unghii frumusețe manichiură mâini și, în general, pentru femei sunt de o importanță capitală, astfel încât toată lumea încearcă să se uite mâini perfecte. DAR! influența substanțelor chimice de uz casnic de zi cu zi, vopsele decorative, solvenți, ritmul de viata dinamic, dieta si un regim alimentar echilibrat va duce la o lipsă de vitamine și minerale, care joacă un rol esențial în păstrarea frumuseții și sănătății unghiilor.
Înțeles vitamine si minerale pentru unghii și păr
Lipsa de vitamine și minerale în organism, afectează în primul rând starea de păr și unghiile, acestea din urmă să devină uscat, friabil, lipsit de strălucire, începe să se deformeze, exfoliate și rupe. Da, specialiștii astăzi manichiură în aproape fiecare salon de frumusețe vă va ajuta frumos și de a rezolva în mod eficient această problemă prin construirea, de exemplu cuie. Dar frumusețea naturală și unghiile bine îngrijite și sănătoase sunt mândria și bucuria ei aduc mult mai mult decât spectaculoase, dar artificiale.
Este important să se știe care vitamine sunt bune pentru unghii, precum și consecințele lipsei oricărei minerale sau vitamine din organism. Nu este nici un secret faptul că fructele și legumele sunt o sursă de ingrediente valoroase pentru corpul nostru, respectiv, trebuie să încercați să le folosească la maxim în timpul noua recoltă, este bine cunoscut faptul ca vitaminele naturale pentru unghii mult mai bine absorbit de organism decât sintetice. Prin urmare, nu se grăbesc să ruleze la farmacie pentru vitamine și minerale (care, întâmplător, poate provoca o reacție alergică), trebuie doar să încercați să includă în dieta de alimente bogate in vitamine pentru unghii. Prin farmacie vitamine necesare pentru a se recurge numai în cazul în care puterea nu poate compensa o deficienta de substante necesare, si specialist numai pe bază de rețetă. Mai mult decât atât, un surplus de vitamine (hipervitaminoza), precum și lipsa lor, amenință consecințe nu de benzi desenate. De exemplu, atunci când excesul de vitamina C pe unghii pot să apară fisuri.
Ce vitamine sunt necesare pentru unghii ei să fie sănătos și frumos?
Surse de vitamine esențiale pentru unghii
Vitamina A (retinol acetat de retitola).
Ocupă cea mai mare rung dintre vitamine pentru unghii, se menține puterea lor, finețe și strălucire la nivelul adecvat. Lipsa lui se manifestă sub formă de unghii uscate si fragile, îngroșarea marginii de unghii. Aceasta se referă la un grup de vitamine solubile în grăsimi, astfel încât, dacă rămânem la o dieta si elimina sau limita în mod semnificativ grăsimi și proteine animale, problema cu unghiile furnizate.
- Ouă de pui.
- Pui și ficat de porc.
- soiuri de pește gras.
- Produse lactate.
- soiuri de brânză gras.
- fructe și legume proaspete de portocale (necesar combinate cu grăsimi animale).
- Unt.
vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) unghiilor.
Sunt responsabil pentru creșterea unghiilor, neted. B1, B2 și B3 - sinteza keratinei a elementelor esențiale - proteina de unghii de construcții. Vitamina deficiențe ale acestui grup duce la subțierea unghiilor, cauzând apariția de pete albe și caneluri. Lipsa de vitamina B5 duce la exfolierea unghiilor, chiar și cu grijă atentă.
Vitamina B7 (aka biotina, vitamina H, coenzima R).
Lipsa de efect asupra biotină cheratină, ca rezultat cuie năruie. Aceasta vitamina poate fi luată separat, ca un medicament, în cazul în care problema este cu unghiile cauzate de o deficienta de biotina. dozare în condiții de siguranță terapeutică - 2-2,5 mg / zi. Oversaturate corpul lor nu trebuie să fie teamă, nu are proprietăți de a acumula. Pentru a preveni biotina poate lua 0,1-0,3 mg pe zi.
- Oua (gălbenușul).
- Vita, pui si ficat de porc și de rinichi.
- Pește (în special sardine).
- Ciuperci.
- Lapte.
- Brânză.
- Nuci.
Rețineți că utilizarea de antibiotice, alcool, medicamente hormonale afecta procesele naturale de producere și absorbția de vitamina H.
Vitamina C (acid ascorbic).
Aceasta contribuie la o mai bună absorbție a corpului de vitamine A și E, fier, previne Exfolierea unghiilor.
Vitamina D.
Asimilarea de calciu normală imposibilă fără vitamina D. Este un grup de substanțe biologic active. Vitamina D3 (sau colecalciferol) este produsă în organism, atunci când este expus la razele ultraviolete. O plimbare de douăzeci de minute sub soare (după apusul soarelui și înainte de răsăritul soarelui) furnizează necesarul zilnic pentru ea. Vitamina D2 (sau ergocalciferol) intră în contact exclusiv cu alimente.
- pește marin (macrou, somon, ton, macrou și hering).
- ulei din ficat de cod și halibut.
- Fructe de mare.
- Carne de vită și de ficat de porc.
- Legume (cartof).
- Ciuperci.
- Brânză.
- Nuci.
- Pătrunjel.
- gălbenușuri de ou crude.
- Curd.
- Unt.
- Uleiul de pește.
Vitamina E (tocoferol).
Acesta este un bun „prieten“ de vitamina A, și împreună au preveni unghiile de la uscare, fragilității, delaminare de la pierde luciul. Această combinație de vitamine este mai bine absorbit de organism, acțiunea lor mai eficient.
- Nuci, seminte.
- ulei vegetal nerafinat (orice).
- Cereale, germeni de grâu.
- Oua (gălbenușul).
- salata verde.
- Lapte.
Surse minerale poloneză
Conferă duritate și puterea de cuie, făcând aspect sănătos.
Dezavantajul acestui element provoacă unghiilor deformare. Sulful previne dezvoltarea bolilor inflamatorii.
unghii casante puternice sugerează, de asemenea, o lipsă a acestui element în organism.
Ea întărește unghiile și previne separarea, este responsabil pentru creșterea.
- Pește și fructe de mare.
- Algele marine.
- ulei de ficat de cod.
- Ovăz.
- Ouă.
- Lapte.
- Unt.
- Verzii.
- Legume proaspete (în ansamblu).
- Fasole.
- Branzeturile tari.
- Fasole (un pic).
Responsabil pentru strălucire și finețe, unghiile uniformitate. Apariția culorii gri și o îngălbenire mică, pătează benzi și striații indică un deficit al acestei substanțe în organism.
- De pui, carne de vită, ficat de porc, rinichi, inima.
- Măslinilor.
- coacăz negru.
- Bran.
- Usturoi.
- Ouă de pui.
Ea promovează o mai bună absorbție a fierului.
Intareste unghiile. Lipsa lui apare ca pete albe pe unghii.
Deoarece cele mai multe dintre vitaminele conținute în poloneză de aceleași produse, le combina nu este dificil în dieta.
Rețete tradiționale pentru restabilirea și menținerea stării de sănătate a unghiilor
Retete de medicina tradițională în asociere cu o dieta adecvata si echilibrata, precum și de îngrijire atentă poate contribui la revigorarea și țineți frumusețea și sănătatea gălbenelelor tale.
„Verde“ ulei pentru vindecarea unghiilor.
Compoziție.
Patrunjelul - 1 buchet.
Tarhon - 1 buchet.
Marar - 1 buchet.
Telina - 1 buchet.
Puteți adăuga alte plante aromatice așa cum se dorește.
ulei de semințe de in (de masline).
Aplicație.
Verzii se spală, se taie uscat și fin. masă verde pliat într-un borcan de sticlă și se toarnă ulei la amestecul este placat. Stai două zile. Acceptați ulei finit la 1 lingura de post. Cursul de tratament - o lună sau două.
Coaja oului cu lipsa de calciu.
Este necesar să se colecteze cochilii de ouă, cu atenție și se spală cu o perie, se usucă și se macină într-o pudră. A se păstra pulbere într-un borcan cu capac într-un loc uscat. Ia-o pulbere pe o linguriță timp de paisprezece zile. În această stare, corpul sa absoarba calciul perfect.
Infuzia de coada calului pe unghii casante.
Compoziție.
Coada calului - 1 lingura. l.
Fierberea apă - 200 ml.
Aplicație.
Herb preparată cu apă clocotită, infuzat timp de douăzeci de minute, tulpina. Infuzie bea ca un ceai de două ori pe zi, timp de 200 ml.
Infuzie pentru întărirea unghiilor.
Compoziție.
Flori negru soc - 3 linguri. l.
Rizomi de pir - 2 linguri. l.
traista ciobanului - 1 lingura. l.
Urzica - 1 lingura. l.
Licorice - 1 lingura. l.
Arin tulpini - 1 lingura. l.
Abrupt apă de fierbere - 250 ml.
Aplicație.
Toate ingredientele sunt amestecate și depozitate într-un borcan cu capac. Pentru perfuzia ia amestec linguriță și de preparare a cafelei apă clocotită. Lăsați amestecul stea, acoperit cu un prosop și șase ore și apoi se filtrează. Bea perfuzie in zece zile jumatate de cana de trei ori pe zi, înainte de mese. Infuzia este de dorit să se facă în fiecare zi, în stare proaspătă.
băile de ulei pentru a consolida unghiile.
Încălzit la 30-35 de grade, orice ulei vegetal și țineți-l timp de zece minute vârful degetelor. Se îndepărtează excesul de ulei cu un prosop de hârtie.
Baie de lămâie pentru strălucire și sănătate.
Stoarce suc proaspat de ½ lamaie, țineți în vârfurile degetelor suc de cincisprezece minute, apoi se clătește cu apă caldă și lubrifia cu o crema hranitoare pe baza de grăsime.
Masca de creștere a unghiilor.
Compoziție.
Aloe - 30 ml.
Cream - 2 linguri. l.
ulei de gălbenele - 40 de picaturi.
ulei de cătină - 40 de picaturi.
Ulei de brusture - 40 de picaturi.
Aplicație.
Toate amestecate într-o masă omogenă. Înseamnă să frece în fiecare zi înainte de a merge la culcare în placa de unghii și cuticule.
In concluzie, o deteriorare considerabilă a unghiei determină aplicare lichid lac de unghii remover care conține acetonă, care usucă unghia și elimină din folia de protecție de suprafață, care provoacă ruperea. De aceea, da preferință înseamnă fără acetonă cuprinzând un ingrediente de hidratare.
În corpurile noastre toate procesele sunt interdependente, astfel încât în condiții diferite de nivelul cerut de anumite vitamine pentru unghii pot varia. De exemplu, în cazul în care dieta ta este o mulțime de carbohidrati, nevoia de vitaminele B2 și C crește în cazul în care există o lipsă în dieta de alimente bogate în proteine, există o breșă în procesele de conversie a caroten la vitamina A, precum si asimilarea vitaminelor B2, B3 și vitamina C a redus în mod semnificativ. Prin urmare, mânca de îngrijire în mod corespunzător și echilibrat pentru mâinile, iar apoi nu va apărea probleme cu unghiile.