Pentru a afla cum să scadă în mod corect, știu acum vse.Luchshe, desigur, nu intră niciodată. Dar, după cum arată practica, acest „nu“ pur și simplu nu există. Toate cad jos: copii, adulți mame și tați, bunici noștri dragi și iubite. Circumstanțele sunt diferite. căderi frecvente apar în timpul iernii gheata.
Poate fi cădere dureroasă, jucând într-o varietate de jocuri de curse mobil, drumetii, mersul pe jos, de echitatie sau patinaj cu role, doar din senin.
Ei bine, în cazul în care cu succes aterizare, iar acest caz a lăsat în urmă amintiri care provoacă un zâmbet. Dar orice se poate întâmpla, și nici unul dintre leziunile nu sunt asigurate. Sănătatea trebuie să fie protejate în mod corespunzător și se încadrează trebuie să fie în măsură pentru toată lumea.
Printre greșelile comune în toamna pot fi identificate:
- Bazarea pe brațul drept. În acest caz, omul care se încadrează încearcă să prevină sau să limiteze corpul lovit la sol, punând mâna sub ea indreptat. Astfel, întreaga greutate corporală exercită o presiune enormă asupra cotului, care, ca urmare a rupe de multe ori fragmentele și deplasarea.
- Recurgerea la cot. Ca și în primul caz, omul care se încadrează „înmoaie“ declinul, dar ea însăși înlocuitori pentru cot. Sarcina în acest caz, se transmite prin humerusului într-o îmbinare de umăr și clavicula. Clavicula - nu cel mai puternic os in organism, asa ca este cel mai adesea descompune.
- Căderea pe fese. În unele cazuri, acest tip de cădere foarte sigur, de exemplu, poate fi practicat pentru a preveni o coliziune cu un copac în timp ce de echitatie pe schiuri. Cu toate acestea, în cazul în care are loc în timp ce mersul pe jos pe gheata, atunci dinamica va cădea complet diferit - picioarele aluneca înainte și corpul în cădere liberă a aterizat pe fese. Cea mai mare parte a sarcinii, în acest caz se află pe coloanei vertebrale, care poate duce la comprimarea vertebrelor si discurilor intervertebrale, rănind-le (prejudiciu de compresie).
- Căderea în genunchi. Acest lucru se întâmplă de obicei, atunci când o persoană se împiedică și începe să cadă înainte sau în lateral, iar mâinile sunt ocupate în acest moment de lucruri. trunchiul pierdut echilibrul uman continuă să rămână în poziție verticală, dar se deplasează în raport cu picioarele. Încercarea de a păstra puritatea lucrurilor și haine, participantul incidentul dându-se drept o oprire la genunchi, care se încadrează în cele din urmă, aproape întreaga masă a corpului. Patella o astfel de sarcină nu poate susține și rupe.
- Blow din spate a capului atunci când căderea lor. Această probleme apare atunci când omul care se încadrează nu are timp pentru tensionarea mușchilor gâtului, determinând capul continuă să se miște după umeri de oprire. Se pare un fel de praștie pârghie cum ar fi, la capătul căreia nu este o piatră, și capul lui, care, la viteză mare lovește cu capul de pământ. Un rezultat în cel mai bun caz poate fi cefei un prejudiciu de țesut moale, în cel mai rău - comoție cerebrală, fractură de craniu, fractură a bazei craniului, etc.
Cel mai adesea o persoană care cade trei căi cunoscute: înainte, înapoi și lateral. În toate cazurile, primul lucru de făcut este de a elibera mâinile sale, a aruncat departe ceea ce este în ele.
Fall înainte
Dacă șovăit și cad înainte, provocarea cu care vă confruntați este de a se regrupa. Pentru a face acest lucru, îndreptați picioarele și să stabilească ambele mâini, îndoite de la coate și ușor tensionate. degetele rastopyrte și ușor îndoit, astfel încât mâna lui semăna cu un păianjen mare. Căderea ar trebui să se întâmple la o dată pe ambele brațe, care îndoiți și înmoaie forța de impact sau de a preveni o coliziune a corpului și pământul.
se retrage
Dacă cădea înapoi, ar trebui pe de o parte pentru a păstra tailbone și coloanei vertebrale, iar pe de altă parte - pentru a proteja capul. În acest scop, maxim înclina capul înainte, odihnindu bărbia pe piept. Somknite dinți și încercați să nu țipe, să nu mai vorbim vorbi, în caz contrar riscând mult să muște limba.
- Picioare îndoiți de la genunchi până la aproximativ un unghi drept și depărtați-le.
- Mâinile îndreptați și răspândit în lateral la un unghi de patruzeci și cinci de grade față de trunchi, palma cu degetele închise și direct, în același timp, trebuie să se uite în jos.
- Îndoaie arc înapoi, în caz de nevoie să fie în măsură să se rostogolească cu talie la umeri, și vice-versa, de stingere, prin urmare, forța de inerție.
- Cu această metodă, prima va sufla mâinile și să fie sigur că va înmuia. Pentru depreciere a fost mai mult, puteți în toamna de pumni pe teren, dar nu prea mult.
picătură laterală
În acest caz, trebuie să prevină căderea pe un cot și brațul drept. Pentru a face acest lucru, îndreptați brațul și trageți-o înainte, dând palma în jos. Ca o scădere spate, mâna trebuie să atingă solul mai întâi și pe toată lungimea sa, astfel încât forța de impact va scadea.
Piciorul ar trebui să ia parte la deprecierea, astfel încât îndoiți-l la genunchi și pentru a muta în direcția de cădere, încercând să atingă pământul cu toată suprafața sa laterală. Zona de contact în acest caz, va fi mai mare, iar energia toamna este distribuită mai uniform.
Se înclină capul spre piept și în direcția opusă de cădere, făcându-vă pentru a evita lovirea templu și ureche.
Redactat de Subbotina TV