Lecția de astăzi este dedicată unuia dintre elementele spectaculoase, interesante și înfricoșătoare - bombardier de pe bara, care este, viteză maximă, fără mâini pe hamstring.
Baza pentru acest element va sicriul sau securea sedan Street Workout. Înainte de a examina acest articol, doriți să vă reamintesc din nou că acest articol de pe bara, ca un atentator sinucigaș, este destul de periculos dacă vă este frică să efectueze elementele periculoase - nu-i lasa sa urmeze. Elementul poate încerca numai atunci când sunteți pregătit mental și gata pentru a efectua de fapt, mișcarea pe care au planificat, și să nu intre în panică și să meargă în mijlocul poplitee și, ca urmare, cad cu capul în jos și te doare.
Începem cu efectuarea baltagul normală și va strânge în liniște amplitudine, adică Ne lăsa pe spate cât mai mult posibil și să încerce să se apropie de bar și sări la bara orizontală. crescând treptat amplitudinea astfel încât apoi încercați să profiți gâtul unei bare orizontale și să rămână în poziție Seda sau introduceți altul rândul său, sau de a lua armele și să sară în jos.
Următorul pas va fi punerea în aplicare a aceluiași sinucidere numai după fiecare lovitură în ETS trebuie să fie reasigurate mâinile și perie de pe aproape de la zero. Acest lucru ar trebui făcut pentru a scăpa de frica psihologică. Și numai atunci ar trebui să vină la încercările de a complet hands-free.
Vreau să vă atrag atenția că, atunci când zbura în șa, nu ar trebui să fie în aceeași poziție de fiecare dată când trebuie să stai jos pe gât și mâinile perie din nou. Nu poți doar stând într-un jurnal se învârt în jurul gâtului, este necesar de fiecare dată să se așeze la capătul elementului și perie de pe la începutul elementului la fiecare viraj nou.
Chiar dacă nu se tem de a face samootmah, pur și simplu nu se pot dezvolta pe ea, și amplitudinea de fiecare dată când puteți sări la bara orizontală. În scopul de a se îngriji în mod corespunzător mâinile pe moarte, trebuie să se așeze pentru majoritatea poplitee, regrupa și de a depăși brusc de el însuși genunchi, dar în nici un caz nu-i nu îndrepta!
O altă problemă, și foarte adesea cauza PAPn asupra morții este că nu sunt suficient de puternice pentru a pleca gât sau picioarele hamstring nu sunt pe fretboard, și undeva în apropiere.
Dacă glisați picioarele, apoi sari cât mai repede posibil, sau a pus mâinile pe gât, dar în nici un caz nu se procedează cu elementul. De asemenea, nu încercați să efectueze un atentator sinucigaș pe o bară orizontală în pantaloni de antrenament de strada asta doar se pot rupe sau pot deveni încurcate pe gât, de asemenea, face un atentator sinucigaș pe un corp gol, după cum hamstring natrote, puteți „gem“ în cazul în care prea mult de gât zazhmote și doar cad pe podea.
Asta e tot, dacă aveți întrebări - cere :)