Dieta hipocolesterolemic standard este utilizat pentru scăderea colesterolului, este util oamenilor ca excesul de greutate si normala.
Principiile de bază ale dietei
Dieta a fost dezvoltat de către medicii care au folosit o abordare științifică a problemei nivelurilor ridicate de colesterol în corpul fiecărei persoane. Datorită dieta de scadere a colesterolului este un meniu echilibrat stabilizează metabolismul lipidic, intareste unghiile si parul. Aceasta face ca pielea în ordine.
Principiile de alimentare reducerea nivelului de colesterol diete sunt bazate pe câteva recomandări:
- asigurați-vă că pentru a include în dieta de fructe și legume;
- aranja zile de repaus alimentar;
- mănâncă în același timp;
- cina 3 ore înainte de culcare;
- mesteca bine și încet;
- sare utilizare minimă și alte condimente;
- gatiti pentru un cuplu, fără ulei;
- administrat de rutină în dieta de produse lactate;
- bea pe zi, timp de cel puțin 2 litri de apă.
Standard de scadere a colesterolului dieta - un meniu de dur pentru o zi
- Micul dejun: fulgi de ovaz sau hrisca pe apă cu miere, mere coapte și scorțișoară. Un pahar de lapte degresat, pâine prăjită cu miere.
- Pranz: orice legume și suc proaspăt.
- Pranz: orez fiert cu carne de pui, salata de legume, un pahar de chefir. Puteți găti, de asemenea, supa de legume, mananca o felie de pâine de secară cu o felie de branza degresata.
- Pentru cină se coace în folie, pește și legume pentru a alege de la, o alternativă ar putea fi de curcan cu hrișcă și salată de lumină.
- Inainte de a merge la culcare un pahar cu apă sau cu conținut scăzut de grăsime iaurt. Puteți mânca un măr verde.
Se recomanda pentru aceasta dieta pentru a crește aportul de pește, fructe de mare, carne de pasăre, fructe, boabe, legume și cereale.
O dată pe săptămână pentru a aranja zilele de post pe una din fructe sau legume. Alimente pentru a dura până la 4 ori pe zi, de preferință, în porțiuni mici.
Contraindicații
rezultate pierdere în greutate
dieta de scadere a colesterolului are ca scop tratamentul și normalizarea funcționării tuturor organelor umane, nu pentru a lupta împotriva obezității. Acesta îndeplinește funcția de vindecare și arată practic toți oamenii.
Review-uri de dieta reducerea nivelului de colesterol
Maria Petrovna, în vârstă de 50 de ani.
Când am fost confruntat cu problema de nivel ridicat de colesterol în sânge, apoi m-am decis, în plus față de început medicamente pentru a adera la regulile puterii speciale, în scopul de a restabili corpul tau. În acest caz, am ajutat la reducerea nivelului de colesterol dieta, care a normalizat figura mea. Și, în general, am început să simt mult mai bine și mai confortabil. Dieta mea include produse lactate, preparate din carne de pui, curcan, legume, salate, piureuri, pește cu abur, legume fierte, ouă, terci cu fructe uscate. Am descoperit o mulțime de feluri de mâncare interesante, care anterior nu a mâncat. Ma ajutat sa diversifice dieta si face mai util și nutritive. În plus față de problemele cu colesterolul, am pierdut in greutate de 5 kg în 4 săptămâni. Am fost surprins de rezultatele dieta de scadere a colesterolului, si, prin urmare, voi fi fericit să rămânem la elementele de bază ale puterii sale.
Viktor Ivanovich, în vârstă de 38 de ani.
Aceasta dieta ma ajutat in obezitate, atunci când a fost o problemă serioasă de creștere în greutate excesivă. Greutatea a început să scadă treptat, după prima săptămână de aplicare a dietei, nutriționist meu mi-a pictat un meniu detaliat, pe care am apăsat timp de mai mulți ani. Desigur, unele lucruri pot schimba și de a îmbunătăți, dar, în general, îmi place totul. Cu obezitatea problema este rezolvata! Sunt fericit! Ca un nou născut. Și colesterol revenit, ceea ce demonstrează efectul pozitiv al dietei reducerea nivelului de colesterol pe corpul fiecărei persoane.