Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.
Amintiți-vă Afrodita, născută din mare? Nu pentru nimic, deoarece este apa, care este considerat a fi fontul mondial, a plecat din viață pe Pământ. Poate de aceea națiunile din diferite țări trăiesc aceeași respectul față de apă, sursele sale: ocean, mări, cursuri de apă și izvoare, râuri și lacuri. Și amintiți-vă cât de multe transformări miraculoase asociate cu elementul de apă în legende populare și povești vechi. Toate acestea nu este în zadar. Oamenii pentru o lungă perioadă de timp a observat ca un efect benefic asupra organismului uman este apa. Se întâmplă literalmente renaștere, reînnoire. Deci, și de întinerire, vom adăuga, referindu-se la sarcina urgentă de aproape fiecare femeie moderna, ceea ce face ca ritmul de viață să fie subțire și tineresc, în ciuda tuturor condițiilor și circumstanțelor vieții.
Cum de a pierde în greutate cu apă
Deci, dacă să piardă în greutate în apă cât este posibil? Posibil. Nu mai este nevoie de a influența mediul acvatic se adaptează la ceva calmant și învelește. Dar este în poziția pasivă a corpului, și, dacă doriți să realizeze pierderea în greutate reală datorită procedurilor de apă, ar trebui să lucreze foarte greu. În adevăratul sens al cuvântului. Din fericire, apa este foarte frumos în toate privințele. fizica Recall: rezistenta la apa la fiecare douăsprezece mai mare decât rezistența aerului. Deci, pentru a depăși orice apă vă va aduce mult mai mult efect decât dacă faci aceste exerciții pe teren.
Odată ajuns pe malul mării, în vacanță sau într-o scurtă călătorie de afaceri, nu ratati o astfel de mare oportunitate de a merge și nu mint sigila pe plajă, dar în mod direct - în apele. Rețineți că patruzeci de minute de înot în apa de mare este comparabil cu costul fizic pentru a depăși o rula pe teren zece kilometri. Simte diferenta! Și continuă să înoate, atâta timp cât puterea visează între lucru despre schimbarile minunate care sunt în așteptare pentru tine, după astfel de proceduri. Mental mulțumesc elementul apos pentru un astfel de cadou.
Nu uita, apa de mare - sare. Acesta este un bonus suplimentar pentru tine în lupta împotriva excesului de greutate. Deoarece ser fiziologic este proprietăți extrem de utile, ducând la recepție scăldat mare, aer inhalare iodate, corpul include cea mai completă mecanism de actualizare și de întinerire. Ai de-a dreptul palpabil, întărește unghiile, cum umplut cu strălucirea parului, pielea este netezit, deoarece apa acționează ca un exfoliant de mare, pentru că celulita și să se ascundă undeva, cu excepția cazului în care doriți cu adevărat.
Puteți, desigur, scufundări practică, dar este un amator. O persoană care are o problemă de inimă, este mai bine să se evite o astfel de divertisment. Chiar dacă o excursie la mare - numai pe termen lung, trebuie să utilizați orice corp de exercițiu de apă din apropiere în apă și lupta împotriva excesului de greutate. River, iaz, lac - numai dacă era posibil să intre în apă de la brâu în sus și rulează conținutul inimile lor, face o sută de exerciții, cum ar fi «foarfeca», care deține, de exemplu, mâinile pe podea. Un alt mare joc - joc mingea cu copii. Acest lucru este în cazul în care trebuie să depășească rezistența! Din nou, Bucura-te în această distracție, umor bun - o componentă importantă a procedurilor care vizează auto-îmbunătățire.
Durata totală a ființei active în apă trebuie să fie de cel puțin o oră. Apoi, vă puteți relaxa cu cunoștințele de realizare. Astfel bun băuturi răcoritoare și apă în interior. Este cunoscut faptul că, în vreme caldă corpul rapid deshidratat, reface echilibrul apei trebuie să fie în mod regulat. În același timp, cel mai eficient mod de a potoli setea - bea apă plată curată, nu Coca-Cola, nu limonadă sau bere, și curat, poate fi apă minerală.
Slăbește în baie
Acum, ia în considerare opțiunile atunci când vara plin de har a trecut, iar problema cu kilograme nedorite nu este rezistat mai mult decât complet utilitatea sa. Pe scurt, cifra de necesitatea de a-și exercita grijă să nu numai în timpul sărbătorilor, sau 2-3 luni ale sezonului de înot. Deci, adaptabil pentru procedurile de baie obișnuite marine. Cu ani de apă de probleme, dar asta ține cont de faptul că cea mai bună performanță nu pot fi realizate într-o baie fierbinte, și se răcește. La mare, pentru că nu există nici o temperatură a apei de 40 de grade, apoi se opresc la 25-27. Destul de confortabil, în cazul în care din nou nu se află doar acolo, înghețate în anticiparea a ceea ce va fi acoperit cu gheață, și vesel și distractiv de a face toate aceleași „foarfece“ și alte exerciții disponibile.
Da, despre salinitatea. Problemă rezolvată în elementar. În orice farmacie vinde acum sare de mare, în diferite pachete. 100 de grame în baia este suficientă, în cazul în care nu este mare, se presara obișnuită, comună. Nr săpun, desigur, în baie pentru a ajunge la acest punct nu ar trebui să fie. Gelul atunci va trebui să clătiți sarea de pe piele. Și în procesul de a primi nici o procedură de gel nu este necesară. Dar diverși aditivi pentru a înmuia pielea - miere, lapte. infuzii de plante - poți. Chiar și vinul roșu, dacă nu te superi. Uneori este necesar să vă răsfățați, și că, în plus, în vin - antioxidanti, este de asemenea bun pentru organism.
Apropo, apa sărată este foarte util pentru pielea uscata. Dupa mai multe tratamente va observa schimbări pozitive.
Rețete băi de plante
Încărcați 100 de grame de amestec pe bază de plante pentru fiecare trei litri de apă: mușețel, hamei, măghiran, motherwort, troscot. O altă colecție utilă: Viburnum. cătină, nod-iarbă, coada calului, ace de pin.
efect benefic asupra pielii și colectarea de Potentilla gâscă armurariu sau în valoare de o baie de încercare și muștar: 150 de grame de muștar uscat pentru a finaliza baie culcate standard de. Pentru aroma puteți folosi uleiul esential de lamaie. portocale, grapefruit și altele - 6-10 picaturi la o baie.
dieta de apă
Un mare plus față de rata de reducere a ponderii procedurilor poate servi ca o dietă de apă. Când se ajunge la un echilibru optim fluid în organism, acesta este purificat, derivat de zgură nedorite și determină o presiune revine la normal și umflarea au dispărut, iar metabolismul general este accelerat. Și, ca urmare - îmbunătățirea aspectului pielii, părului, unghiilor, a crescut vitalitatea, du-te ura in greutate in plus.
Cel mai important lucru in aceasta dieta - să nu bea după o masă. Doar două ore mai târziu se poate face. Această întrerupere va permite produselor alimentare pentru a digera usor, si nu simt arsuri la stomac și o senzație de greutate în stomac.
Esența este că dieta apă o jumătate de oră înainte de masă pentru a bea apă, cantitatea fiecărui se definește: un pahar, două pahare. Acest lichid în stomac ia o anumită sumă, și, prin urmare, saturația are loc mai repede. Apa va ajuta la accelerarea digestia alimentelor.
Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta de apă, nu este necesar să-l continue timp de peste o lună, asigurați-vă că pentru a lăsa să se odihnească corpul tau. Cu toate acestea, în această săptămână putem fericit parte cu 3-4 kg de greutate. Apa nu ar trebui să bea apă de la robinet și se filtrează sau fiartă. Pentru a calcula cantitatea de apă necesară pentru a reface echilibrul de apă pe o bază de zi cu zi, trebuie să multiplice 49 ml per kilogram de greutate corporală.
Apa - sursa vieții. Ia-o cu recunoștință și să fie sănătos și frumos!