Note de către Mistress Wild Slabeste fara efort cu dieta colorate Cincisprezece!
Pentru copii vesel numit Cincisprezece Dieta este un întreg sistem de nutriție adecvată, dezvoltat de un dietetician și un jurnalist Oleg rândul său. Scopul acestei diete - normalizarea în greutate, fără a dăuna sănătății. Particularitatea schema de alimentare propusă este nu numai pentru a ajuta sa scape de surplusul, dar, de asemenea, pentru a obține kilogramele care lipsesc la cei pentru care problema este o margine.
Ceea ce este unic despre tag-ul dieta?
Spre deosebire de Spoturile dieta de la alții în claritatea sa. gameplay-ul colorat dă o reacție pozitivă la unele restricții alimentare.
„Vizualizarea schemei de drept -. Un efect psihologic liniștitor, care este necesar mai ales pentru persoanele care sunt folosite pentru un regim alimentar diferit“
Stat meniul săptămânal pe hârtie, vopsea de culoare produsele dorite (valoare de culoare -. Vezi mai jos). Veți vedea că imaginea va fi cea mai atractivă în cazul în care este folosit în cantități egale propuse de culoare. Și acest lucru este echilibrul, atât de necesar pentru corpul nostru.
Valorile de culoare ale dietei
Cincisprezece diete unicității: rezolvarea sarcinilor, mentine o dieta sanatoasa, care păstrează echilibrul corpului are nevoie de substanțe nutritive (proteine, grăsimi și carbohidrați, plus o cantitate suficientă de fibre, și un amestec de vitamine și minerale).
Ce rezultatul depinde?
Eficiența circuitului de alimentare propus poate depinde de mai mulți factori. Opțional, controlează cantitatea de calorii stau în frigider cu un calculator. Suficient pentru a păstra un jurnal de greutatea lor. Cu o greutate de frecvență - de două sau de trei ori pe săptămână.
• Dacă greutatea de marcare timp - sosire și calorii sunt egale.
• În cazul în care greutatea se înregistrează o creștere constantă - cu condiția că creșterea în greutate nu este prioritatea ta, restrângerea „bonus“ meniu alimentar trebuie să fie corectate porțiuni în jos și mese de calorii.
• În cazul în care obiectivul - de a pierde in greutate, limita utilizarea produselor de serie portocalii.
meniu dietetic Setare Cincisprezece
Toată lumea preia un set de produse și se așteaptă ca meniul de zi cu zi, în funcție de obiectivele tale. Nutritionistul putere dezvoltat circuitul de alimentare 4 - scădere rapidă în greutate, încetini pierderea de kilograme, creștere în greutate, dieta echilibrata. Una dintre condițiile de meniu tag-ul dieta - porție ar trebui să fie de mărimea unui pumn. Pentru a pune în grame - că pentru bărbați cifrele sunt de 200 g pentru femei - 150 g, cu o eroare în '20
un mod de patru putere, dar este permis să împartă o masă câteva și stick la principiile de putere fracționată, în cazul în care este convenabil pentru tine. Puteți rearanja produse din diferite mese.
Cincisprezece meniu dieta pentru a doua zi
Opțiunea 1: O dieta echilibrata
- Micul dejun - pui cu cartofi și mazăre coapte, ceai.
- Cina - pește fiert cu garnitura de orez, castravete proaspat, suc proaspat fara zahar.
- Snack - fructe si boabe (2 mere și o portocala sau o banana si 2 chiuvete).
- Cina - ou fiert, pâine prăjită de pâine din făină integrală, opțiuni dietetice de salate din varza.
După cum puteți vedea, fiecare masa (pranz - o excepție) cuprinde toate chips-uri în patru culori - rosu, portocaliu, verde, albastru. Snack - chips-uri galbene. Cu toate acestea, se permite distribuirea de patru chips-uri galbene în jurul valorii de dieta „teren de joacă“.
Opțiunea 2: Pierdere în Greutate
meniul de pierdere în greutate a făcut pe baza opțiunii 1, sub rezerva înlocuirii de chips-uri portocalii pe verde în două mese: mic dejun și cină.
Opțiunea 3. Set de greutate
Opțiunea de meniu 1 verde modificări cip prânz în portocaliu.
Poate fi considerat ca o variantă a unei echilibrate, mentine greutatea, puterea, si ca o dieta pentru a pierde in greutate. Contraindicații și deficiențe în sistemul de alimentare propus este aproape nici, singura dificultate - compilarea independentă de meniuri și o anumită porțiune a fiecărui produs. Mănâncă în cadrul acestui sistem poate fi pe tot parcursul vieții, luând pauze în lungime de la patru până la șase luni.
Brutal Adevărul despre grăsime
Potrivit prietenilor, eu sunt foarte subțire. Potrivit mamei mele, eu sunt o fata foarte frumos. Comparativ cu soțul meu, talia mea este perfect. Poate că a fost oameni aproape preveni în mod obiectiv evaluarea dumneavoastră? Să ne ocupăm!
Dieta pentru normalizarea metabolismului
În orice dieta este important nu doar pentru pierderea in greutate pentru a scăpa de kilogramele în plus și normalizează metabolismul. Dieta propusă este compus, astfel încât cererea sa pentru o perioadă scurtă de timp duce la metabolismul normal, care la rândul său, ar fi benefică în figură - greutatea in plus va dispărea, iar sănătatea nu este afectată.
Artrita. Dieta pentru artrita
Terapia sănătoasă și nutritivă
Artrita apar din diferite motive. Evident, diagnosticarea în timp util și eliminarea factorilor etiologici și să conducă la eliminarea manifestărilor de artrită - stare de rău, dureri articulare, fervescence, etc. Consolidarea eficacității tratamentului artritei prescris de un medic, ajuta să urmeze unele recomandări cu privire la dieta
Produse utile. Banane în dietele noastre
Terapia sănătoasă și nutritivă
Acum, toată lumea știe că bananele sunt incredibil de util și de dorit ca ei au fost întotdeauna în casă. Poate cel mai important lucru este faptul că bananele - acesta este singurul fruct care nu este niciodată nimeni nu a provocat o reacție alergică. Dar, atenție! Bananele sunt contraindicate tromboflebită, și foarte atent acestea pot avea diabet zaharat.