Inul - o plantă minunată, a cărei valoare este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. De la tija înapoi la Egiptul antic făcut lumină și țesături subțiri, iar semințele sunt folosite ca anti-îmbătrânire și de facilități pentru îmbunătățirea sănătății. Astăzi, chiar și medicii recomanda consumul de semințe de in pentru prevenirea și tratarea multor boli, deoarece este - depozitul de nutrienți.
Alege reteta
Semintele de in au proprietăți unice datorită materialelor sale constitutive. Astfel, acest produs este bogat in vitaminele A, E, D și vitaminele B, care sunt implicate în numeroase procese metabolice ale organismului. Acesta cuprinde semințe de in și oligoelemente, printre care: mangan, cupru, seleniu, crom, calciu, potasiu, iod, bor, nichel și altele. Și în compoziția sa conține fibre, omega-3 și omega-6 acizi grași, numărul pe care o depășește chiar și peștele roșu.
Pentru a păstra toate aceste substanțe nutritive, precum și de a le utiliza cu beneficii maxime de sănătate, semințe de in ar trebui să fie utilizate în mod corect. Cele mai multe dintre vitamine, desigur, devine în organism prin utilizarea unui produs brut. Din fericire, semințele acestei plante pot exista în condiții de siguranță în această formă. În conformitate cu doza de 15 g pe zi ar trebui să apară probleme de sănătate.
Cu toate acestea, produsul brut este foarte important să beți multă apă plată - atunci este mai bine să fie achiziționate de către organism, dar să-l folosească în acest caz, va fi mai ușor. Firește, semințele de in întregi trebuie să mestece.
De asemenea, este util să existe o pisa de semințe de in prime grosiere. Ca atare, acesta își păstrează, de asemenea, toate substanțele nutritive. Cu toate acestea, înainte de măcinare ar trebui să fie un pic uscat la soare, deschide cuptorul sau doar se prăjește într-o tigaie, fara ulei timp de câteva minute. semințele măcinate pot fi adăugate la salate, cereale, muesli, sau amestecate cu iaurt natural și alte produse lactate. 1 lingura. lingură pe zi, după cum vă puteți pune în ceai sau suc proaspăt. Ca atare, semințele de in sunt un excelent de prevenire constipație și alte probleme digestive.
De asemenea, semințe de in crud se poate zaparivat apă clocotită (rata de 1 lingura. Lingură de sticlă de apă). Perfuzați astfel băutură suficient pentru a finaliza fluid de răcire, care dobândește un rezultat de consistență vâscoasă. 100 ml de perfuzie trebuie luate cu 15 minute înainte de mese pentru tratamentul și prevenirea bolilor, cum ar fi gastrita sau ulcer gastric și ulcer duodenal. Datorită consistenței vâscoase fluidului protejează membrana mucoasă a expunerii brute a produselor alimentare.
În plus, infuzia de util și ușor de a lua pentru a consolida sistemul imunitar, atunci când tuse, precum și pentru îndepărtarea din organism a compușilor nocivi, pentru semințele de in - un antioxidant natural. Se crede că această băutură, chiar ajută la combaterea creșterii celulelor bolnave. semințele Umflarea trebuie, de asemenea, să ia în alimente, pentru că este o mare parte din toate substanțele nutritive stocate în ele. În plus, acestea îmbunătățesc digestia, datorită cantității mari de fibre dietetice.
Semintele de in sunt utile pentru a utiliza in ateroscleroza, boli ale tiroidei si a sistemului respirator, tulburări ale tractului gastrointestinal funcționează. Acesta este un agent preventiv excelent pentru sistemul cardiovascular și a ficatului. Acest produs intareste sistemul imunitar, îmbunătățește starea părului și a pielii, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, și scade tensiunea arterială. semințe de in, de asemenea, ajută la otrăvirea lupta, chiar și radiații. Cu toate acestea, trebuie eliminate din cauza unor boli acute ale esofagului și intestine, hepatita. Cu grijă este necesar să se folosească la holitsestit.