentru un adult cu o greutate de 60 până la 90 kg (rata medie de greutate) setare greutate nu este principalul și să se bazeze, în acest caz, este necesar să fie preferințele personale sau la normal, de obicei pentru o suprafață de dormit.
Persoanele care au o greutate mai mare de 90 kg, trebuie să aleagă pillowtop a crescut rigiditatea, dar ar trebui să ia în considerare vârsta persoanei (persoanelor în vârstă de 47 de ani nu este recomandată saltele prea tare).
Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că fiecare saltea, în funcție de design, are limitări privind greutatea maximă admisă pe loc de dormit.
Prezența (absența) dureri la nivelul coloanei vertebrale și a gâtului atunci când aleg o saltea ortopedică
Dacă există durere recurente sau disconfort la nivelul coloanei vertebrale, precum și în zona gâtului, atunci toate variantele posibile de saltele care se pot potrivi greutatea și vârsta, este necesar să se aleagă pillowtop caracterizat prin cea mai mare rigiditate.
Există cazuri în care o persoană poate dormi bine în saltea moale ortopedică, dar se poate întâmpla uneori dureri acute în spate și gât - în astfel de cazuri, este recomandabil să se aleagă o rigiditate bilaterală saltea. Apoi, cele mai multe ori, puteți dormi pe partea care este cel mai potrivit pentru parametrii de bază, în timp ce în acută - de a utiliza cea de a doua parte a saltelei mai rigide.
Dacă o persoană are probleme cu partea inferioara a spatelui, precum și boli ale herniei intervertebrale, în astfel de cazuri, de regulă, medicii recomanda de a alege saltea mai mult anatomice sau moi. În plus, prezența unor boli cronice și în perioada de după intervenție chirurgicală și traumatisme ortopedice saltea ar trebui, de asemenea, ridica, ținând seama de sfatul unui medic.
Efecte ortopedice si anatomice saltea ortopedica
Sub efectul unei saltele ortopedice înseamnă capacitatea sa nu numai cu o precizie maximă pentru a lua forma corpului, precum și să ofere un grad ridicat de sprijin pentru a coloanei vertebrale și, astfel, a preveni-l de la colmatare. Cu alte cuvinte, o saltea ortopedică diferă de anatomic rigiditatea acesteia.
efect saltea anatomica este capacitatea saltelei cu o precizie maximă lua forma corpului unei persoane de dormit. Efectul maxim au saltele anatomice bloc de primăvară independente și latex saltele și saltele cu memorie.
Cu toate acestea, toate acestea nu înseamnă că, cu cât saltea, cu atât mai bine este. O saltea bună ar trebui să aibă o combinație optimă de rigiditate și elasticitate, în caz contrar - prea tare, sau, dimpotrivă, saltea prea moale va provoca o curbură a coloanei vertebrale.
Trebuie remarcat faptul că efectul maxim sunt ortopedice arcuri independente bloc saltele resort, precum și saltele non-suspendate.
Selectarea dimensiunii de saltele ortopedice
Atunci când alegeți o saltea ar trebui să ia în considerare faptul că capul și picioarele nu ar trebui să se sprijine pe margine. In mod ideal, lungimea saltelei trebuie să fie egală cu suma lungimii corpului, care alege plus 20 cm (10 cm pe fiecare parte - pentru picioare și cap). Lățimea singura saltea pentru un adult trebuie să fie de cel puțin 80 cm și o dubla - 140 cm Trebuie remarcat faptul că fiecare centimetru suplimentar în lățime este un aditiv pentru mișcările brațelor, corpul și picioarele, și înseamnă -. Face dormit mai confortabil.
saltele ortopedice fara spirale
Saltea fără unitate de primăvară și - un monobloc format din latex sintetic sau natural. In plus, ca material de umplutură poate fi utilizată, de exemplu, nucă de cocos nucă de cocos sau de păr de cal (mai rar). Prin saltele non-suspendate pot include, de asemenea, saltele, care sunt umplute cu aer sau un lichid.
saltele au un spirale număr mare de fani. Acest lucru se explică prin faptul că aceste saltele ortopedice au proprietăți excelente. Cel mai adesea, aceste umpluturi sunt folosite pentru a fabrica aceste saltele: latex sau lateksform natural, nucă de cocos nucă de cocos, împletirea sau spumă poliuretanică de umplere care distribuie în mod corespunzător greutatea unei persoane, obținându-se astfel un komfota nivel ridicat. De asemenea, o mulțime de importanță este faptul ca masajul ortopedică bepruzhinny are un efect anatomica ridicat. În plus, în cazul în care salteaua este folosită ca umplutură în latex din cauciuc natural sau lateksform, atunci nivelul caracteristicilor sale anatomice are un efect foarte benefic asupra somnului uman. Și dacă o persoană are dureri în partea inferioară a spatelui sau sufera de fitil tesuturilor moi (circulatie proasta), precum și, în cazul în care o persoană care conduce un stil de viață activ sau are un design organism disproporționat, în acest caz, se recomanda fara spirale saltea ortopedice și anatomice.
În plus, trebuie remarcat faptul că designul nu are saltea cu arcuri piese metalice, astfel încât corpul nu are efecte magnetice și electrostatice.
Există, de asemenea, saltele cu arcuri independente de bloc, care astăzi sunt cele mai populare.
Fiecare unitate de arc este dispus într-o astfel de țesătură pungă separat, independent unul față de celălalt. Datorită acestui arc el reacționează numai în acele locuri în care acesta a exercitat o presiune, cu arcuri adiacente în proces nu este implicat. Din acest motiv, există o distribuție uniformă a sarcinii pe întreaga suprafață. Aceste saltele au un efect ortopedică destul de ridicat. Dacă, în plus față de această unitate de primăvară este folosit, de asemenea, podele latex - saltea va funcționa în continuare anatomice, adică să fie capabil să se adapteze la contururile corpului uman.
saltea ortopedica cu arcuri independente doar o mană cerească pentru doi oameni care sunt atât de dormit pe saltea. La urma urmei, într-o astfel de saltea este nici un efect al așa-numitului „val“, ceea ce înseamnă că oamenii din timpul somnului nu va aduce anxietate unul de altul.
Trebuie remarcat faptul că asamblarea și ajustarea saltele pillowtop de înaltă calitate implică o muncă manuală temeinică, motiv pentru care această saltea poate fi costisitoare.
Dar lucrul cel mai important - cules de primăvară ortopedică sau saltea cu arcuri, trebuie să acorde o atenție la calitatea saltelei, și nu pe - prezent sau absent în primăvara aceasta.
Trebuie remarcat faptul că saltele pot avea diferite grade de duritate. Deci, acesta poate fi:
a) saltele memorie spuma moale
Din cauza coloanei vertebrale usoara saltea ortopedica ofera suportul necesar. Finețea saltelei este realizată prin prezența unor umpluturi elastice (care poate fi latex natural sau artificial). O saltea de acest tip este potrivit pentru acei oameni cărora le place să doarmă pe partea ta, precum și cei care au problema a coloanei vertebrale lombare (de exemplu, în cazul în care hernie de disc intervertebral). În plus, saltea moale ortopedic este recomandat pentru persoanele în vârstă, precum și persoanele care suferă de boli ale vaselor de sânge și a articulațiilor.
b) saltea Ortopedicheky de duritate medie
Saltelele ortopedice de stringență medie conține materiale de umplutură având o elasticitate și o structură rigidă (combinată) - de exemplu, stratul de latex este completat cu un strat subțire de nucă de cocos, prin care pillowtop dobândește o elasticitate suplimentară. Cele mai potrivite pentru cei care prefera sa doarma pe spatele lor. În cazul în care suprafața saltelei suficient de elastică, aceasta îi conferă caracteristici de sprijin de mare, încât este pur și simplu necesară în problemele coloanei vertebrale toracice existente.
În cazul în care saltea ortopedica este prea moale sau prea tare (irațional), nu poate oferi o uniformă și distribuție simetrică a masei musculare (saltea tare pastreaza ligamentele si muschii încordat ca urmare a ajustajului incomplete). Aceste condiții conduc la faptul că, atât la pacienți și la persoanele sănătoase formează dorsală și lombară durere, în timp ce există un somn agitat cu modificări frecvente ale poziției inconștientului.
În prezența osteoartritei sau nemulțumirea față de postura lor, somnul ar trebui să fie pe o saltea tare, și este mai bine dacă este cu două sensuri. Apoi, în timpul unei saltele exacerbare poate fi transformat într-o parte mai rezistente.
În acest caz, în cazul în care inspecția va fi identificată propulsiei sau hernia de disc intervertebral - chiar și o noapte petrecută pe saltea greu poate duce la faptul că starea se va înrăutăți. În acest caz, trebuie să dormi pe o saltea foarte moale. În general, persoanele de peste 45 de ani, nu este recomandat să folosiți pat prea tare din cauza riscului ridicat la probleme de disc intervertebral.
Există, de asemenea, un „hibrid“ speciale saltele, având două seturi de arcuri. Aceste saltele sunt concepute pentru două persoane care au o mare diferență în greutatea corporală.
saltea ortopedice microclimatul (respirabilitatea și transfer de umiditate)
Trebuie remarcat faptul că organismul uman în timpul somnului pe timp de noapte cedează căldură și umiditate - 300-700 și o parte a saltelei (cu așternut) este că ar trebui să disipa căldura și absorbi umezeala în timp ce a doua zi această umiditate ar trebui să se evapore.
Astfel, stabilitatea termică și respirabilitate saltea ortopedică ar trebui să contribuie la următorii factori:
- de respirație și o temperatură constantă pentru corpul unei persoane de dormit
- eliminarea diferitelor mirosuri
- elimina stagnarea de căldură și umiditate
Toate aceste proprietăți ale saltele ortopedice este important să se excludă prezența microorganismelor și acarieni. Pentru că știm cu toții că căldura și umezeala sunt mediu favorabil pentru formarea de mucegai, ciuperci, microorganisme, care sunt surse de alergii.
Astfel, gândindu-se cum de a alege cea mai bună saltea - simple sau ortopedică, ar trebui să facă o alegere în favoarea celor din urmă. La urma urmei, dacă salteaua nu este ortopedic, deformarea coloanei vertebrale și deplasarea vertebrelor să fie inevitabilă, astfel poate să nu reușească conducerea impulsurilor nervoase din măduva spinării (din cauza încălcării rădăcinilor nervoase) la țesuturi ale diferitelor organe și mușchi, ca rezultat al tensiunii musculare poate fi perturbat și fluxul sanguin, și drenaj limfatic. Toate acestea pot duce la dureri cronice, precum bolile de orice organ. In plus, se poate agrava boala existente, deteriorarea calității somnului poate avea loc, de asemenea, că somnul săraci agravează și mai mult starea - acest lucru este cunoscut pentru toată lumea.
Deci, o saltea ortopedică este un bun de prevenire a multor boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, aritmie cardiacă, ulcer gastric, scolioză, sciatica, dureri musculare, nevralgii, insomnie și altele.
În ceea ce privește dorințele individuale ale nivelului de confort saltea ortopedice, în acest caz, trebuie remarcat faptul că nivelul de confort este foarte semnificativ reflectată în prețul. Asta este, nu este surprinzător faptul că salteaua poate costa de multe ori mai mult decât patul în sine, în cazul în care acesta este - în cele din urmă, un om doarme pe o saltea - deci un bun, saltele din spumă de înaltă calitate, va costa scump.