Cum de a pierde în greutate fără dietă
1. Mananca de 5 ori pe zi = nu muri de foame. Astfel te va salva de la supraalimentarea și snacking fără sfârșit.
2. Mănâncă trebuie să fie nu mai mult de 200 de grame de alimente la un moment dat.
3. Maxim exclude din dieta de carbohidrati usor de digerat, și chiar mai bine în totalitate în cazul în care întrebarea arzătoare - cum să piardă în greutate, fara dieta la domiciliu, în caz contrar rezultate bune nu așteptați. Ce-i privește? Toate dulce și de mare de calorii. Este o rușine că doar adaugă la greutatea noastră, dar nu presupune utilizarea corpului, și mai mult decât atât - satisface foamea pentru cel mult o jumătate de oră. Ce se poate face, deoarece carbohidrații cerute de organism, nu mai puțin de grăsimi și proteine? Carbohidratii trebuie sa fie derivate din cereale și legume. Ele conțin carbohidrați încet digerabile, care nu sunt ridicate la înălțimi mari simultan de zahăr din sânge și nu sunt depozitate cu noi sub formă de grăsime. Ei bine satisface foamea. Și totuși - de astfel de alimente nu se întâmplă constipație, spre deosebire de copt mărfuri.
4. Băutură înainte de fiecare masă 1 cană cu apă. Apa umple stomacul un pic, întrerupe foamea, asa - vei mânca mai puțin, pentru a primi mai putine calorii. Periodic înlocuiți apa poate fi un măr verde. Dar numai în prima jumătate a zilei. În după-amiaza există fructe nedorite.
5. Ultima masa nu mai târziu de ora 19.00. Mai târziu, puteți bea doar un pic mai scăzut de grăsimi iaurt.
6. Nu adăugați sare la alimente cel putin o luna.
7. Nu mâncați alimente grase. Prăjite în ulei vegetal, carne, carne prelucrate, șuncă etc. D.
8. Nu bea apă carbogazoasă.
9. Dacă consumați sucuri naturale, asigurați-vă că nu sunt într-o formă pură, și diluat la jumătate cu apă, deoarece sucul conține o mulțime de zahăr.
10. Nu înlocuiți inlocuitori de zahar. Aproape toate dintre ele ar putea fi posibilele cauze ale cancerului daca sunt consumate in cantitati mari. Este mai bine pentru o lună să renunțe complet de zahăr. Lăsați-l să vă pentru a înlocui miere cu moderatie.
După cum puteți vedea - sfaturi sunt elementare, dar efectul va fi foarte rapid și foarte vizibil. În continuare a accelera pierderea in greutate poate fi realizată simultan și exercite. Deci, utilizați mai multe calorii, plus la faptul că, cu alegerea dreptul de exerciții va scăpa de grăsime în zonele cu probleme si pompat muschii. De exemplu, există exerciții eficiente pentru a pierde in greutate fara dieta - sarcina presei. După cum s-ar putea ghici, așa că vom scăpa de grăsime de pe abdomen. Foarte eficient pentru efectuarea periodică a sarcinii pe solduri, picioare, brațe. Tren poate fi acasă, este important doar orele de curs. Nu mai puțin frecvent decât o dată la zi, de preferință în fiecare zi, timp de 30-40 minute.
Cum de a pierde in greutate fara dieta si exercitii fizice, este posibil? Sigur, dar au doar o furculiță bună. Spune de a elimina grasimea de pe abdomen sau lateral, puteți utiliza operație. Sub anestezie generală la clinica de chirurgie plastica pe care „pompa“ grăsime. Dar în curând va fi forțat să poarte un corset special. Din nou, rezultatul va fi de scurtă durată și va fi de grăsime din nou, dacă sunteți subnutrit, zahăr abuzat, biscuiți și alte surse de carbohidrați ușor digerabili.
Dacă liposucție - nu alegere, puteți încerca medicamente, dar întotdeauna sub supraveghere medicală. Există medicamente veterinare autorizate în mod oficial, cu o siguranță dovedită. Acestea includ, de exemplu, Xenical. Aceasta blochează grăsimile care provin din alimente, împiedică absorbția lor completă. Xenical este recomandat să accepte obezitate. Deci, cum să piardă în greutate rapid fără dietă, cât de simplu! Dar nu. În medicamentul are efecte secundare și contraindicații. Prin urmare, trebuie să cadă de acord asupra numirii sale cu un endocrinolog.
Doar nu cumpara primele pastile dieta disponibile la farmacie, și chiar mai mult - cu o mână! Cele mai multe dintre ele sunt laxative obișnuite. Și luându-le în mod regulat, nu poate perturba numai funcția intestinală, dar, de asemenea, să fie periculos pentru organism, ceea ce duce la deshidratare. În general, pentru astfel de medicamente ar trebui să fie tratate foarte atent, suplimentele alimentare nu sunt supuse complet de cercetare cu privire la eficacitatea și siguranța.
În cele din urmă, metoda cea mai radicală pentru a pierde in greutate fara dieta - această operație este de a reduce volumul stomacului. În țara noastră, aceste operațiuni sunt, din păcate, destul de rare. operații similare pot fi recomandate pentru persoanele cu forme severe de obezitate (în greutate mai mare de 160-180 kg), deoarece în acest caz, pierderea in greutate prin schimbarea puterii și activitatea fizică poate dura ani de zile.
Fii mereu sănătos și frumos!
Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?