Pe site-ul nostru, Diets-10.RU, v-am spus deja o mulțime de varietate de diete, cu atat clasice, cum ar fi,: orez dieta. brânză de vaci dieta. . Apple a dieta, etc si „extravagante“, cum ar fi: dieta de cafea. dovleac dieta. Dieta dovleac și altele. Cu toate acestea, pe o astfel de regim alimentar simplu și util ca o dieta cu lapte - noi nu am scris.
Lapte mulți dintre noi iubim chiar din copilarie. Cineva a băut laptele în sine, și iubit atunci când bunica mea și mama mea a cumpărat înapoi în cutii, dar cineva a făcut să-l bea. Cei care nu sunt deosebit de mândru de lapte, l-au forțat să bea din cauza proprietăților benefice care nu se găsesc în astfel de numere în alte produse. Pe masura ce imbatranim, ne oprim pentru a bea lapte, într-adevăr, pentru că în prezent există o mulțime de sucuri și băuturi și lapte pe fundal lor este pierdut, dar foarte zadar, din nou, datorită faptului că este foarte util. Băuturi carbogazoase - sunt dăunătoare, iar sucurile magazin conține conservanți.
Proprietăți utile de lapte
Laptele este foarte util, deoarece are o mulțime de nutrienți în compoziția sa. Deoarece ele contin proteine din lapte, corpul nostru este saturat cu aminoacizi esențiali, care, la rândul său, nu este produsă de organismul însuși.
De asemenea, laptele contine calciu, care este esential pentru corpul nostru pentru a oaselor si a dintilor au fost puternice. Separat, trebuie remarcat faptul că laptele este o măsură bună de prevenire pentru osteoporoza.
Laptele include un întreg buchet de vitamine, ceea ce o face extrem de util. Aceasta include vitamine, cum ar fi compoziția laptelui: A, B1, B2, B6, B12, K, D, E și alții. Potrivit compoziția de vitamine poate lăuda cu greu de orice alt produs.
Dacă oricare dintre răceli și boli virale, în special în durerile de gât, mulți dintre noi bea lapte cald, uneori cu miere de albine, care ajută să profite de starea de gât. În plus, laptele ajută la întărirea sistemului imunitar.
Mai mult, în copilărie, mulți dintre noi bea lapte înainte de a merge la culcare, iar acest lucru este, de asemenea, un motiv. Beat un pahar de lapte cald înainte de a merge la culcare - imbunatateste somnul si ajuta mai mult somn, mai ales somn cu insomnie.
Dieta Mai ales lactate
După cum vă puteți imagina, caracteristica principala este o dieta de lapte, în primul rând, alegerea de lapte. Alegerea corectă depinde de rezultatele dieta de lapte. În primul rând, este de remarcat faptul că dieta de lapte este folosit numai lapte de vacă - pentru informații. Desigur, cel mai bun ar fi un lapte de casă, dar lucru este că este foarte gras și, prin urmare, de a fi un efect de lapte prea gras în pierderea în greutate nu vor fi.
Prin urmare, cea mai bună opțiune pentru dieta de lapte - este laptele pasteurizat, care este vândut în fiecare magazin. Vă rugăm să rețineți că laptele nu ar trebui să fie prea gras, conținutul de grăsimi nu trebuie să depășească 5%. Noi nu ar trebui să cumpere lapte cu un conținut de grăsime sub 1%. Laptele pasteurizat păstrează toate proprietățile benefice ale laptelui care sunt pierdute în urma fierberii. Cumpărarea de lapte, să acorde o atenție mai mult și raft de viață: cea mai mică durată - cu atât mai bine, deoarece aceasta înseamnă că laptele a fost supus unei transformări mai puțin severe.
În ceea ce privește scăderea în greutate, cu dieta de lapte, cele 3 zile, puteți pierde până la 2 kg. Dacă decideți să utilizați dieta de o săptămână pe lapte, datorită vă poate arunca până la 6 kg de excesul de greutate.
Contraindicatii în dietele lactate sunt de asemenea disponibile. Dieta de lapte este contraindicat la cei care au o intoleranță individuală de lapte, care provoacă o reacție alergică.
lapte meniu dietetic
Dieta de lapte are 2 opțiuni: 3 zile și 7 zile. Prima dieta optiune destul de stricte, deci poate că este potrivit nu pentru toată lumea. a doua versiune a dietei, în ciuda duratei sale, este bine tolerată.
Dieta de lapte timp de 3 zile
Acest tip de dieta implica lapte de consum pe tot parcursul zilei, la fiecare 3 ore. Pentru fiecare dată când trebuie să bea cel puțin un pahar de lapte. În ziua puteți face 3 mese, pe care le puteți utiliza iaurt sau scăzut de grăsimi sau conținut scăzut de grăsime brânză de vaci. Aceasta dieta nu poate fi utilizat pentru mai mult de 3-Yoh zile.
Dieta de lapte pentru o săptămână
Mai interesant este dieta de 7 zile pe lapte. Pe tot parcursul săptămânii, trebuie să utilizați lapte, un pahar la fiecare 3 ore și o oră înainte de culcare. Consumul de hrană este împărțit în 5 părți, fiecare dintre acestea trebuie să includă un număr minim de produse doar pentru a ucide foamea. Lăsați să consume iaurt (scăzut de grăsimi), miere, fructe și legume proaspete precum și file de pește și pui. În ceea ce privește fileul, acesta poate fi utilizat numai sub formă de copt sau aburite.
Puteți bea numai lapte, în timp ce pentru a potoli setea lor, a permis să bea apă minerală necarbogazoase obișnuită.
Încercați să includă în dieta cu un sistem digestiv descărcat. Pentru a face acest lucru, cel puțin 1-2 zile, faceți clic pe dieta ușoară.
Asta este de fapt tot ce se referă la dieta lactate. Mult noroc în a pierde în greutate!