exerciții speciale și masaj se face de obicei in osteoartrita a genunchiului cu simptome in stadiile incipiente sunt ușor de genunchi ronțăit și unele rigiditate după ședință lungă sau de dormit, în timp ce o plimbare lungă, în timpul coborârii și ascensiunea, inclusiv pe scări. Durerea poate aparea, de asemenea, într-un picior sănătos, pentru că începe să adăugați sarcini suplimentare în timpul de mers pe jos, ca persoana încearcă, chiar și inconștient, pentru a scuti piciorul ranit. În această etapă, de obicei, nimeni nu merge la doctor, ca un mic warm-up poate atenua în mod semnificativ starea. Cu toate acestea, după un timp, starea pacientului se agravează, iar el nu se poate îndrepta pe deplin genunchi.
Cauzele durere în genunchi?
Cele mai frecvente cauze ale acestei boli sunt leziuni sau traume in care exista sangerare la nivelul articulațiilor, cartilagii evoluează modificări, atunci apar schimbări în oase repetate, mușchii sunt în tensiune constantă.
Maseaza articulația genunchiului
Dupa gimnastica medicala. care vizează corectarea articulației genunchiului este recomandabil să se pună în aplicare imediat masaj său.
Tehnicile de bază ale masajului sunt:
Pentru masaj, care se face o dată pe zi ar trebui să fie alocate într-un sfert de oră, iar la masaj doi-trei-timp este suficient timp de zece minute. Masajul se face în principal pe cont propriu, cu fiecare masa trebuie repetată de trei până la șase ori. Ar trebui să fie masat ca bolnavi și piciorul sănătos.
Ar trebui să stai mai întâi în jos pe pat, coborând piciorul stâng și drept, care sunt de gând să masaj, îndreptați pat. Mâna dreaptă așezată deasupra genunchiului drept și la stânga și începe să accident vascular cerebral genunchi cu ambele mâini în direcții opuse. Apoi schimba poziția și preia genunchiul stâng.
După aceasta ar trebui să fie efectuate cu degetele minuțioase triturare înainte și înapoi de suprafețele laterale ale genunchiului.
Urmat de frecare înainte și înapoi, de suprafețele laterale ale articulației genunchiului de-a lungul-l deja în mâinile sale.
Următoarele degetele de admitere împotriva părții superioare a genunchiului, apoi a continuat frecarea porțiunilor laterale ale genunchiului, dar într-o mișcare circulară în spirală tampoane de celelalte degete. După ce se face frământare aceste zone, care este o presiune adanca cu indicele, mijloc și inel degetele, în timp ce pielea este necesară pentru a comuta înainte și înapoi.
Masaj capete mângâind genunchi.
Recomandări generale pentru durere la nivelul articulațiilor genunchiului
Dacă decideți să obțineți serios despre comun și a începe tratamentul, trebuie sa stii ca cartilaj este nociv ca sarcinile de șoc bruște și repetitive, cum ar fi în picioare lungi sau așezat, prin urmare, artroza exerciții comune de genunchi cu greutăți și o bicicletă staționară contraindicată .
Cu osteoartrita de genunchi ar fi dormit pe un pat tare, pentru că nu se poate relaxa complet mușchii și articulațiile cu restul.
Este imperios necesar pentru a scăpa de excesul de greutate, iar atunci când transportă încărcături grele, rețineți că greutatea lor nu depășește cinci kilograme.
În cazul în care boala se dezvolta pe fondul gastritei sau a ulcerului gastric este de preferință folosit pentru unguente genunchi sau geluri, și de utilizarea tabletelor este mai bine să se abțină.
Operarea este necesară numai atunci când este deja prea târziu cu tratamentul și progresia procesului de distrugere a cartilajului. Prin urmare, ar trebui să fie în mod constant pentru a determina mobilitatea articulațiilor și în timp util pentru a determina încălcarea.
Vestea cea mai interesantă