- Low-carb meniu dietetic.
- Dieta pentru meniul gastric.
- Dieta franceză: meniul 14.
- Dieta după îndepărtarea stomacului.
- Dieta pentru gastric și duodenal.
- Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
- dieta ou-portocaliu: comentarii.
- Descarcarea dieta timp de 3 zile.
- Dieta pene: meniul și comentarii
- Dieta hipoalergenic pentru copii.
Mulți oameni sunt preocupați de problema cum să piardă în greutate. Există o mulțime de moduri diferite. O astfel de metodă - foame. Este doar un mod excelent, nu numai pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți, întineri corpul. Avantajul postului este ca elimina cauza excesului de greutate, in timp ce pierderea in greutate prin dieta vă scutește doar de excesul de grasime. Pierde greutate fără foame, desigur, este mai ușor, dar rezultatul de foame este mult mai mare și durează mai mult decât după orice altă metodă de a pierde în greutate. Pentru a afla cum să moară de foame să piardă în greutate. Care sunt avantajele, cum să iasă din ea, și multe alte aspecte ale postului vor fi discutate în articolul nostru.
Repaus alimentar pentru pierderea în greutate pe apă: beneficiile
Așa cum am observat, post dă rezultate excelente. Acest lucru este valabil nu numai pentru a pierde in greutate. Acesta întinerește corpul, si literalmente schimba: nu numai că te uiți mult mai tineri decât vârsta lor cronologică, și vă simțiți bine. Ochii tăi strălucire, corpul radiază energie, exacerbată de simțul mirosului, tactil și vedere; păr cresc mai repede și sunt tăiate; unghiile nu se rup și nu se exfoliaza; organele interne lucrează la putere maximă, așa cum ceasul; dacă înainte de a suferi sforăit nocturne, după un curs de foame, el va dispărea; recuperarea navelor. Aceasta este doar o listă parțială a minunilor care fac cursul organismului foame.
Rezultatele Slimming depind în mare măsură de vârsta, greutatea inițială și experiența în foame. Cu toate acestea, rezultatele exemplari sunt după cum urmează:
- în termen de o zi ai pierdut de la 1 până la 3 kg;
- timp de 5-10 zile pierdute de la 7 până la 10 kg;
- cu o durată medie (10-14 zile) durează de la 10 la 12 kg
- repaus alimentar pentru mai mult de 2 săptămâni de 1 kg timp de 3 zile.
Un alt avantaj imens de repaus alimentar pentru pierderea in greutate este faptul că la sfârșitul cursului, nu veți vedea nici lăsarea pielii, nici un mușchi sagging, ceea ce se întâmplă în mod invariabil în greutate atunci când pierde fără foame (de exemplu, prin dietă), și nu se angajează în sala de fitness.
În orice caz, rezultatele sunt mai mult decât respectabil, după cum reiese din numeroasele marturii ale oamenilor care au trecut în acest fel.
Postul aduce beneficii de neprețuit pentru organism, dar numai cu condiția să urmați în mod clar instrucțiunile și regulile cursului. În caz contrar, există riscul de sănătate foarte proprii. În conformitate cu normele implică următoarele puncte:
- intrare competentă;
- direct înfometare;
- mod corect.
Fiecare dintre aceste puncte merită atenție mai mult decât noi întâmplă. Cu toate acestea, prima atingere pe un punct mai important - contraindicațiile utilizării metodei de post, așa cum există ele, și ele sunt destul de greu.
Slăbire foame: contraindicații
Înainte de a explora problema procesului de post, este important să se atingă pe un subiect, cum ar fi contraindicații la foame. Dacă găsiți în listă este unele contraindicație, în nici un fel nu începe cursul! Mai ales dacă doriți să-l petreacă pe cont propriu. Există o mulțime de modalități bune de a pierde în greutate fără foame, și veți găsi cu siguranță unul care se va potrivi si vor beneficia. Pierde greutate fără foame, puteți utiliza diverse diete si zilele de post. Se poate întâmpla ca va avea suficient de aceste metode, în scopul de a pierde in greutate.
Cel mai bun din toate, înainte de a începe un curs, consultați un medic. Nu fi rău să treacă de control. În special, nu poți muri de foame oameni cu probleme ale sistemului cardiovascular, tractului gastro-intestinal, precum și orice boli cronice, deoarece le puteți provoca agravarea.
Dacă credeți doar în puterea postului, să se angajeze în domeniul sănătății. Cu toate acestea, de regulă, este imposibil de a vindeca boli cronice. În acest caz, un post pentru pierderea în greutate numai în instituții specializate în acest lucru, pentru că nu va fi sub supraveghere medicală constantă, ceea ce va preveni și de a evita complicații neprevăzute.
Dacă nu contraindicații nu au văzut, puteți trece în condiții de siguranță la ceea ce a fost destinat. Și mai jos, vă vom arăta cum să piardă în greutate cu ajutorul foamei. Prima etapă - o intrare competentă în proces.
apariție regulată în condiții de repaus alimentar pentru pierderea în greutate
Dacă nu ați angajat în post, ceea ce este corect, așa cum am menționat deja, ar lua un curs in clinica sau sanatoriu foametea în care practică această metodă. Dar aceasta nu are întotdeauna posibilitatea. În acest caz, puteți lua un curs de foame la domiciliu pe cont propriu. Și recomandările noastre vă vor ajuta să evitați greșelile și de a face totul pentru binele sanatatii lor. Înainte de a începe, trebuie să vă pregătiți cu atenție corpul pentru acest eveniment. În acest stadiu, este important ca următoarele reguli:
- nu se încarcă pentru viitor. Acesta va complica drumul spre obiectivul dorit, iar corpul va fi mai greu să fie curățat de toxine și alte balegar, pe care îl poluează pentru mulți ani;
- în prima zi a postului face o curățare clismă. Ridică-te și trece imediat la punctul Ia 1-1,5 litri de apă caldă (temperatura de 27 până la 35 ° C), se agită 1 st în acesta. l. sare. O astfel de soluție este un bun început pe calea de purificare a corpului;
- mental ton în proces, deoarece primele zile vei fi cu siguranță dificil. Dreptul de atitudine - cheia succesului tau. Ar trebui să fie pregătiți pentru ceea ce se va produce simptome neplăcute, cum ar fi oboseala, greata, respiratie urat mirositoare, senzație de foame, dar fiecare minut trebuie să vă amintiți despre obiectivul dvs. și ceea ce un rezultat fantastic, care te așteaptă la sfârșitul acestui drum dificil.
Acestea sunt pașii de bază ale unui eveniment regulat în foame. Acum să vorbim despre procesul de cum merge, care sunt regulile de conduită în timpul postului, este permisă și nu ar trebui să facă în această perioadă.
Postul în pe apă: așa cum se întâmplă
Postul, care obiectivul nu este corectă pierdere în greutate și a corpului de curățare durează de la 3 până la 5 săptămâni. Acesta a fost în această perioadă corpul este complet curățat și întinerit, iar greutatea este în scădere rapidă. Puteți merge pur și simplu tot cursul complet, și puteți începe cu o grevă a foamei de o zi, crescând treptat durata acestora, iar apoi trebuie să treacă un termen mediu greva foamei plin.
Dacă decideți să procedeze imediat la greva foamei pe deplin, în scopul de a obține beneficii maxime și să nu dăuneze organismului, trebuie să respecte anumite reguli:
- În niciun caz nu ar trebui să vă permiteți să mănânce nimic, chiar alimente asemanator: interzis chiar ceai sau cafea fara zahar, să nu mai vorbim de guma de mestecat sau bomboane. Exclude orice băuturi alcoolice, medicamente, și așa mai departe. Amintiți-vă această regulă, altfel poate dăuna organismului;
- puteți utiliza numai apă. Suit sau apă purificată obișnuită sau minerale necarbogazoase. Apa potabilă trebuie să fie inghitituri mici, de preferință, printr-un tub. Puteți înghiți apă și poate pur și simplu clătiți gura - aceasta depinde de dorintele tale. Nu aveți nevoie pentru a bea o mulțime de apă rapid și pentru un timp, pentru a preveni apariția unor sentimente de greață. Apa ar trebui să fie cu el în mod constant. norma zilnica de apa - 2-3 litri.
În plus față de regulile care se aplică produselor alimentare și apă, există altele care sunt, de asemenea, importante pentru a efectua. În primul rând, vă va ajuta mai ușor să efectueze procesul de post, și în al doilea rând, va ajuta organismul recupera de la curs la maxim:
Trebuie să înțeleagă în mod clar: toate simptomele neplăcute și senzațiile pe care le va experimenta în timpul postului - este absolut normal și nu vă faceți griji cu privire la aceasta. Unele disconfort va avea loc timp de 5 zile, unii te va deranja un pic mai mult. Principalul lucru este că ați înțeles că acest lucru este normal și nimic să se teamă.
Din foame: realimentarea
Acum, că procesul din spatele a fost un alt pas foarte important - dreptul de a se retrage de foame. Importanța acestui pas nu poate fi supraestimat, pentru că în cazul în care „sparge“, atunci toate lucrările vor merge în jos de scurgere. Cele mai bune rezultate pot fi obținute numai în cazul în care metoda este de a combina post cu nutriție de recuperare corespunzătoare. Mai mult decât atât, pentru persoanele cu un diagnostic de „obezitate“, de exemplu, aceasta este ultima etapă este cel mai important în întregul eveniment! Postul vă permite să piardă în greutate, în timp ce produsele alimentare întărește rezultatul.
Deci, de ieșire cunoștință include următoarele reguli:
- Durata de ieșire este întotdeauna egală cu durata postului. Adică, dacă mor de foame 3 săptămâni, ar trebui să meargă și de asemenea, exact trei săptămâni. Aceasta este cea mai importantă regulă;
- întreaga producție a perioadei de post exclud următoarele produse: zahăr, sare, pește, carne, pâine, produse lactate, ulei vegetal și unt, dulciuri și alcool. Acest lucru se aplică produselor „indirecte“: de exemplu, produsele alimentare gata preparate pot conține ingrediente în compoziția interzise, astfel încât să studieze cu atenție etichetele. În plus, non-fumat;
- continua să faci clisme (de 2 ori pe săptămână);
- asigurați-vă că să meargă la fel ca înainte, o oră pe zi.
Acum vom vorbi în detaliu despre dieta ta saptamanala pentru durata de ieșire de foame.
Prima săptămână
săptămâna a doua
Nu mai puteți reproduce suc si se bea impreuna cu pulpa. Rata zilnică este aceeași. Sortimentul de sucuri, de asemenea, rămâne neschimbat.
A treia săptămână
Intră în dieta de 1 portie de terci de hrișcă cu morcovi mărunțită, orez cu legume, aburit, precum și salate de fructe și legume. Este important să nu utilizați în prepararea de salate si cereale ulei, zahăr și sare. Cu siguranță vei fi preocupat de ideea că pentru a mânca la sațietate în timpul săptămânii precedente foamea. Dar, în nici un fel nu cedeze în fața acestor ispite! În această etapă, veți avea nevoie de toata vointa de a rezista tentației de a mânca dens, sau să mănânce ceva gustos recompensă pentru toată suferința. Rasfata-te după ce te ca complet de foame, dar în același timp - să păstreze luptă!
Dacă sunteți cu demnitate trecut toate etapele procesului de post, recompensa, nu va numai subțire organism, tineret, sănătate și energie. Un bonus frumos ar fi faptul că problema cum să piardă în greutate, nu va mai sta înaintea ta, ca urmare a foame după o surprinzător de durabil și de lungă durată. Postul - un drum dificil, nimeni nu va argumenta. Dar, o altă metodă de pierdere în greutate nu vă va da același rezultat stabil ca și foame.
Ce altceva pentru a verifica?- Pierdere în Greutate
- nutriție adecvată pentru fiecare zi
- Medicamente pentru pierderea în greutate
- Organismul împachetări pentru pierderea în greutate la domiciliu
- folie de slăbire
- dieta Avocado
- Pierderea in greutate cu ajutorul unei clisme
- Apă și Pierdere în Greutate
