Multe fete viseaza la o astfel de dieta, care este delicios, util și rapid rezultatele care oferă. În perioada premergătoare la vară fierbinte și sezonul de plajă așa că vreau să devin subțire și frumos. În acest sens, un asistent credincios va fi dieta căpșuni pentru pierderea in greutate.
Aromata, și suculentă Berry luminoase conține multe oligoelemente și minerale, care sunt benefice pentru organism. Proprietățile sale sunt utilizate pe scară largă în scopuri cosmetice și medicale. Și cum să folosească căpșuni pentru a pregăti corpul spre partea de sus a sezonului de plajă?
Proprietățile Pohudatelnye de boabe
Știați că, în 100 g de căpșuni parfumate conține doar 30 de calorii. Acesta este motivul pentru care produsul roșu este permis să mănânce în timpul unei diete. Cea mai bună opțiune pentru a manca fructe de pierdere în greutate sunt considerate zile de repaus alimentar, în care cantitatea mâncată este egală cu 1,5 kg. Inclusiv căpșuni în dieta dumneavoastră, să piardă în greutate, în același timp și se saturează organismul cu vitamine benefice.
diuretic Berry roșu, proprietăți diaforetice și anti-inflamatorii. Tin dieta multe sunt interesați: dacă există căpșuni pentru pierderea in greutate, deoarece boabele sale sunt destul de dulce. În ciuda tuturor dulceața unui produs matur, fructe parfumate scăderea indicelui de zahăr din sânge. Utilizarea sa este afișat persoanelor care suferă:
- obezitate;
- hipertensiune arteriala;
- boli vasculare;
- ateroscleroza;
- boală coronariană.
Aderarea la dieta de căpșuni, tu nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, să consolideze corpul dvs., întineri. Pierderea in greutate cu ajutorul fructelor de pădure preferate nu provoacă dezgust și mânie, dimpotrivă, dieta aduce numai placere.
Avantaje, dezavantaje și contraindicații
Dieta, care se bazează pe o astfel de delicioase alimente cu conținut scăzut de calorii, este absolut sigur pentru organism. Beneficiile de a manca căpșuni:
Este important pentru a pierde în greutate, dieta nu afectează starea de sănătate a pielii, parului si unghiilor, a compromite aspectul lor. In plus avantaj incontestabil, nutriționiști aloca aceste dezavantaje:
- dezechilibre;
- eficiență scăzută, deoarece pierderea în greutate de scurtă durată în timp.
O dietă bazată pe căpșuni, interzise la:
- alergii la fructe rosii;
- Sarcina și un copil care alăptează;
- boala gastrita si ulcer;
- medicamente terapie care au enalapril diuretic și alte componente în structura.
Dieta căpșuni puternic potrivite pentru fete, a căror activitate este legată de stres mental ridicat.
principii de putere
- O dieta bazata pe fructe de padure rosii au câteva opțiuni. În primul caz, natura puterii este foarte strictă. Permis de a folosi numai căpșuni, apă purificată sau ceai verde este neîndulcit. În cazul în care dieta trebuie să fie sigur că căpșunile nu provoacă alergii în cantități mari. O altă regulă importantă este supusă unei astfel de dieta - nu mănâncă boabe pentru noapte, pentru că în dimineața următoare se poate observa o creștere în greutate de până la o lira.
- Potrivit nutriționiștilor, cea mai sigură și cea mai bună opțiune pentru organism este o dieta echilibrata. Asta este, se bazează pe principiul de nutriție bună și căpșuni înlocuiește o mese bogate in calorii. Ca rezultat, puteți pierde 1,5-2 kg. excesul de greutate. Dar corpul va fi îmbunătățit și va scăpa de toxine.
- Un tip popular de sistem este combinația de căpșuni slăbire cu alte fructe cu boabe. legume, pește și produse din lapte acru. Pentru a obține rezultatul dorit trebuie să caute ajutor de la un nutritionist care va face meniul corespunzător pe baza caracteristicilor individuale ale organismului.
- Vrei să aranjeze o zi de post, cu ajutorul căpșuni? Se obține 1 kg. boabe proaspete și se împarte în 5 porții egale. Consuma-le în timpul zilei și nu uitați despre consumul de regim - 2 litri. lichide pe zi!
Pierderea in greutate este recomandat pentru a începe sezonul în maturizarea căpșuni locale, deoarece murdăria Berry are un număr mare de vitamine decât seră. În plus, producătorii fără scrupule pot folosi produse chimice pentru a accelera creșterea economică și dimensiunea fructe de pădure.
produsele autorizate
Căpșuni cu pierderea in greutate poate fi utilizată împreună cu astfel de produse:
- iaurt conținut redus de grăsimi, brânză de vaci sau iaurt;
- fructe si legume cu putine calorii;
- miere;
- ulei de măsline;
- pâine tărâțe;
- pepene galben;
- carne slabă și pește;
- cartofi fierți în cantități mici.
In timpul dietei mananci alimente numai fierte nesarate, și fructe și legume în forma lor brută. Când carnea de gătit sau de pește poate adăuga suc de lamaie si ulei de masline.
Exemplu de meniu
In ultimul timp, versiunea deosebit de populare de căpșuni dieta „4 kg. 4 zile. " O astfel de dieta pentru pierderea in greutate pentru cei care au nevoie pentru a aduce o figură în formă pentru eveniment. Timp de patru zile, puteți pierde 2-4 kg. în funcție de caracteristicile organismului și respectarea corectă a dietei.
250 g căpșuni, cana de iaurt, mere. Dintre aceste produse pot fi preparate de vitamina cocktail.
Salata de căpșuni, pui, castraveti si nuci. Ca un suc de lămâie de umplere adecvat și ulei de măsline.