Hot Yoga - ce este? O astfel de întrebare poate apărea pentru începători, și mulți adepți ai acestei practici de mult timp.
Într-adevăr, yoga - învățătura care datează de secole mai mult de 5000 de ani. Poate că este un vechi stil de care nu am auzit?
Odată ce yoga a fost o cunoaștere secretă a marii înțelepți, oameni, dezvoltând o ocazie specială, care posedă cunoștințe infinit de esența naturii umane și lumea din jurul lui.
cunoștințe antice, scufundat în uitare ... Din adevărata esență - au existat doar krupitsy.V timpurile noastre - sufletul de yoga a fost redus la exerciții fizice și purificare, capricii, posibilitatea de a deveni mai frumos. Este trist, dar inevitabil atunci când aleg o cale de dezvoltare tehnocratică ...
Cu yoga răspândit în întreaga lume, există noi tendințe și stiluri. Este la astfel de tendințe și se referă Bikram Yoga, care a fost format în jurul valorii de la începutul anilor '70 ai secolului al 20-lea.
Ce este yoga fierbinte?
Odată, un tânăr indian Bikram Choudhary în vârstă de 17 ani a suferit o accidentare la genunchi grav. Trebuie remarcat faptul că într-o astfel de vârstă fragedă, el era deja celebru, așa cum a fost campion național al Indiei yoga, fiind în vârstă de 13 de ani.
In ciuda diagnosticul medicilor și afirmația că mai mult nu va fi capabil să meargă, Bikram nu este rupt. Împreună cu mentorul său, Bishnu Ghosh, tânărul a început să sufere de secvența de asane, pentru a restabili extremitatea accidentat.
Pentru studiul profund al deteriorat în comun și reduce riscul reimbolnavire, un set de exerciții efectuate într-o cameră încălzită cu umiditate ridicată.
ocuparea forței de muncă persistente și de sprijin mentor a ajutat Bikram restabili pe deplin articulația genunchiului, și infirma diagnosticul de medicina conventionala.
Ulterior, modificată și secvența îmbunătățită Asana, a devenit cunoscut sub numele de Yoga Bikram. Și acum, mai mult de 650 de studiouri din întreaga lume folosesc această tehnică.
Yoga fierbinte este diferit de alte zone de yoga?
Hot Bikram Yoga - o versiune de Hațhayogăi. Și toate celelalte stiluri, doar un singur tip de Hațhayogăi.
Singura diferență este că practica se desfășoară în studio de yoga fierbinte cu o temperatură de 38 până la 42 de grade Celsius, la o umiditate relativă de 40-50 procente.
Complexul de 26 hatha yoga și două exerciții de respirație (pranayama) are ca scop consolidarea treptată a fiecărei părți a corpului.
Fiecare Asana pregătește corpul la altul, și secvența satureaza tisulare toxine transpirație oxigen.
În aceste condiții „fierbinți“ Asan de performanță conferă un efect semnificativ asupra activității sistemului locomotor, în primul rând. Precum și respirator, circulator și cardiovascular.
Cum să se pregătească pentru yoga fierbinte?
- Nu bea multă apă, înainte de clasă și în timpul practicii, au permis o umezire gât și câteva înghițituri. Un stomac plin nu este potrivit pentru efectuarea asane.
- Nu mânca înainte de clasă. ar trebui să treacă cel puțin 3 ore între ultima masă și practica. Dacă într-adevăr greu de suportat, o jumătate de măr - nu mai mult.
- Nu ștergeți sudoarea de streaming de pe tine cursuri de apă, astfel încât să dea semnalul organismului de a elibera cantități și mai mari de lichid de răcire pentru corp supraîncălzit.
- Respira numai prin nas, ca respirația prin gura usca mucoasa, stimulează sistemul nervos, mai ales dacă se confruntă cu stresul fizic.
Contra studiouri de yoga fierbinte.
Să începem cu faptul că atmosfera este încălzit de căldura sufocantă, uneori, nu corespunde materialelor, care este căptușită pereți și podea, tavan.
Ferestre din plastic, plafon gips-carton, cauciuc - toate aceste materiale nu trebuie să fie încălzite peste 20 de grade Celsius!
Prin urmare, studioul pe care intenționați să îl vizitați, trebuie să respecte standardele de mediu. Într-un ideal - totul trebuie să fie făcute din piatră sau lemn de înaltă calitate!
Și chiar dacă studioul este în deplină concordanță cu criteriile de mai sus, nu este în fiecare persoană poate practica acest stil de yoga.
- Probleme cu capilare.
- Varice.
- Boala de inimă sau hipertensiune.
- Funcția slabă a mitrale si aortice.
- astm bronșic și toate celelalte boli pulmonare.
- Toate problemele legate de funcția renală.
- Prostatita (o mulțime de ipostaze fierbinți pe podea, același efect este rău, ca în frig).
- Osteoartrita.
- Calculii biliari.
- Boala Genikologicheskie și menstruație.
- Diabetul zaharat.
Politica de confidențialitate
Folosind vaca de proiect fericit înseamnă consimțământ deplin și necondiționat al utilizatorului cu această politică și condițiile specificate în prelucrarea datelor sale personale; Dacă nu sunteți de acord cu acești termeni și condiții, utilizatorul trebuie să se abțină de la utilizarea proiectului.
1. Informațiile personale ale utilizatorilor, care primește și procesează IP
1.1. În cadrul acestei politici în cadrul „Informații personale
1.1.1. Informațiile personale pe care utilizatorul le oferă ei înșiși în momentul înregistrării (crearea de înregistrare uchѐtnoy) sau în timpul utilizării site-ului.
1.1.2 Datele sunt transferate automat la site-ul proiectului SP în utilizarea sa de către un utilizator al software-ului aparatului, inclusiv IP-
1.3. IP, în general, nu verifică exactitatea informațiilor cu caracter personal furnizate de către utilizatori, și nu exercită controlul asupra capacității lor. Cu toate acestea, SP vine din faptul că utilizatorul furnizează o informație cu caracter personal valabile și suficiente așa cum sunt solicitate în formularul de înregistrare, și să păstreze aceste informații actualizate.
2. Scopul colectării și prelucrării informațiilor personale ale utilizatorilor
2.1. FE colectează și stochează doar acele date personale care sunt necesare pentru furnizarea de servicii.
2.2. SP utilizator informații personale pot fi utilizate în următoarele scopuri:
2.2.2. Punerea la dispoziția utilizatorului cu servicii personalizate și servicii;
2.2.3. Comunicați, inclusiv trimiterea de notificări, solicitări și informații cu privire la utilizarea site-ului, furnizarea de servicii, precum și cererile de procesare și aplicații de la un utilizator;
2.2.4. Îmbunătățirea calității de proiectare, ușurința de utilizare, dezvoltarea de noi servicii;
2.2.6. Efectuarea de studii statistice și alte bazate pe date anonime.
3. Condițiile de procesare și informațiile personale ale utilizatorului de a treia părți eѐ de transport
3.1. SP păstrează informațiile personale ale utilizatorilor, în conformitate cu reglementările interne ale serviciilor specifice.
3.2. În ceea ce privește informațiile personale ale utilizatorului să le păstreze confidențialitatea, cu excepția cazului furnizate în mod voluntar de către un utilizator de informații despre tine pentru a împărtăși publicului.
3.3. SP are dreptul de a transfera informații personale ale utilizatorului către terți în următoarele cazuri:
3.3.1.Polzovatel și-a exprimat consimțământul acestora la astfel de acțiuni;
3.3.2. Transferul este necesar ca parte a Serviciului sau utilizarea polzovatelemopredelennogo pentru a furniza servicii pentru utilizator;
3.3.3. Transferul este asigurat de legile în vigoare din România sau de altă natură în cadrul procedurii stabilite prin lege;
3.3.4. Acest transfer are loc în cadrul unei vânzări sau de alt tip de transfer de afaceri (în totalitate sau parțial), în timp ce la dobânditorul își asumă toate obligațiile pentru a se conforma cu termenii acestei politici cu privire la informațiile primite de acesta;
3.4. În tratamentul datelor personale ale utilizatorilor este reglementată de Federal SP zakonomRumyniya «Cu privire la datele cu caracter personal».
4. Modificați informațiile personale de către utilizator
Utilizatorul poate, în orice moment de schimbare (actualizare, supliment) oferindu-le informații personale sau o parte a ei, precum și parametrii eѐ confidențialitatea datelor cu caracter personal prin utilizarea funcției de editare în cont.
5. Măsurile luate pentru protecția informațiilor personale ale utilizatorilor
SP ia măsuri organizatorice și tehnice necesare și suficiente pentru a proteja informațiile personale ale utilizatorului împotriva accesului neautorizat sau accidentale, distrugerea, modificarea, blocarea, copierea, distribuirea, precum și alte acțiuni ilegale ale unor terțe părți cu ea.
6. Modificarea politicii de confidențialitate. legea aplicabilă
6.2. Actuala politică și relațiile dintre utilizator și IP care apar în legătură cu aplicarea politicii de confidențialitate se supune aplicării legii în România.
7. Feedback. Întrebări și sugestii
Orice sugestii sau întrebări ar trebui să fie cu privire la această politică
notifica utilizatorii de asistență pentru clienți [email protected]