gânduri negre, negativ, deranjante sau deranjante au existat întotdeauna în natură, și niciodată nu vor dispărea, ca și cum nu ne-a plăcut. Cu toate acestea, ne putem schimba atitudinea noastră față de aceste gânduri ca o persoană fizică este dată o proprietate, ca o modificare a cotei sale.
gânduri negre au loc într-un corp uman sănătos, iar pacientul atunci când există deja lansat diferite forme de depresie și alte tulburări funcționale. Ele nu apar de nicăieri.
De regulă, acestea sunt precedate de o serie de evenimente negative. a reușit să aducă om la epuizarea emoțională, atunci când anxietate, frica și gândurile compulsive devin mai ușor pentru a obține un punct de sprijin în mintea și distruge corpul din interior.
Ce se poate face în cazul în care capul este urca în mod constant gânduri negative?
Psihologii sunt de multe ori se confruntă cu probleme similare, astfel încât mecanismele și algoritmi pentru răspunsurile la aceste întrebări presante care sunt deja îndeplinite materiale, cu excepția, desigur, cazuri patologice rare, unice.
De regulă, în cazurile în care gândurile perturbatoare precipitate cap, este recomandat să se facă o listă a problemelor care pot provoca efecte similare. Pentru fiecare dintre elementele de care aveți nevoie pentru a merge întotdeauna foarte atent, pune întrebarea - și dacă există motive de gânduri negative, deoarece este adesea însoțită de tulburare de anxietate este doar evenimentul viitor, care încă nu a avut loc.
Toate aceste temeri nu au lipsit nici inteligibilă și o bază solidă pentru a otrăvească gândurile rele reședința actuală în această viață.
Cel mai bun lucru pe baza gândurilor negative, care se sparg, uneori, în conștiința noastră, formează un plan de acțiune privind modul în care putem face o diferenta si schimba-l pentru a elimina împreună cu decizia de probleme și gânduri rele.
De multe ori „negru“ gânduri poate provoca anxietate excesivă pentru familie și acest lucru este de înțeles, din moment ce toate ființele umane sunt înclinațiile de proprietate, sentimentul de iubire, de îngrijorare în ceea ce privește familiile lor și în special pentru copii.
Există înțelepciune orientală acel copil doar un oaspete în viața noastră, și, prin urmare, să-l hrănească numai, învață și lăsați ...
Acesta este uneori asculta astfel de cuvinte profunde, pentru a evita probleme inutile. Cu toate acestea, această înțelepciune este, probabil, nu este destul de mentalitatea noastră slavă, dar anxietate excesivă pentru soarta și acțiunile oamenilor aproape de noi de multe ori nu beneficiază nimeni. Ei au în primul rând pentru că ei au propriul lor drum în viață. și suntem în al doilea, pentru că suntem preocupările lor creează doar energia negativă pentru ei și să mă mănânce în necazuri inutile.
Se întâmplă în situații de viață, care într-adevăr ar trebui să se plângă și de griji, dar avem, din păcate, nu au capacitatea de a influența. Aceste situații pot include moartea, tulburări în țară, care a apărut pe baza politicilor care au impact asupra nivelului de viață, accidentul inevitabil de orice fel.
În cazul unei astfel de inevitabilitate, care este rânduit pentru noi de soartă, pentru că suntem zei decât propria conștiință, avem întotdeauna posibilitatea de a schimba atitudinea chiar și situația cea mai teribilă, înconjurat de cele mai periculoase neliniște, pentru că putem afecta întregul curs al gândirii în capul lui. Aceasta este funcția creierului ne-a dat natura.
De multe ori există o cale, și facem o afacere mare de gândurile sale tulburătoare la scară cosmică. A crea iluzia că suferința și apoi, și apoi de a primi de la această plăcere - este, de asemenea, în spiritul naturii umane, așa cum a spus odată Dostoevsky.
Numai o persoană care are întotdeauna dreptul de a alege modul în care să trăiască - cu temeri și gânduri anxioase în cap sau pentru a prinde fiecare moment al existenței sale pe pământ și se bucure de ea.
După ce toată distracția și plăcerea ciudată vă pot învăța chiar și din cele referitoare la propriile sale gânduri „negre“, atunci când vom începe să vedem prezența lor și să observe modul în care transformarea și proiecția viitorului nostru cu ajutorul formelor de gândire.
Psihologii recomanda pentru a compara preocuparea tot mai mare cu bucurie. care va neutraliza parțial energia negativă și trece-l la o altă direcție. În așteptare pentru ceva, emoție și entuziasm - acest lucru este adesea sentiment foarte similar cu ratele alarmante, pentru că, în ambele cazuri, ne atrage în acest viitor de imagini - unele cu suferință pozitivă, iar altele cu un negativ.
Cunoașterea mecanismului de comutare poate fi prin perturbarea gândurile merg la hobby-urile lor, interese, sau pentru a studia orice subiect care va ajuta la neutralizarea stresului provocat de experiențe negative.
Principalul lucru nu este să fugi. ca psiholog, ca și adoptarea ei de alarmă demonstrează dorința noastră de a eradica, și nu să se ascundă de ea. Negarea sau fuga de la situația de fapt crește doar efectele fricii, deoarece comutarea, ne întoarcem din nou la negativitatea lor, numai într-o formă diferită, mai puternic.
Acest lucru înseamnă că, înainte de a începe să comuta atenția la hobby, trebuie să te uiți în ochii anxietate lui și ia-o. Doar ca lasa evenimente negative, situații și oameni care nu sa întâmplat în viață. Cu alte cuvinte, este imposibil de a scăpa de pentru că nu există, gânduri atât de rău să fie acceptată și înțeleasă. Uneori, acest lucru necesită o muncă îndelungată și laborioasă pe ei înșiși, dar rezultatul este uimitor.
De multe ori anxietate și gânduri obsesive apar din stilul de viață sedentar și mai puțin activi. Prin urmare, activitatea fizică și exercițiile fizice este suficient afecta grav starea mentală a psihicului uman.
Supraalimentarea sau dieta necorespunzătoare poate împinge o persoană la anxietate excesivă, care descompune starea de spirit. Orice lucru pe tine poate minimiza apariția gândurilor negre, pentru că toate tipurile de activități creative pot fi o influență pozitivă asupra multora dintre fenomenele de caracter negativ și distructiv.
Cu toate acestea, în cazul în care gândurile anxioase este ferm înrădăcinată în cap și periodic afectate de aspectul lor, este recomandat să se înceapă un jurnal special. în care să se înregistreze experiențele și metodele de a face cu ei lor. De multe ori ajuta la întrebări simple și răspunsuri. Astfel, anxietatea este divizat în părți mici, și eliminate treptat.
Dacă ceva deranjează și mental nu dispar, atunci este necesar să se scrie în jos sentimentele lor, capturând-le pe hârtie. Se recomandă să se utilizeze astfel de metode întotdeauna psihologi cu experiență în activitatea independentă pe el însuși. Ca un psiholog poate trimite doar o persoană la canalul dorit și a regla gândirea lui, ci o soluție și o cale de ieșire din situația depinde de individ, care a fost capabil de a crea o problemă.
În cazul în care a fost intrarea, există, de obicei, și în afară - oferă biciclete psihoterapeutice, având sub o bază de beton armat, dar foarte puțini sunt dispuși mărșăluit din nou în acest labirint. Și în zadar, este foarte interesant și informativ.
Desen aproape de problemele oamenilor, pot atenua doar parțial situația prin împărțirea probleme în jumătate, dar este, de asemenea, un mod, bun și adevărat. Cel mai important lucru în acest caz, nu uitați niciodată că toată lumea este dat doar o singură viață, iar aceste teste, trebuie doar să se descurce pe cont propriu. Aceasta este bucuria vieții.