În ultimii 4 ani, avem la fiecare 6 luni, printr-un curs de reabilitare și scoliozei cu fiica sa cea mare. Acesta constă în zece masaj, fizioterapie și fizioterapie 20 de sesiuni. După ce a văzut la centrul de copii cu probleme, am început să acorde mai multă atenție la ceilalți băieți din spate și a dat seama că astăzi postura corectă la preșcolari și copii de școală este un fenomen rar.
Vorbind limba de știință, în postura corectă este înțeleasă postura obișnuită, în care capul este ținut în poziție verticală, umerii sunt situate pe aceeași linie orizontală, acestea nu sunt întinse, separate și ușor coborât. Burtă cu inteligent, lamele aproape de corp și sunt simetrice în raport cu nivelul coloanei vertebrale. Thorax ușor ridicate.
Părinții ar trebui să se acorde o atenție postura copilului înainte de școală. postura corectă - este cheia pentru sănătatea umană și importanța acesteia poate fi cu greu supraestimat. Aceasta afectează activitatea respiratorie, circulator, sistemul nervos si digestia. În cele din urmă, este doar frumos!
Cum pentru a determina dacă postura corecta copilul
Determina postura corecta a copilului este destul de simplu, de multe ori privit ca un medic nu. Pat trebuie să se dezbrace la talie și desculț. Întoarce-l înapoi la el. Există un timp să se relaxeze un copil - cere-i o întrebare diversionist, pentru că privind examinarea postura lui poate fi nenatural.
Este necesar să se uite la umeri, pentru a evalua dacă acestea sunt la același nivel. Apoi se aplece înainte de a cere. Dacă această poziție este curbură deosebit de evidentă a coloanei vertebrale. Apoi, este necesar să se evalueze poziția umerilor față.
Postura - acest lucru nu este un fel de cadou, care a trimis la noi de sus. Mai sus este necesar să se lucreze și mai bine dacă acesta este un complex -, înotul, calire, un loc de muncă confortabil, etc.
Următorul set de am rugat pe doctorul de terapie fizică, care se ocupă cu copii cu probleme de spate. Exercițiile au ca scop întărirea mușchilor spatelui și dezvoltarea unei postură corectă. Înapoi în toate acestea ar trebui să fie păstrate drept, nu am scris acest lucru în exercițiile, nu de fiecare dată când se repetă.
- Ne ajunge până la perete, îndreptă, sprijinindu-se pe spate, un pas înainte și înapoi.
- Prese înapoi față de perete și încearcă să se așeze și să se ridice în picioare.
- Pășim pe tocuri si degetele de la picioare, la 30 de secunde.
- Mâinile pini înapoi la castel, umerii retractat lame conecta, mențineți poziția timp de 30 de secunde.
- Mâinile la umeri, în parte, la umeri în sus.
- Plimbare prin brațul lateral ridica - inhala, în jos - expirati.
- Mersul pe jos, cu ridicare de genunchi.
- Perie umerii, rotiți articulația umărului înainte și înapoi.
- Claps de 2 ori peste cap și spate.
Acum, culcă-te pe stomac
- Mâinile au aderat la spate, pentru a ridica un piept de la podea, umerii retractat lame conecta, ridica picioarele, mentine pozitia timp de 3 secunde, du-te în jos.
- Mâinile sub bărbie. Leg ridică una: dreapta-a ridicat la stânga ei, atât divorțat, au alăturat și coborât.
- Arme întinse înainte, vom ridica piept, de sus se execută înainte.
- Brațe întinse înainte, picioarele fac mișcări ca și în cazul în care înot crawl.
- Mâinile în spatele capului său, în același timp, poate ridica un piept și picioare, descind nu vomit.
Repetați exercițiul ar trebui să fie de cel puțin 2 ori pe săptămână, de preferință, o dată la zi sau chiar în fiecare zi. Amintiți-vă că postura corectă a copilului, în primul rând, depinde de tine.
Nu acordați atenție postura copilului?