În plus față de sărbători și pufos Anul Nou zăpadă este un companion indispensabil de gheață de iarnă, ceea ce duce la un prejudiciu crescut. Poți evita cade urât sau să învețe să aterizeze cu cel mai mic risc pentru organism?
Care este cauza leziunilor de iarnă?
Cele mai frecvente cauze de rănire în timpul iernii includ:
- grabă banală, atunci când o persoană pur și simplu nu se observă gheață alunecos acoperit cu zăpadă;
- Purtarea nepotrivite pentru pantofi de glazura decât „păcat“, în general femei frumoase care doresc să fie frumos, în orice condiții meteorologice;
- nerespectarea regulilor de prudență la intrarea și ieșirea de transport public;
- Activitatea excesivă a copiilor: nu un copil va trece prin pista de gheață, fără a încerca să meargă pe ea.
Deci, într-adevăr singura cale rămâne cât mai puțin posibil pentru a ieși din casă? Deloc. Trebuie doar să se pregătească pentru posibile probleme.
Se prepară sănii de vară
Cel mai mare pericol de a fi răniți grav în timpul glazura predispuse la persoanele cu sistemul muscular slab dezvoltat și fragilitate osoasă. Deci, exerciții fizice regulate și consumul de alimente care ar crește puterea minerale osoase, poate reduce semnificativ riscul de fracturi.
De asemenea, încercați să ducă o viață activă și „face prieteni“ cu sportul. mușchi puternici va deveni un scut de incredere pentru oasele tale.
Cum de a reduce riscul de cădere?
Aceasta ajută la reducerea alunecare cu nervuri tălpi. Dar nu este necesar să se arunce pantofii de iarna preferate pe o talpă plată. Încercați să-l frece cu șmirghel sau nisip, sau pastă adezivă cârpă ipsos. Aceste trucuri simple protejează în mod semnificativ mișcarea pe trotuar înghețat.
Persoanele în vârstă și cei care nu le pasă prea mult despre aspectul frumos, pot cumpăra tampoane speciale pentru pantofi, anti-alunecare.
În plus față de selectarea de pantofi și cizme, cel puțin nu în dreapta și încet muta în jurul valorii. În nici un caz nu poate merge la gheață, mâinile în buzunare. În acest caz, alunecarea, nu veți fi în măsură să păstreze echilibrul.
De aceea, antreneaza-te pentru a muta încet, cu picioarele relaxate și mâinile libere, un pic de alunecare. Pentru a realiza acest lucru de mers, imaginați-vă că vă plimbați pe schiuri.
În cazul în care căderea nu evită
Regulile de grupare corespunzătoare depinde de traiectoria căderii.
- Dacă „zbura“ pe partea din spate, trebuie bine dizolvi mână în mână și apăsați barbia la piept. Acest lucru va proteja capul de la impact.
- Falling înainte, nu expuneți mâinile în fața lui, pentru că este plină de fractura lor. Încearcă să cadă pe partea care va atenua povara pe picioare și a coloanei vertebrale.
- Dacă alunecat în jos pe scări, nu încercați să oprească declinul inevitabil, cu ajutorul brațelor și picioarelor întinse. Aceasta adaugă doar un prejudiciu. In schimb, se concentreze pe protecția capului și feței, care să acopere cât mai mult posibil cu mâinile lor.
Observarea precauție elementare și aceste linii directoare, va fi capabil de a îmbunătăți în mod semnificativ confortul mișcării lor în gheață și pentru a reduce riscul de fracturi.
Apropo, ați putea fi, de asemenea, interesat în următoarele materiale GRATUITE: