Este zahărul dăunător? Fie că afectează atât de mult pe corpul uman? Când este vorba de zahăr, atunci răspunsul este da. La momentul respectiv, producătorii de zahăr au fost activi în lupta pentru schimbarea opiniei publice cu privire la impactul zahărului asupra sănătății umane, până în prezent, putem spune cu încredere că zahărul afectează aproape toate organele din corpul nostru. După cum vă puteți imagina - nu pentru mai bine.
probleme cardiace
Cei mai mulți oameni dau vina grăsimile în cazul unor probleme cu sistemul cardiovascular. Acest lucru este în parte pentru că, dacă vorbim despre trans-grasimi. Dar vinovatul real este de zahăr.
The American Heart Association (American Heart Association) recomandă următoarele reguli de zahăr:
- Nu mai mult de 6 lingurite, sau 100 de calorii pe zi pentru femei
- Nu mai mult de 9 lingurite, sau 150 de calorii pe zi pentru bărbați
ficat gras
ficat gras nealcoolic este următorul motiv pentru a reduce consumul de zahăr. Băuturile dulci și alimentele prelucrate în cantități mari conține sirop de porumb care conține fructoză. Conform unui studiu efectuat de Universitatea din Sydney, boli de ficat gras non-alcoolic apare la 17-33% dintre americani. Creșterea procentului bolii se corelează cu obezitatea, rezistenta la insulina, sindromul metabolic si diabetul de tip 2. Cei mai mulți oameni nu simt nici un simptom.
Cercetatorii de la Universitatea Tufts din SUA au descoperit ca persoanele care beau doar o băutură îndulcită o zi, se confruntă deja un risc crescut de boli de ficat gras non-alcoolice, comparativ cu persoanele care evita aceste băuturi.
Mă întreb ce jocul este si microbi - bacterii comunitare organism. Acesta servește ca intermediar între dietă și ficat. Oamenii de știință au studiat mult timp relația dintre bacteriile intestinale si cu boli de ficat gras non-alcoolice. Până în prezent, un lucru este clar - dacă reduce consumul de zaharuri adăugate, că au existat unele îmbunătățiri în cursul bolii.
sindromul intestinului neetanș și alte tulburări metabolice
Este de zahăr rău atunci când vine vorba de intestin? Știind că bacteriile intestinale sunt un fel de metabolice „organism“, unii cercetători cred că zahărul modifică microflorei intestinale, crescând astfel transmitanță intestinale și apar simptomele corespunzătoare.
In prezenta inflamatia cronica in intestin, zaharul poate fi o cauză a transferului de substante din intestin in sange. Aceasta, la rândul său, poate provoca obezitate si alte boli cronice și tulburări metabolice.
Îndepărtarea de zahăr adăugat din dieta ta este o parte esențială a oricărui plan de intestin medical. adaos de zahăr este un aliment excelent pentru drojdii și bacterii dăunătoare, care sunt capabile de a deteriora peretele intestinal, ceea ce duce la creșterea permeabilității intestinale.
Predispozitie la diabet
cancere
adaos de zahăr crește riscul de cancer esofagian, in timp ce fructoza adăugată conduce la un risc crescut de a dezvolta cancer în intestinul subțire. Potrivit unor surse adăugate de zahăr crește riscul de cancer de colon.
Cercetătorii au indicat cu precizie rolul de fructoză, care este o componentă a zahărului de masă, în apariția metastazelor pulmonare in cancerul de san.
Ce ingrediente ar trebui evitate?
adaos de zahăr poate fi pentru diferite tipuri de elemente de pe etichetă. Este greu de spus ce procent de zahăr este natural, și ceea ce a adăugat. Nu ar trebui să se desfășoare într-un truc cunoscut producători. Astfel de îndulcitori, cum ar fi sucul de trestie, zahăr din sfeclă, suc de fructe, sirop de orez și melasă sunt, de asemenea, zahăr. Componentele de mai sus sunt date în lista de ingrediente, procentul mai mare al acestora este inclus în produs.
Alte nume adăugate de zahăr:
Concluzii. Este de zahăr toxic?
- Este dăunător pentru zahăr? De fapt, da. adaos de zahăr crește riscul de deces precoce.
- Zahărul afectează creierul, cauzand boli de ficat gras non-alcoolice și crește riscul de boli cardiovasculare.
- În toate probabilitățile, zaharuri adăugate creste riscul de cancer de sân și metastaze pulmonare.
- Există zeci de nume pentru adaos de zahăr pe etichete.
- Dacă utilizați de zahăr, utilizați forme mai puțin prelucrate, dar cu moderatie. Alternativ, acesta poate fi utilizat pentru a îndulci, de exemplu, stevia verde.
- Consumul unei cantități suficiente de proteine de calitate înaltă, fibre și produse fermentate pot reduce semnificativ pofta de zahăr.