Vitaminele din căpșuni din grădină
Berry are un gust dulce, dar de zahăr în ea este chiar mai mică decât în citrice. Acest fruct uimitor, care sunt capabili de a restabili celulele creierului, albiți dinții, opriți inflamație. Cel mai valoros este întregul complex de vitamine:
- vitamina A (sau tocoferol) - este necesar pentru ca organismul sa acuitatea vizuală, pentru a preveni formarea de tumori maligne, ajută la menținerea rezilienței pielii și tineresc;
- vitamina C (aceasta - acid ascorbic) - se datorează l căpșuni puternic antioxidant natural. Aceasta vitamina intareste sistemul imunitar, activeaza creierul, mentinerea vaselor de sange sanatoase. Este necesar un facelift natural și menținerea unui oval frumos. Strawberry promovează producerea de colagen activ - o componentă importantă pentru fermitatea și elasticitatea pielii. În plus, este o vitamina uimitoare, scade colesterolul si protejeaza impotriva cancerului;
- Vitamina B1 (sau tiamina) - oferă o stare viguroasă de sănătate, vigoarea, starea emoțională bună, precum și sprijin în stare de funcționare a sistemului nervos. Este nevoie de reînnoire celulară, stimulează procesul de separare de grăsime, ceea ce este important pentru pierderea in greutate;
- Vitamina B2 (riboflavină) - un participant indispensabil în procesele metabolice, stimulator al reînnoirea celulelor. Este important să se mențină viziune normală, starea de sănătate a ficatului și funcționarea sa normală. Cantitatea optimă de riboflavina vă permite să mențină greutatea optimă a corpului, întărirea sistemului imunitar și de a stimula activitatea întregului sistem digestiv;
- vitamina B6 (piridoxina) - o substanță pentru a genera hormonul bucurie (endorfinele), intareste organismul sub stres, elimina tensiunea sistemului nervos, imbunatateste starea de spirit;
- Vitamina B9 (acid folic) - aceasta vitamina căpșunelor este mult mai mult decât chiar și în zmeură și struguri. Este important pentru concepția normală a copilului, este necesar ca în timpul sarcinii femeii și a fătului. Mai mult, acidul folic este important pentru creier și memorie;
- Vitamina E (tocoferol) - cunoscut tuturor vitamina tinereții și frumuseții, care susține fermitatea pielii, care afectează culoarea. Ea întărește părul, făcându-le „strălucitoare“ și puternic, îmbunătățește creșterea unghiilor. tocoferol Datorită accelerează regenerarea țesutului, vindeca repede răni și tăieturi pe corp. În combinație cu vitamina E, retinol promovează fertilitatea, crește șansele de fertilizare și bărbați stimulează potența. Pentru absorbția maximă a acestui set util de căpșuni este recomandat să se folosească cu smântână sau iaurt;
- Vitamina K - asigură coagularea normala a sangelui, imbunatateste structura sa, activeaza producerea de celule roșii din sânge. Dar, fructe de padure nu sunt recomandate pentru a utiliza pe cei care au tendința de a forma cheaguri de sânge;
- vitamina D - importanta pentru rezistenta osoasa si scheletul, in special corpul copilului are nevoie de ea. Cu cât mai adânc umbra de căpșuni, deci are mai multe din componente.
Aici este cantitatea de vitamine conținute în căpșuni proaspete și a făcut-o foarte util și valoros.
Pe lângă acestea, fructele contin potasiu, calciu, magneziu, fier, sulf și zinc. Dacă în fiecare zi pentru a mânca cel puțin 200 de grame de produs proaspăt, acesta va fi capabil de a satura organismul cu cantitatea lipsă de fier în anemie.
Care sunt beneficiile căpșuni?
Având în vedere diferitele compoziția de vitamine și minerale, boabe suculente oferi o serie de proprietăți utile:
- imbunatatirea peristaltismului intestinal, elimina constipatia din cauza unui efect laxativ;
- distruge germenii si infectiile in cavitatea bucala, fiind medicamente gustoase și naturale pentru tratamentul gât inflamat, angina și amigdalite;
- crește nivelul de hemoglobină;
- Aceasta ajută la reducerea obezității.
Se crede că căpșuni utile pentru fumatori, deoarece previne dezvoltarea cancerului pulmonar. Acesta nu este un remediu absolut pentru cancer, dar un efect antioxidant puternic are încă.
Cea mai prețioasă marfă - proaspete, doar colectate pe paturi de căpșuni. Acesta își păstrează proprietățile sale benefice chiar și după prelucrare (gem, gem, compoturi). Boabe fresh - adăugarea perfectă pentru fulgi de ovăz, iaurt, iaurt de casă, precum și pe bază de gelatină și brânză deserturi.
Există contraindicații?
Berry capabil de a crește durerea de gută, procese inflamatorii la nivelul articulațiilor. Și nu uitați că, în anumite privințe, este un produs alergic, care trebuie administrat cu precauție la copii.