Grăsime de pe fese si picioare este o adevărată tragedie pentru multe dintre femei. În anticiparea sezonului de vară, fetele și femeile au început să caute modalități de a elimina celulita de pe coapse. Din păcate, soluția la această problemă necesită mult timp, voință și răbdare. rezolva repede eșua.
Eradicarea cauzele de grăsime
Pentru a arde de grăsime în partea inferioară a corpului, trebuie să aflați cauza formării sale. Dacă lupta doar cu rezultatele, mai devreme sau mai târziu, celulita si grasime de pe coapse întoarce.
În Luckies celulita apare numai după 40 de ani, iar unele fete suferă de ea cu adolescenta. Calitatea alimentelor și a apei este acum nu, cum ar fi de 20-30 de ani. Situația mediului lasă mult de dorit. De aceea, grăsime în vrac apare la persoanele tinere. După ce a cerut despre motivele pentru care le-ați deja dat seama cum de a elimina celulita de pe coapse. Dar noi vă dau un pic de ajutor, oferind descrieri ale meniurilor și procedurilor.
Corectarea meniul „scăzut de grăsime“
sare grunjoasă și condimente nu trebuie complet excluse din dieta. Consuma-le cu moderatie. Feluri de mâncare ar trebui să fie insuficientă sărare. Celulita este exacerbată atunci când este luat cu regularitate carne grase, afumate carne și cârnați. Încercați să mănânce mai multe fructe si legume crude, sau da un tratament termic lor minim. Nu este necesar să se combine carbohidrati si proteine. Pe masă, să mănânce cât mai puțin posibil de ingrediente diferite.
Acum, despre consumul de regim. Cantitatea minimă de consum de apă pe zi - 1,5-2 l. sucuri proaspete, ceai, cafea, suc și alte lichide din această sumă nu sunt incluse. Bea apă înainte de mese, după mese să se abțină. Preferați apă minerală sărată fără gaz. Dar cea mai bună opțiune - filtrată simplu apă. Se fierbe nu este necesar, astfel încât să nu distrugă structura. Regimul de apă, pentru a permite organismului de a rupe în jos grăsime mai repede și netezi pielea.
de efort
fese exerciții fizice regulate și diferite exerciții vor face foarte atractive nymi! Activitatea fizică pe partea inferioară a corpului stimulează circulația sângelui rapid, promovează drenaj limfatic si eliminarea de stagnare și de grăsime. Tren la acasă de cinci ori pe săptămână. Primele rezultate ale pierderii de grăsime vor fi vizibile in 2-3 saptamani.
- sarind coarda - 40-50 de ori;
- lovi cu piciorul picioarele lor în afara poziției în patru labe - până la 30 de ori pe fiecare picior;
- genuflexiuni și lunges cu gantere - 12 ori;
- genuflexiuni profunde - de 20 de ori.
Aceste exerciții sunt foarte eficiente impotriva celulitei pe picioare. Pentru a elimina rapid grasimea din fese si umflaturi, se adaugă picioarele de ridicare program dintr-o poziție predispuse la stomac.
Prima sarcină va fi capabil să facă mult, al doilea - 3 seturi de 20 de ori. La cererea completată de exerciții în jogging jumătate de oră, mușchii fesieri de tensiune, „foarfeca“ și „biciclete“. Și dacă totul altceva vă va fi încă angajat cu inelul, rezultatul procedurilor va depăși toate așteptările!
Tratamente de înfrumusețare împotriva grăsime
nutritie adecvata si exercitii fizice - este foarte bun, dar nu întotdeauna suficient. La domiciliu, puteți folosi dușul într-o mănușă specială de masaj. Procedura nu se rupe grăsime, dar îmbunătățește semnificativ circulația sângelui, care, la rândul său, conduce la normalizarea proceselor metabolice în țesuturi.
Cei care nu au petrecut această procedură ar trebui să înceapă cu un contrast cu udarea cu apă rece, timp de 15 secunde. Timp de o lună, crește numărul de cicluri până la trei. După manipulare a freca pielea cu un prosop aspru si aplicati crema hidratanta. Dușul de contrast ar trebui să fie distractiv în lupta împotriva grăsime. Aceasta este una dintre puținele tratamente eficiente, care, chiar și în casă nu necesită investiții semnificative.
O dată pe săptămână, fac tufarisuri pe baza de cafea sau sare de mare, de 2-3 ori - împachetări. Proceduri de lut potrivite albastru, alge marine, oțet de cidru de mere și miere. Cu toate acestea, rețineți că, pentru varice venelor, sarcina, inima si a pielii pentru tulburări de manipulare este contraindicată.
Mere tratamente de înfrumusețare nu ajuta sa scape de grăsime de pe coapse și fese, îmbunătățesc numai aspectul stării pielii. Dar exercitarea, regim și de nutriție bună, susținut de îngrijirea corpului de băut, va conduce la rezultate pozitive.