Problema excesului de greutate, dar, în cele mai multe cazuri, doar amanta „neponravivshegosya“, îngrijorat aproape fiecare reprezentant al sexului mai echitabile. Cum sa te scapi de kilograme nedorite, în timp ce nu cauzează prejudicii organelor interne, susțin acum, de exemplu, dieta de orez.
Dieta nu fi încălcate
Vorbind deschis și răspicat, înainte de graba de a pierde in greutate, este necesar să se aplice un dietetician inregistrat. Dacă ne aspira la canoanele occidentale de frumusețe, atunci trebuie să acționeze ca în Occident, și doar în lumea civilizată. Omite vorbind despre exercițiul fizic extenuant (deși ar trebui să facă sport pentru toată lumea care vrea să păstreze silueta ei în formă), accentul se pune pe dietă și alimente speciale.
alimente sănătoase, și cel mai important - modul de putere, care nu pot fi încălcate (scriitor pentru copii a declarat Nosov, prin caracterul său de basm) - că succesul unei figuri frumoase. Dar, dacă vă păstrați toate acestea și greutatea încă nu sunt îndeplinite - Revista recomandă să se consulte un medic. Problema poate fi mai gravă decât supraalimentarea banală sau consumul de calorii: ar putea fi o tulburări metabolice sau eșec hormonale.
Rice - o planta unica
Amintiți-vă de chinezi. Ele par a fi toată viața mea mâncat acest produs și extrem de fericit. Rice - o plantă unică ajută organismul să respecte echilibrul dorit de bune și nu atât de substanțe la timp vă salvează de toxine și sare. porțiune comună a orezului, aburit sau fiert într-o cratiță, fără adăugare de sare și unt conține aproximativ 110 de calorii.
Și în ce scop sunt interesați?
lapte de orez fiert, orez. gătite în moduri diferite, orezul în aburi. orez cu legume în cuptorul cu supa de pui și orez, toate tipurile de chiftele ... lista poate fi fără sfârșit. În cazul în care dieta de orez pentru a mânca poate fi doar despre oricare dintre aceste cursuri, în funcție de sarcina pe care o pune în fața lui. Și pot exista mai multe:- Pierde, de fapt, greutate in plus;
- figura ușor corectă;
- Aranjați zi de post să se simtă ușurință
dieta de orez
Revista vă oferă o opțiune, cum să curețe în mod eficient corpul de toxine și de săruri folosind orez: 2 săptămâni la rând, în fiecare dimineață, expertii recomanda, de îndată ce a ieșit din pat, trimite în gură două linguri de orez. După aceea, simțiți-vă liber pentru a merge despre afacerea lor, ca de obicei, la ceea ce nu uita ora micul dejun ca doi. Doar aici cifra ar trebui să fie întotdeauna gata: la fiecare două linguri de cereale pentru 4 zile la macerat în apă, schimbându-l în fiecare zi, apoi standuri pentru a găti, se spală, și numai dacă este deja acolo.
De fapt, există mai multe diete de orez. Dar, în fiecare dintre aceste componente principale - un orez brun (ea îmbogățit mai mult), fructe proaspete si aburit si legume, asigurați-vă că ceva acru (portocală, lămâie, oțet) și, de fapt, totul. Din aceste ingrediente, desigur, folosindu-le în cantități rezonabile, se face dieta de orez meniu.
Iată câteva feluri de mâncare comune cu dieta orez: supa de legume, orez fiert (și utilizate în prepararea de sare, piper și alte mirodenii nu este recomandat), orez cu mere, salata de castraveți (acest lucru este în plus). La trei mese pe zi, se menține pe tot parcursul zilei. Unii nutriționiști au voie să bea apă non-carbogazoase minerale, ceai (nu negru și nu de fructe, și verde, și fără zahăr), bun venit sucuri proaspete.
Una dintre variantele de meniu dietetic orez pentru săptămâna poate fi.
prima zi
mic dejun
Apple, orez (60 grame greutate uscată a boabelor, se adauga zeama de lamaie si coaja de lamaie), ceai verde (poate fi înlocuită cu infuzie de ierburi).
prânz
supa de legume, salata (legume, 150 de grame), orez (cu verdeață, 1 linguriță de oțet de fructe și ulei de măsline).
cină
supa de legume, orez (cu morcovi și dovlecei, aburit).
2-a zi
mic dejun
Orez (cu coaja de portocala), suc (portocale, proaspete), smântână (1 linguriță).
prânz
Supa de legume (cu legume fierte), orez.
cină
La fel ca și pentru masa de prânz.
treia zi
Orez (scorțișoară), pere.
prânz
supa de legume, salata (castraveti cu otet, ulei de măsline), orez (se adaugă 150 de grame de ciuperci prăjite în ulei de măsline).
cină
supa de legume, orez (cu broccoli, varză, aburit).
ziua 4
mic dejun
salata de fructe (1-2 linguri fulgi de orez), orez (lapte sau smântână).
prânz
supa de legume, salata (ridichi cu frunze de salată verde), orez (cu morcovi, aburit).
cină
supa de legume, orez (cu pătrunjel și un vârf de cuțit de semințe de floarea soarelui).
5-a zi
mic dejun
Orez (cu struguri sau stafide și 1 linguriță de migdale boat ras).
prânz
supa de legume, orez (cu o mulțime de verdeață și legume fierte cu 1 lingura de ulei de masline).
cină
supa de legume, orez (plus 1 lingura tocat nuci, 2 linguri ceapa verde si 2 linguri de rădăcină de țelină rasă sau pătrunjel), spanac (aburit).
2-a zi
mic dejun
Fig, date (2 bucati), nuci (4 bucăți), smochine (1-2), pere (1 x).
prânz
supa de legume, orez (cu legume crude:. castravete ardei dulce, menta si 1 lingura de ulei de masline).
cină
supa de legume, orez (plus 1-2 mere tocat), 1 lingura smântână sau smântână și 1/2 linguriță de miere.
7-a zi
Figura (c mere tocat și pere), suc de lamaie (cateva picaturi), miere (1 linguriță), iaurt (portii jumătate).
prânz
supa de legume, salată, orez (cu 1 tomate și fasole verde, pentru a găti aburit).
cină
supa de legume, orez (cu dovlecei aburit), ulei de măsline (rafinat, 1 linguriță) 5 masline, busuioc.
Da, în cele din urmă, unele adevăruri. Dacă aveți de gând să piardă în greutate, este demn de amintit că fiecare kilogram aruncat puteți merge înapoi, luând cu el un prieten. Nu ar trebui să părăsească brusc foamea medicală. și freca pe toate lucrurile care au fost interzise pentru toate timpurile din dieta de orez. În orice caz, încercați să evitați alimentele grase și condimentate, precum și dulciuri notorii și tot felul de role este de asemenea mai bine să-l lase la altcineva. Dacă nu vă simțiți puterea de a renunța, nici orezul, nici alte dieta mai bine și nu pornește.