Cultivarea burta fericit doar într-un singur caz - în cazul în care crește într-o femeie, atunci când ea este însărcinată. În alte cazuri, burta rotunjită la proprietarul său este mare, iar în sensul literal și figurativ al problemei. „Un om bun ar trebui să fie o mulțime“, „stomac nu de la bere, iar pentru bere“ „Acesta este un pachet de nervi“ - atât de mândru de glumă oameni de grăsime. Dar, oricare dintre ele nu ar deranja pentru a scăpa de astfel de virtuți ca o burtă mare. Ei nu au fost glumit când, de la - pentru dimensiunea impresionantă a stomacului, nu puteți vedea picioarele. Există probleme și dezavantaje în viața de zi cu zi, in relatiile intime. De multe ori există persoane care pot spune construi subțire, dar cu o burtă mare.
Deci, de ce a crescut circumferinta taliei, care este, burta în creștere.
Primul lucru care vine în minte - de bere. , dar nu și oamenii corectați toate grăsime bea bere.
Lăcomia - același lucru este valabil. Lipsa activității fizice va duce inevitabil la creșterea în greutate - și acest lucru este incontestabil. Motivul poate fi, de asemenea, un eșec hormonal în organism din cauza malnutriției sau obiceiuri nesănătoase. Unul dintre motivele pentru care ar putea deveni chiar un astfel de factor ca nu erupție cutanată cronică. Lipsa somnului creste senzatia de foame si reduce rata de ardere de calorii.
Dar problema principală este burta mare este slăbit mușchii abdominali flasc. Funcția principală a acestor muschi - organele interne ale suportului abdomenului. mușchii atrofiat presei nu este în măsură să dețină stomac și intestine asupra lui, care se umfla spre exterior. De exemplu, barbatii care petrec mult timp in spatele volanului, de multe ori creste de stomac, deoarece muschii abdominali, in special obliques, conducătorul auto este în mod constant relaxat.
Un alt motiv pentru burta mare este prezența unor cantități mari de grasime abdominala. Acest lucru nu este grăsimea subcutanată, este în ambalare, învăluindu organele interne, „umfla abdomen.“ Întinzându-se astfel, a pierdut tonusul mușchilor abdominali, în imposibilitatea de a rezista.
Și așa, vă considerați pentru a începe și să crească o burtă mare. Cum să scapi de burtă.
Primul pas este de a schimba stilul de viață. Nu este nevoie să se grăbească la extreme și arunca de a mânca, bea, trăiesc și să înceapă să se angajeze în fanatic exercițiu fizic. Entuziasmul nu va dura mult timp, și pericolele de trecere eveniment pot fi găsite aici.
Pentru a începe, doar schimba dieta: toti medicii si nutritionistii recomanda - trebuie sa mananci des, dar încet. În viață, puteți găsi de multe ori oameni care în mod constant - care este mestecată, dar nu obezi. Faptul că corpul nostru este conceput în așa fel încât acesta tinde să facă stocul în formă de grăsime. Dar poate fi păcălit: fiecare 3 - 3.5 ore pentru a alimenta său (importantă) o cantitate mică de noi calorii. Dar mulți dintre noi face exact contrariul: am venit acasă de la locul de muncă, foame ca lupi și umple stomacul - primul, al doilea, al treilea, și desert. Situația este agravată de lipsa de mese regulate: masa de prânz ieri aproape, și astăzi toate mâinile pe punte la locul de muncă - nu înainte de prânz. Dar, în seara pentru cină Indestulat inima.
Prea, același lucru se poate spune despre bere. Litri pe litru de bere se va întinde stomacul pentru a stimula apetitul si zhiroobrazovaniya. Prin urmare, se recomandă să se renunțe la bere și băuturi alcoolice din întreg. Dar dacă ești un foarte mare fan al (iubitor) al băuturii nu permit să vă absoarbă cel puțin o bere în cantități mari.
Primele două recomandări sunt mai mult de natură preventivă. Acestea vă vor ajuta să oprească creșterea stomacului, sau a preveni formarea sa. Dar dacă v-ați început deja? Grăsimea intern notoriu trebuie să ardă. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a consuma mai multe calorii decat consumi. În același timp, corpul tau va rezista: el nu va dori să o parte cu rezerva lor de urgență pentru o „zi ploioasă.“ Pentru arderea caloriilor, există doar o singură cale - mișcare. Un mare număr de variante de mișcare: înot, alergare, gimnastica, sala de sport, fitness sau pur și simplu de mers pe jos. În cazul nostru, vrem să scăpăm de nu numai de prisos, dar, de asemenea, de pe burta rotundă mare. Prin urmare, eforturile noastre trebuie sa includa exercitii pentru intarirea muschilor abdominali.
Experiența tot felul de povesti despre pierderea in greutate arata ca mai devreme o persoană să piardă în greutate, cu atât mai mare pericolul sa re-dial atunci când vă opriți dieta și exercițiile fizice. Prin urmare, a scăpa de grăsime urât încet, dar sigur. Nu luni, dar în acest al doilea. Acum știi ce să faci dacă stomacul mai mult.
Răbdare și sănătatea ta!