Cum pentru a evita care se încadrează în gheață
reduce semnificativ riscul de a cădea alege pantofii potriviti. Aruncați cizme tocuri în favoarea talpa de cauciuc canelate. Ea a lucrat bine pe suprafețe alunecoase, cum ar fi singurul „grisul“. Heel este cel mai bun de a alege scăzut - 3-4 cm, sau chiar unic plat antiderapant. Pe pantofi de a vinde sfaturi speciale Spike - gheturi plutitoare.
Mersul pe jos de-a lungul străzii, ai grija unde calci. locuri periculoase - o suprafață înclinată, avene de gheata, borduri, pista de gheață. În seara când este întuneric, încercați să mergeți acasă nici un străzi înapoi, dar într-o stradă bine luminat, chiar dacă te duci mai aveți. Dacă acest lucru nu este posibil, și gheață literalmente peste tot, se deplasează pe un drum, nu cădea, ai nevoie de mici, glisante pași mici, cu genunchii usor indoiti. Chiar dacă sunt în întârziere, nu fugi și stai departe de mașinile care trec prin, în cazul în care nu există nici un trotuar.
Următoarea pericol se află în așteptare pentru tine pe treptele magazinelor. Nu toate scările au covoare de cauciuc, cu toate că ele pot deveni înfundate cu zăpadă și gheață. Decorați un frumos, dar alunecoase gresie, proprietarii de scări de construcții sunt foarte mândru de, dar în mod regulat le bat de gheață în nici o grabă. Prin urmare, în creștere pe o scara, nu ezita să se țină de barele de mână. Și cu un puternic prim pas de gheață pe fiecare pas cu ambele picioare, și numai apoi următorul.
Cum de a cădea în condiții de îngheț
Dacă încă mai au alunecat pe gheață, trebuie să scadă în mod corect. Există mai multe tehnici de toamna, care permit să se înmoaie lovitură și pentru a evita rănirea gravă.
Pentru a reduce înălțimea de la care se încadrează, încercați să se așeze în timpul căderii. Și mușchii amintiți această mișcare, efectuează în mod regulat exerciții pe ghemuit la domiciliu. În același timp, și coapsa la fese definite.
Cea mai sigură poziție a corpului de la căderea în gheață - este o postura embrion, care protejează părți importante ale corpului la copilul nenăscut al unei femei gravide. Trage umerii, bărbia împinge spre piept, și coate - la corp. În mod ideal, puteți închide capul cu mâinile. Picioarele trebuie să fie îndoit la genunchi.
Există un alt punct important. Mușchii sunt capabili de a proteja oasele umane in toamna. Daca muschii sunt relaxati, lovitura asume oase. Prin urmare, mușchii trebuie să fie întins, deoarece vânătăi sau lacrimă mușchi - este un prejudiciu mult mai puțin decât o fractură.
Cel mai sigur lucru să cadă în gheață pe o parte, pentru a evita deteriorarea coloanei vertebrale, brațelor și gleznelor. Cel mai adesea în timpul iernii oamenii sunt zgârierea mâinile lor (70% din fracturi în timpul iernii), în special îndreptat, pentru că în cazul în care a scăzut reflexivă le-a pus înainte și fixați toată greutatea.
Leziuni atunci când se încadrează în gheață
În cazul în care este necesară o contuzie puternică să se adreseze medicului pentru a exclude riscul de fracturi sau leziuni ascunse organelor interne. Dacă scapi de vânătăi nu este posibilă, aceasta nu se schimba culoarea la galben-verde, și chiar mai mult se transformă violet, inflamată loc gonflează învinețită, acesta poate fi un semn de supurație, iar medicul dumneavoastră trebuie să vadă neapărat.
Principalele simptome ale entorsele: dureri severe, umflarea rapidă a mișcării nenaturale a articulației. Dislocarea îmbinării poate fi determinată printr-o poziție nenaturală a membrului și imobilitatea comun. În cazul în care orice prejudiciu cap ar trebui să contacteze imediat camera de urgenta, mai ales dacă ați pierdut cunoștința în timpul căderii sau dureri de cap îngrijorat.