Cele mai multe dintre noi plac dulciurile, în special cookie-uri și bomboane. Am folosit pentru a partaja de multe ori aceste delicatese pentru a se distra reciproc, în timpul evenimentelor de familie sau prieteni. Cu toate acestea, noi nu reflectă de multe ori ceea ce un „tratament“, bogat în zahăr, poate fi dăunătoare pentru sănătatea noastră, și este pentru că nu cred, noi nu controlăm utilizarea zahărului.
Când este vorba de alimente dulci sau produse de panificație, este important să se știe că aceste produse sunt ușor absorbite de organism si intra in fluxul sanguin mult mai repede decât zahărul obișnuit. Și în acest moment, secreția de insulină în sânge.
Dacă doriți să aibă grijă de ei înșiși și dau seama că un regim alimentar echilibrat - este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a menține stare bună de sănătate, ar trebui să înceapă să consume cantitatea necesară de legume și cereale integrale, pe care le oferă cu substanțe nutritive și carbohidrați. Spre deosebire de zaharuri rafinate astfel carbohidratilor intra sânge în porții mici și pot fi folosite de organism drept combustibil. Deci, noi oferim organismului nostru energia necesară pentru toate funcțiile corpului nostru au fost efectuate în mod corespunzător.
Sfaturi pentru curatarea corpului tau
Primul lucru de făcut atunci când începeți să luați grijă de tine și de a evita consumul de alimente care conțin zahăr - este să stai departe de ispitele produselor de cofetărie. Acest lucru înseamnă că, în casa ta sau în orice alt loc în cazul în care aveți de gând să meargă, nu ar trebui să existe nici dulce. Astfel, nu va fi dorința obsesivă de a mânca bomboane sau un tort mic. În acest caz, puterea voinței, care fără îndoială ai, nici măcar nu au nevoie!
Ar trebui să înlocuiți de zahăr pe alimente sanatoase, cum ar fi nuci și alte fructe cu coajă lemnoasă, care, de altfel, este foarte gustos, și chiar poate fi un mare ajutor pentru a reduce apetitul între mesele principale.
La un pahar de curățare cocktail-uri poate elimina în mod eficient toxinele din organism.
Fructe, cum ar fi pepene verde, banane, căpșuni poate fi un mare ajutor pentru a reduce dorinta de a manca dulciuri. Vanilie, scorțișoară sau extract de migdale sunt ideale pentru îndulcire, sau pentru a adăuga înmuiere a gustului în orice băutură. Acești pași simpli vă va ajuta perfect să se abțină de la consumul de dulciuri.
Amintiți-vă ...
Ar trebui să păstreze întotdeauna în vedere faptul că toate alimentele pe care le consumăm în fiecare zi conțin zahăr într-o cantitate mai mare sau mai mică. Prin urmare, ar trebui să fie familiarizați cu modul de a alege produsele alimentare care sunt mai mici în zahăr și la toate costurile să renunțe la consumul astfel încât acestea au o cantitate mare a acestora, și anume cereale care conțin zahăr, orice produse de patiserie, bomboane, ciocolata.
Vei fi, probabil, un pic mai dificil să stai departe de cele delicioase „Dorințe“, la etapa inițială, dar dacă într-adevăr doriți să îmbunătățească în mod semnificativ sănătatea lor sau pentru a preveni problemele viitoare, aveți în continuare nevoie de o voință de coaching puțin și să încerce în mod constant pentru a evita consumul de dulciuri în exces, este de dorit pentru toți .