De ce au o durere de cap, după un antrenament? Aceasta este o problemă cu care se confruntă bărbații și femeile de toate vârstele. Clubul de fitness sau sala de sport vom merge pentru a imbunatati sanatatea lor, pentru a face corpul mai frumos și subțire. Deci, de ce există un declin în sănătate? Cu ce poate fi conectat? Cauzele acestui simptom poate fi câteva. Respectați cu grijă și verificați-te cum au de multe ori dureri de cap după antrenament și în timpul zilei. Analizeaza toate simptomele care însoțesc. Dacă identificați cauza propriei lor nu funcționează, trebuie să caute ajutor profesionist.
Motive cephalgia după exercitarea
Dureri de cap după exercitarea sau masaj pot apărea în cazul în care persoana a condus mult timp stilul de viață inactiv. În organism, se acumulează o cantitate mare de diferite toxine și substanțe toxice, care, după antrenament începe să curgă în sânge. Dureri de cap persoanele supraponderale de multe ori se plâng. De multe ori, acest simptom este observat la persoanele care au depozite mari de sare. Ce se poate face în această situație? Ușurăm sarcina. Începeți cu formarea de mici - 15-20 de minute pe zi. Treptat crește durata de exercitiu timp de 5 minute pe zi. Este mai bine să meargă în sport pentru fiecare zi, timp de 30 de minute de 3 ori pe săptămână, timp de 1,5 ore. Bea multă apă curată și reconsidere dieta ta. Evitati alcoolul si alimentele prajite de băut. Dacă problema este disponibilă în corpul unei cantități mari de toxine, apoi, după 2-4 săptămâni, simptomele neplăcute vor trece.
Dureri de cap poate începe din cauza surmenajului mușchilor gâtului. Poate că exagerati la un simulator. Aching poate începe, în cazul în care există dureri de spate. Ridicare gantere si alte greutati declanseaza spasm al mușchilor gâtului și spatelui, ceea ce duce la dureri de cap. presiune crescută în acest caz, poate limita mobilitatea gâtului. În cazul în care mușchii gâtului și mușchilor spatelui sunt slabe, atunci fă-o, în orice caz imposibil. Se aplica seara pe unguentul de încălzire gât. Face un set de exerciții pentru gât regulat, dar fără un efort herculean. Evitați ridicarea de obiecte grele, până când mușchii nu devin mai puternici. Osteochondrosis - o boală care nu poate fi vindecat într-o singură zi. Frământați gât în timpul zilei cu mâinile. După exercițiu ar trebui să fie o tensiune musculară atrăgătoare, dar nu durere! Prin urmare, reduce sarcina.
Dacă sunteți suferă de osteochondrosis nu primul an, este probabil în apropierea coloanei vertebrale a acumulat o mulțime de calciu, care in timpul exercitiilor fizice comprima arterele vertebrale. Ca urmare, o persoană care începe să se simtă opresive, de rupere, pulsatil. În acest caz, se poate începe de amețeală, întuneric în fața ochilor lui, urechi pop. Dacă prezentați aceste simptome, ar trebui să înceapă un tratament complet de osteoartrita.
Finalizarea cursului de masaj, lubrifia zona a coloanei vertebrale vindecare unguente, stau pe o dieta de curățare, mutați mai mult în timpul zilei. Ar trebui să fie excluse în timpul antrenamentului mișcări bruște și de ridicare grele. Este mai bine de a face pilates, yoga, dans sub supravegherea unui instructor cu experiență. Face exerciții de stretching asupra coloanei vertebrale. Odată scăpa de boală, poți face orice sport care vă place. Orice activitate fizică duce la creșterea presiunii.
Într-o persoană sănătoasă vasele de sânge pot fi ușor adaptate la schimbările care au loc în organism în timpul exercițiului. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană care are atât de mare și în timpul zilei, de suprasarcină provoca apariția unei dureri de presare în gât. În unele cazuri, aceasta poate începe chiar sângerare din nas. Greață și vărsături după exerciții sugerează crize hipertensive. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, nu jogging viteza si sport grele aerobic.
Dacă după școală se simt greață și o durere de cap, reduce sarcina sau schimba antrenorul. Alege modul optim de antrenament, după care nu se va simți durerea. Ignorând simptomele neplăcute pot duce la consecințe grave.
Boli însoțite de dureri de cap
Aproape toți oamenii care suferă de ateroscleroza vaselor cerebrale, dureri de cap apare după antrenament de rezistență.
Acest lucru se întâmplă din cauza elasticitate scăzută a arterelor, ele nu se pot dezvolta pe deplin sau psihiatru. Prin creșterea forței de fluxul de sânge începe dureri de cap severe, apare o senzație de greutate. Foarte des sunt tulburări de somn.
Atunci când inflamația sinusurilor frontale (cu sinusul, din față și a altor boli) în timpul salturi, pante apar dureri în frunte, nas, care sunt însoțite de amețeli.
Printre aceste simptome pot provoca boli ale urechii medii. O persoană poate simți urechi de stabilire de apel, durere acută, care va fi dat la diferite părți ale capului.
Dureri de cap, după o vizită la sala de sport se poate datora miocardului diferite leziuni cap anterioare care au dus la inflamarea meningelui. Același lucru se poate întâmpla în cazul în care există o stagnare de lichid cefalorahidian în organism.
În caz de încălcare a sistemului nervos (de exemplu, distonie vasculară) în timpul exercițiului, sunt asociate cu scăderea capului începe pulsează dureri de cap. Omul începe să se simtă amețeli, zgomote în urechi, slăbiciune severă, pot să apară tulburări de mers.
Dacă aveți o boală gravă, nu se grăbesc să aleagă pentru ei înșiși un sport. Cel mai bine este de a pre-se consulte cu medicul. Clasele trebuie să aibă loc sub supravegherea unui antrenor cu experiență. În cazul în care o durere de cap, după clasă nu apare de multe ori, atunci ar putea fi necesar doar să se relaxeze și să ajusteze sarcina.