Realizând importanța acestei componente, există o întrebare rezonabilă: cum să tren de reacție în box? Cum să se dezvolte și să îmbunătățească în acest atribut? - în acest articol vom încerca să dea un răspuns convingător.
Să luăm mai întâi la etapele de reacție în acest sport: acesta așteaptă atacul inamicului, pregătirea și punerea în aplicare a acestuia contraatac sa-fulger rapid. Multe reacții de formare în sesiuni de utilizare de box cu un antrenor sau un partener de sparring pe picioare. În același timp, ei încearcă să păstreze adversarul său în vedere, anticipând mișcările lui. În plus, o formare cu experiență nu substituie numai gama perna de conducere. dar el dintr-o dată încearcă să le atace. Sportivul învață să răspundă cu viteza fulgerului, Dodge, pentru a menține distanța potrivită, și intuiția, precum și ceea ce trebuie să facă ... Este clar că primele etape de lucru oferi un efort psihologic și petrece o tona de timp pentru a cumpăra o anumită experiență inițială. Prin urmare, pentru a reduce timpul necesar pentru o înțelegere a acțiunilor viitoare boxer adversarii trebuie să persevereze în sparring, și în mod constant cu diferite adversarii, de învățare ku fiecare. Complement toate aceste lucrări ar trebui să fie exerciții specializate, care vor fi discutate în continuare și ...
Iată câteva modalități bune de a dezvolta avem nevoie de răspuns sensorimotorie:
Ei bine, acum știi cum să tren viteza, atenție și coordonare, astfel încât - vedeți în ring!
Eu însumi sunt un boxer (incepator). Am angajat în Petru la Școala №1 box Aleksandra Morozova. Foarte bine pus exercițiu asupra reacției. Acest lucru cu pnevmogrushey și locul de muncă (efort fizic) viteza de Robin, timpul și viteza de reacție. Circuit de formare - aceasta este metoda veche sovietică, dar astăzi a fost îmbogățit cu echipamente moderne de fitness și muniție. Foarte bine, antrenori în cunoștință de educație. Vă recomandăm!
Într-adevăr este un lucru eficient! Știu că frații Emelianenko ca un copil a fost un arte marțiale instruit Ball. acum shtudiruet în sine.