În timpul unei călătorii pentru a transporta copilul se plânge de greață și vărsături aproape jumătate de drum? Orice mama, desigur, începe să vă faceți griji și vă faceți griji: poate că este o manifestare a unei boli? Din fericire, aceasta este doar o tulburare a aparatului vestibular, și poate fi antrenat. Desigur, va dura ceva timp, iar perioada de formare, pentru a putea beneficia de pastile speciale pentru greață, dacă este necesar.
Care este sistemul vestibular
Vestibular aparat - organul de simț este (o parte a urechii interne), care fixează capul și corpul se transformă în spațiu.
Componentele aparatului vestibular - stocare ciliate celule ale urechii interne: otoliths endolimfă Cupula în fiole canale semicirculare. două tipuri de semnale care provin de la receptorii de echilibru sensibili - sunt statice, determinarea poziției corpului, și dinamic asociat cu viteza.
Într-un organism tipic aranjament de gravitație exercită o presiune asupra celulelor de par. Când coroana capului coborât jos atârnă otolit în echilibru, iar când capul este înclinat într-o parte, un sags otolit, iar primele prese de cealaltă. otolit presiunii conduce la iritarea celulelor de par, care transmit semnale la poziția capului în spațiu. Aceste celule sunt stimulate mișcarea endolimfă, care dă un sentiment de rotație și mișcarea reflexă a capului și a ochilor.
Pentru o mișcare umană normală în plan orizontal și mișcările ascuțite în sus și în jos în diferite direcții sau de a provoca amețeli, greață și vărsături.
Aparatul vestibular este conectat la cortexul cerebral, cerebel și măduva spinării. Prin cerebelul vine de la sistemele de informații vizuale și de la aparatul vestibular. Acesta controlează contracția musculară, trimite semnale care cauzează mișcări musculare inconștiente pentru a menține echilibrul organismului.
Măduva spinării primește, de asemenea, semnale de la muschi. munca coezivă a acestor sisteme garantează păstrarea echilibrului și orientarea corpului uman. Deci, există trei componente importante, orientări pentru echilibru - o viziune, urechea internă, reacția mușchilor și a articulațiilor. Training pentru vestibular optimizarea acestor componente de coordonate.
De ce tren aparatul vestibular
Aparatul de la persoanele care se află în imponderabilitate, nu este în totalitate, rezultând în organism există o dezorientare parțială sau completă. Ea apare din conflictul componentelor aparatului vestibular și câmpul vizual. Nu surd nu simțul orientării în spațiu de lucru. Rotirea capului este percepută prin intermediul elementelor mușchilor gâtului. În cazul în care cauza severă orientare corporală iritație, consecințele vor fi greață, vărsături, dificultăți de respirație, dureri de cap. Acest lucru dă efectul de tangaj pe termen lung, care de multe ori duce la rău de mișcare.
Există o presupunere că luni și jumătate jonglează exerciții de construire a unor noi tesut cu terminatii nervoase din parietal și lobii temporali ai creierului, care, printre altele, este responsabil pentru orientarea în spațiu. Deci, creierul reactioneaza la problema ridicată pentru estimarea mișcării subiectului. După trei luni de practica o multime de jonglerie crește materia cenusie cu trei puncte procentuale. Dar această creștere a fost temporară.
Cum de a instrui aparatului vestibular
Pentru a instrui aparatului vestibular este destul de acceptabil. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați în mod regulat câteva exerciții simple care ajuta creierul bine orientat in spatiu. Aceste exerciții vor ajuta la prevenirea greață și vărsături în situații atunci când organismul este în condiții incomode.
exerciții eficiente
Atunci când încălcări ale gimnasticii speciale aparatului vestibular ajută la restabilirea funcționării normale a sistemului. exerciții inițiale sunt:
- Exact pune picioarele împreună, brațele aproape de corp și îndreptați-vă spatele.
- Înclinați capul înainte - înapoi și respira adanc (aproximativ 15 repetari pe fiecare parte).
- Se repetă aceleași mișcări, dar dreapta - la stânga.
- Până la sfârșitul exercițiilor, fac o pereche de spire circulare în ambele direcții.
Dupa doua saptamani de exercitii fizice regulate, puteți adăuga încă două exerciții puternice:
- Pune picioarele pe latimea umerilor și a pus mâinile jos. Inspirând adânc, expirati atunci când este înclinat stânga sau pe dreapta, și apoi închideți-l din nou (aproximativ 10 repetari pentru fiecare parte).
- Pune mâinile pe centura, și rotiți corpul în direcții diferite.
- Intinde-te pe abdomen, trăgând capul pe spate. Rostogoli pe spate și înclinați capul înainte, încercând să ajungă la bărbie la piept (se repetă de 4-5 ori).
- Fix ochii pe un anumit punct, trebuie să se acorde cât mai mult posibil în ochii părților, apoi în sus și în jos.
- Rularea la fața locului. Relaxați-vă mușchii, ușor îndoiți coatele și coboară în mod liber, picioarele nu a ridicat ridicat. Capul pare drept, apoi se aplece înainte, înapoi, stânga, dreapta.
La primul antrenament pot apărea amețeli. dar nu este periculos și doar temporar, nu trebuie să se oprească. După câteva săptămâni de formare ar trebui să vină simt mai bine.
Exerciții cu mijloace improvizate
Pentru a instrui aparatului vestibular se poate adapta materialele la îndemână. De exemplu, echilibrarea cu subiectul de culoare: cel mai simplu - este de mers pe jos în jurul casei cu o carte pe cap. În primul rând, începe cu o excursie de-a lungul unei linii drepte, apoi se adaugă și se transformă obstacole.
se potrivesc doar un mop sau o mătură cu un mâner lung. Pune pe podea și se învârtă. Asigurați zece rotații în fiecare direcție, apoi du-te drept și așa sunt mai multe abordări. La început, poate fi dificil pentru a finaliza sarcina, dar formarea stabilă a dezvolta o coordonare. O altă opțiune - este să se rotească pe un scaun de birou în același mod.
Training în aer liber: mersul pe jos pe trotuar. Pentru a nu cădea în jos, să pună mâinile pe părțile laterale. Dacă luați acest exercițiu un obicei, aceasta va conduce la dezvoltarea vestibulyatsii centru și de a îmbunătăți coordonarea.
Caracteristicile de formare a aparatului vestibular în copil
Pentru a instrui aparatului vestibular pentru copii pot fi în primele luni după naștere, de exemplu, pentru a dansa cu copilul în brațe. Sprijinindu-se cu capul pe umărul și leagăn lui în direcții diferite, în sus și în jos. Nu este foarte intens. Apoi se roteasca la o lungime de brat cu copilul. Principalul lucru pe care cea mai mare grijă și atenție. Nu ar trebui să fie antrenament prea mult timp.
Ajutorul va veni o minge de fitness mare. Puneți copilul din nou pe partea de sus a mingea și balansa înainte și înapoi în direcții diferite. Se repetă acțiunea, de cotitură copilul pe stomac. De asemenea, este posibil să răsară pe el. Puneți copilul pe picioare din partea de sus a mingea, care deține creșterea și coborâți-o. Aceste exerciții ajuta, de asemenea, dezvoltarea firimiturile corpului.
Cu copiii mai mari o varietate de exerciții crește. Pat poate rula pe o suprafață moale, un pic pop, se agită cu susul în jos în timp ce țineți picioarele (este necesar să se rândul său, pentru a face față persoana care urmează să fie capabil să controleze reacția lui). Principalul lucru pe care exercitarea nu sperie copilul.
Cu vârsta de un an poate începe de formare mai grave.
- Dansează pentru copii. Waltz cu copilul în direcții diferite. Destul pentru o pereche de spire în fiecare direcție, într-un ritm calm. Treptat crește intensitatea rotațiilor.
- Cu inelul pentru pierderea in greutate poate fi încercuind copil. Pune-l copilul, păstrând mâinile, de cotitură în direcții diferite. Principalul lucru este să nu depășească numărul de spire, sau s-ar putea face capul de spin.
- De multe ori a jucat v-ați ascunselea bine antrenată, de către sistemul vestibular. Din cauza lipsei de contact cu ochii, este dificil să se mențină echilibrul, dar cu practica repetate, crește atenția și de a îmbunătăți coordonarea.
- Mersul pe jos pe un jurnal - un exercițiu interesant și eficient sub formă de jocuri. Principalul hedging inițial, mai mic copilul, cu atat mai greu este de a menține echilibrul. Pentru nivelul de intrare, puteți simplifica sarcina: să se răspândească prin intermediul cablului camerei. Copilul trebuie să învețe să pună picioarele în piese - nu este ușor la început dat, dar este metoda de lucru cu adevărat.
- De asemenea, este în valoare de mers pe jos în parc de vară și trimite copilul sărind pe o trambulină. Controlul principal, că a sărit la sfârșitul trambulină. Acest lucru nu este doar foarte distractiv, dar, de asemenea, dezvoltă o coordonare.
- Patinaj pe un leagăn, de asemenea, se potrivește perfect proiectul de lege. Principalul lucru pentru a începe să se balanseze încet, apoi crește amplitudinea, dar principalul lucru pentru a-și ține copilul că nu este scăzut.
Copiilor le place adesea să se rotească în loc. Nu ar trebui să se grăbească să-l oprească și să mustre. Acest tip de aparat de auto-dezvoltare, pe langa copiii se simt, în ce moment trebuie să se oprească.
în loc de o concluzie
aparatului vestibular se termină pentru a forma majoritatea copiilor la doisprezece - cincisprezece ani. Datorită naturii hormonului, fetele se tem de mișcare, și pierderea echilibrului apare mai mult și mai mult decât băieții. Atunci când un balansoar fete, crește nivelul de vasopresina - un hormon de stres. Din cauza acestei presiuni crescute în sânge. Dar acest lucru nu înseamnă că acestea sunt mai mari pentru a instrui aparatului vestibular nu are nici un sens. Dimpotrivă, dacă faci exercițiile propuse, în orice vârstă, puteți scăpa de simptomele neplăcute ale acestei condiții.