Dieta de lapte pentru meniul de pierdere în greutate

• 
  Low-carb meniu dietetic.
• 
  Dieta pentru meniul gastric.
• 
  Dieta franceză: meniul 14.
• 
  Dieta după îndepărtarea stomacului.
• 
  Dieta pentru gastric și duodenal.
• 
  Dieta de cafea pentru pierderea in greutate.
• 
  dieta ou-portocaliu: comentarii.
• 
  Descarcarea dieta timp de 3 zile.
• 
  Dieta pene: meniul și comentarii
• 
  Dieta hipoalergenic pentru copii.

Pentru mulți oameni, lapte dieta - un panaceu reală pentru găurirea excesului de greutate. Această metodă de pierdere în greutate are mai multe variante și ajută pentru a scăpa de grăsime chiar și la oamenii lenesi.

principiile dietei

Dieta pentru produsele lactate are o recomandare specifică. În cazul în care nu respectă, atunci succesul de pierdere în greutate nu:

1. In timpul dietei ar trebui să bea lapte doar în stare proaspătă. Produsul este fabricat din pulbere care a fost supusă la fierbere și pasteurizare, nu este potrivit.
2. In timpul dietei nu se poate bea nimic, dar lapte și apă. Ceai, suc, cafea, cvas și alte băuturi sunt interzise.
3. Inainte de a cumpara un produs pentru pierderea in greutate este recomandat pentru a studia compoziția sa și conținutul de grăsime. Este important ca laptele nu prezintă nici o componentă străine, iar procentul de grăsime nu a fost mai mare de 5.
4. Bea produs dietetic capsa trebuie să fie lent, chiar si nutritionistii recomanda pentru a utiliza un pai pentru a consuma lapte.
5. În cazul în care dieta durează mai mult de trei zile, dieta este necesar să se introducă produse care îmbunătățesc funcția intestinului. Cei mai mulți oameni preferă prune uscate și date. ajutor Nuci nu avea probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal.
6. Este nevoie de zi cu zi pentru a curăța intestinul cu clisme si ia bai cu adaos de sare sau bicarbonat de sodiu pentru a se relaxa.
7. Concepute dieta lapte timp de 7 zile, mai mult de o săptămână pentru a adera la acesta nu poate fi la fel de mare risc de a dăuna sănătății. Unii oameni aranja zile de repaus alimentar de lapte, spunând că aceasta este o modalitate foarte bună de a obține în formă, înainte de un eveniment important.

Nu este necesar, au familiarizat cu principiile de bază ale dietei, se tem că această metodă de pierdere în greutate va dăuna organismului. Dacă o persoană nu are probleme serioase de sănătate, laptele va aduce numai beneficii. Se crede că un consum regulat al băuturii îmbunătățește metabolismul. Învățarea acestei nuanțe, mulți elimină imediat întrebarea dacă este posibil să se bea lapte pe o dieta. Principalul lucru de băutură a fost de calitate și nu prea gras, în caz contrar organismul pierde în greutate va aduce prejudicii.

Dieta de 3 zile

Meniul Dieta de trei zile este simplu - este permis să bea numai lapte. Micul dejun ar trebui să fie de aproximativ 8 dimineața, cina nu mai târziu de ora 20:00. În prima zi a laptelui din dieta bea la fiecare 2 ore la 1 ceasca. Cu această abordare, nu va avea loc senzatia de foame.

Metoda descrisă de pierdere în greutate nu este potrivit pentru persoanele cu alergii la produsul principal al dietei. Înainte de a începe dieta, se recomandă să se consulte un medic.

Dieta de 5 zile

În cazul în care considerați comentarii, dieta de lapte pentru a pierde în greutate, timp de 5 zile, tolerate de organism mai ușor, dar rezultatul, în acest caz, da nu mai puțin de trei pierdere în greutate alternativă. Există 3 opțiuni de meniu, discuta fiecare. Prima versiune a dietei:

• Micul dejun: iaurt cu un procent minim de grăsime - 200 ml; prune uscate (date) - 5-7 buc;. ceai verde natural, cu felii de lamaie;
• prognat: kefir - 200 ml;
• brânză de vaci cu un procent minim de grăsime - 150 g;: masa de prânz 1 ou fiert; 200 ml de iaurt sau lapte acru; salata de castraveți și roșii proaspete, asezonate cu suc de lămâie;
• Cina: branza cu un procent minim de grăsime - 100 g; măr ras - 1 buc;. lapte sau iaurt - 1 cana.

Cu aceasta dieta se duce dieta lacto-vegetarian. Este foarte eficient, și ușor de tolerat. Foamea este aproape acolo, dar, de a utiliza o cantitate modestă de alimente poate fi o idee bună de a pierde in greutate.

Meniu timp de 5 zile, a doua opțiune:

• Mic dejun: 1 banana mare; 1 cana iaurt neîndulcit; ceai fara zahar;
• Prânz: 200 g de brânză sau un castraveti salata de fructe, asezonate iaurt clasic; 200 ml de iaurt; ou fiert;
• prognatism: fulgi de ovăz, fierte în apă, 100 g; scăzut de grăsime brânză de vaci - 200 g; produse lactate - 200 ml;
• Cina: 1 pere, 200 ml de iaurt.

Aderarea la dieta de mai sus, de asemenea, trebuie să bea lapte în dieta. Cantitatea de băutură pe zi - 1 litru. Volumul ar trebui să fie împărțită în mai multe ori și să mănânce la fiecare 2 ore. Cu toate acestea, o zi, pentru a consuma cel putin 2 litri de apa pura este recomandat să bea un pahar de apă minerală 1 fără gaz înainte de fiecare masă.

Meniu timp de 5 zile, a treia opțiune:

• B: 200 ml de iaurt neîndulcite sau iaurt; fructe neindulcit;
• prognatism: fulgi de ovăz, fierte în apă (100 g), sau branza degresata de vaci (200 g); lapte - 1 cana;
• Pranz: salata de legume proaspete, umplute cu iaurt scăzut de grăsimi (puteți înlocui ou fiert, branza se coace), un pahar de lapte acru;
• Cina: 1 ceasca de produsele lactate preferate.

După cum puteți vedea, nu se poate bea doar lapte in dieta, dieta poate fi o varietate de produse diferite. Principalul lucru - nu uitați despre cantitatea de alimente consumate.

Dieta pentru o săptămână

În a doua etapă de pierdere în greutate (cele 3 zile rămase) cu privire la dieta in fiecare zi va consta din următoarea listă de produse:

• carne sau pește soiuri macră - 150 g;
• 200 g de brânză fără grăsime;
• 1 litru de lapte;
• 1 grapefruit sau portocaliu;
• 1 iaurt;
• 1 L de apă pură.

Toate cantitățile de produse alimentare, destinate pentru o singură zi ar trebui să fie împărțită în 6 trepte. În același timp lapte ar trebui să fie o masă separată, nu poate fi nimic pentru a reconcilia, bea alte alimente.

Cei care mănâncă brânză tare poate înlocui cu supa de legume în loc de fructe manca poate fi suc proaspăt. Pentru a îmbunătăți gustul de băuturi, ei pot adăuga un pic de miere.

Dieta Varianta de lapte amestecat

Un mod foarte popular pentru a reduce greutatea este considerată a fi dieta lacto-vegetariană. Acesta combină cu succes beneficiile produselor lactate și legume. Esența metodei de sondare de pierdere in greutate - combinatie competente de glucide complexe, fibre si proteine. Toate aceste componente sunt considerate a fi componente excelente pentru a scăpa de grăsime corporală enervant. Dieta lacto-vegetarian poate curăța, de asemenea, corpul de toxine.

Cei care decid să rămânem la metoda anunțată de a pierde in greutate, este necesar să se știe că dieta impune interzicerea totală de sare și zahăr din dieta ar trebui să fie prezent este următoarele produse:

1. Low-grăsime supa de pui sau pește - 120 ml.
2. Baked sau fiert cartofi - 200 g
3. fructe neindulcite, boabe - 250 g, se recomandă să mănânce mere, pere, căpșuni.
4. Unt sau ulei de măsline - '15
5. Legume (proaspete, aburit, fiert) - 400 g

Mananca cele mai multe produse grele, cum ar fi cartofii, unt, supa de carne, se recomanda in timpul zilei la masa de seară mai bine pentru a lăsa ceva ușor. O dată pe zi poate fi de 50 g de brânză (conținut de grăsime nu contează) de băutură lapte la 2 din sticlă (este permis să adăugați zdrobire de cartofi).

Bea cafea în timpul slăbire permis, ceai, a permis utilizarea de compot dietetice. Volumul total de fluid consumat - până la 2 litri pe zi.

Dieta lacto-vegetarian transferat destul de ușor, dar nu se lipesc cu el pentru o lungă perioadă de timp, ca alimente cu conținut scăzut de calorii. Deci, înainte de a începe a pierde în greutate, ar trebui să se consulte cu un medic, astfel încât să nu provoace consecințe nedorite. O persoana pierde in greutate pe propriul risc prin aderarea la un meniu cu conținut caloric scăzut pentru prea mult timp, poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.

Cei care vor urma această metodă pentru mai mult de șapte zile, este recomandat să se înceapă treptat extinde dieta. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să înceapă să mănânce dulciuri, grasimi, si alte alimente nocive. Este mai bine să adăugați, de exemplu, pentru micul dejun, cereale cu lapte, sau gatiti terci. Acest lucru va crește conținutul caloric al meniului propus, care nu va permite să submineze sănătatea.

De la armonie pentru a participa la maraton, trebuie să gândească nu numai cu privire la numărul de kg a scăzut, dar, de asemenea, starea lui de sănătate. Dacă există greață, amețeli și alte simptome neplăcute, dieta lacto-vegetarian, sau într-adevăr, orice, ar trebui să fie finalizată. Nu merită riscul de sănătate.

articole similare

• Dieta de lapte pentru pierderea in greutate sunt, caracteristicile de meniu

• Strawberry dieta meniu dietetic timp de 3-5 zile, rețete de căpșuni

• Dieta de pui pentru pierderea în greutate (3 zile, 7 zile) meniu, rezultate reale