Faza pregătitoare a dietei:
Clinica Dieta Kovalkova dulciuri stricte și din dieta imediat eliminate și glucide „rele“. care crește insulina - zahăr alb, ciocolata, dulciuri, miere de albine. înghețată, sucuri de fructe și sucuri. Produse în continuare excluse, care au prelucrării industriale, de exemplu, orezul alb. Cartofi strict interzis, porumb și alcool (inclusiv bere).
În același timp, dieta ar trebui să includă: făină de porumb, fasole, linte. fructe și legume. Permis de a utiliza o cantitate mică de vin sec.
Dieta Dr. Kovalkova implică utilizarea de apă - cel puțin 10 pahare pe zi. Această cantitate de apă provoca glandele suprarenale pentru a elibera de hormoni care ard grasimile.
Prima fază a medicului dieta Kovalkova
În această perioadă de curățare a intestinului și restabilește microflora. Repaus alimentar 1 ar trebui să bea un pahar de apă.
Exemplu de faza dieta meniu 1:
Mic dejun: 200 gr. iaurt scăzut de grăsimi. o mână de diferite nuci, puțin tărâțe și mere 2 ore.
Cina: Salata „grecească“ sau la oricare dintre aceleași ingrediente, asezonate cu 1 linguriță ulei de măsline.
Înainte de a merge la culcare: un pahar de lapte (cald) sau proteine de 2 oua.
În timpul zilei, a permis să bea 3 cani de ceai verde, mânca mere 3, dar strict într-o oră după masă sau cu o oră înainte de a fi. Puteți mânca grapefruit. Banane. morcovi, sfecla. carne și pește sunt interzise.
Dacă urmați în mod corespunzător pas până la sfârșitul celei de a doua săptămână va scadea 6-7 kg.
A doua fază a dietei Alexei Kovalkova
Se adaugă dieta de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. carne de pui, fructe de mare și de curcan. Produsele trebuie să fie strict fierte sau aburit. Pierderea in greutate devine mai lent, deoarece cu atât mai mult să piardă în greutate, cu atât mai mult se întâmplă încet.
Cea de a treia etapă dieta Kovalkova
În acest stadiu al dietei fixe rezultatul și, dacă rămânem la sursa de alimentare de sistem, în viitor, apoi a plecat Împ nu se va întoarce.
Înainte de a merge pe o dieta „dieta Kovalkova“, consultați medicul dumneavoastră!