Toată lumea face greșeli și de a face lucruri, după care există un sentiment de vinovăție. Acest sentiment oprimat, și să nu intervină direct pe deplin. Ce să fac? Cum să scapi de vinovăție? Să vedem ce putem face într-o astfel de situație.
Iartă-te și toate
Te simți vinovat, vrem să se întoarcă ceasul înapoi și a corecta greșelile. De multe ori este prezent, cum am putea face altfel, să spună sau să facă. Dar cel mai important lucru este să se înțeleagă că este imposibil să se întoarcă timp. Ce se face se face. Încetați să-l regret, nu manivela din nou și din nou, focurile de armă neplăcute. Acest lucru nu te va ajuta. Și numai astfel se la depresie severă condamnarea. Încearcă să se întâlnească persoanele cu care nu se comportă corect (sau nu la fel de mult ca și doriți să) și asigurați-vă că pentru a le cere iertare. Acest lucru va recunoaște regretul meu sincer și greșit.
Să nu fi considerat un păcătos și așteaptă pedeapsa de mai sus. Lăsați trecutul în trecut. La urma urmei, acum ești o persoană complet diferită, aveți o experiență care vă va ajuta în continuare să nu facă așa. Și nu te învinovăți pentru fapte rele în „viața trecută“.
Deci, aranjat ca personalitatea noastră se dezvoltă într-o criză. Și trebuie să înțeleagă că astfel de situații sunt inevitabile și foarte importante. Înțelegeți că nu sunt singura cauza a ceea ce sa întâmplat, dar numai unul dintre posibilii factori. Se scoate din responsabilitate. Ia o foaie de hârtie și să încerce cât mai mult posibil pentru a descrie motivele pentru acțiunea dvs. mai detaliat. Poate că, dacă aveți posibilitatea să raționaliza comportamentul său, vinovăție devine mai puțin.
Puteți utiliza, de asemenea, acest truc psihologic ca „distrugerea probelor“. Scrie tot ceea ce simți în legătură cu această situație, toate gândurile involburate în cap, chiar și cele mai dureroase și neplăcute. A scris? Acum, ia o bucată de hârtie și arde. Iartă toți aceia pentru care dețin o pică. Starea resentimentele nu mai puțin distructivă decât starea de vinovăție.
Și ultimul. Cum să scapi de sentimente de vinovăție? Trebuie să fii sigur să te ierte. Nu va fi ușor, dar încercați să-l merită. Găsiți un loc retras, relaxați-vă și respirați adânc. Să presupunem că te ierta pe tine. Spuneți-vă că ați luat în considerare toate greșelile, am învățat o lecție pe care a fost trimis peste și să devină o altă persoană, care ar fi mai bun decât cel precedent. Spune ce ai nevoie pentru a merge mai departe și da drumul situației mental. Se repetă acest lucru până când toate până când simțiți armonia interioară.
Cum să scapi de complexul de vinovăție
Scapă de complex de vinovăție uneori mult mai dificil. Nu este celălalt, ca „ecouri“ părinte necorespunzătoare. Dau vina părinților, desigur, nu este necesar. La urma urmei, ei doresc să crească unul dintre voi, oameni responsabili și conștiincioși. Și nu presupune că învățăturile lor se va metamorfoza la vârsta adultă, într-un complex de vinovăție și stima de sine scazuta. Ce să fac?
Nu este nevoie pentru a încerca să mulțumească pe toată lumea și să fie toate „bune“. Fii tu însuți. oameni perfecți nu există, toate greșit, și tu nu fac excepție. Deci, nu se invinovatesc pentru tot, chiar și cele mai mici greșeli. Învață să spui „nu“. Tu nu esti-puternic, și, uneori, chiar refuza util.
Și amintiți-vă lucrul cel mai important: este imposibil să înțeleagă imensitatea. În această viață, totul nu depinde numai de tine si dorintele. Există mai mulți factori care influențează situația. Învață să ierte și să te iubesc. Vinovatia complex - este energia negativa pe care le mănâncă din interior. Și pentru a scăpa de ea, să învețe să-și exprime sentimentele lor, în care nu, în funcție de faptul dacă acestea sunt pozitive sau nu. Nu îngropa în nisip, nu se transformă în ei înșiși și nu te vina pentru toate păcatele de moarte. Fii sincer cu toată lumea și mai ales cu tine.
Ei bine, dacă vedeți că nu vă purtați, asigurați-vă că pentru a contacta pe cineva pentru ajutor. Și nu strângeți prea tare.