Frumoase, mâinile bine ingrijite nu sunt mai puțin importante pentru femei decât părul gros și pielea netedă. Și nu numai pentru a captiva oameni: la urma urmei, cel mai mulțumit când mânerul delicat și unghii puternice si sanatoase.
Desigur, astăzi, multe probleme pot fi rezolvate într-un salon de frumusete - cuie, cum ar fi parul, oferit de mulți maeștri și de make-up artiști, și să o facă în mod eficient și frumos. Cu toate acestea,, unghiile ingrijite proprii oferi mult mai mult decât mândrie și bucurie cele mai la modă și plin de farmec acumulate.
Vitamine si minerale pentru unghii
Desigur, unghiile are nevoie de îngrijire și hrană constantă, inclusiv vitamine speciale pentru unghii. În cazul în care organismul nu dispune de un anumit vitamine sau minerale, unghiile cu o problemă: se usucă, exfoliate, pauza, devin urât, deformat și poate scădea chiar ciuperca bolnav.
Ce vitamine sunt necesare pentru unghiile noastre tot timpul, și modul în care acestea pot ajuta? În primul rând, amintiți-vă că cele mai multe dintre vitaminele ne din alimente. vitamine farmaceutice pot fi de asemenea folosite, cu toate acestea, substanțele conținute în produsele naturale, absorbite de către organism mult mai bine, în timp ce vitaminele sintetice pot fi percepute de ei ca ceva străin, și chiar provoca reacții alergice. Ia vitamine farmacie ar trebui să fie doar la recomandarea experților, iar atunci când regimul alimentar normal nu se poate face într-adevăr pentru lipsa substanțelor necesare.
Puteți lua foarte populare suplimente dietetice astăzi, dar există unele nuanțe: ar trebui să fie întotdeauna sigur de calitatea și siguranța acestora.
Despre un regim alimentar echilibrat este să ne amintim femeile care doresc sa urmeze o dieta: ea unghiile reactioneaza rapid la o lipsă de substanțe esențiale - își pierd luciul lor și să devină dur și fragil.
Când unghiile uscate și fragile, și marginile plăcii de unghii îngroșate, atunci aceasta poate indica o lipsă de vitamine A și E, iod, magneziu și calciu.
Vitaminele A si E - solubil în grăsime, astfel încât este imposibil de a priva de grăsime corporală - în special unt. Asigurați-vă că pentru a avea carne de porc și de ficat de pui, pește gras apă rece, fructe și legume proaspete, ouă, brânză. Mănâncă farmacie vitamina A - retinol trebuie sa fie numai la recomandarea medicului, deoarece excesul poate provoca, de asemenea, daune.
Vitamina E - Vitamina A din satelit; împreună sunt mai bine absorbite și să lucreze mai eficient în organism. Se găsește în nuci și semințe, uleiuri vegetale și cereale, leguminoase, gălbenușul de ou, lapte, salata verde.
Calciul se gaseste in branza, produse lactate, carne, diferite tipuri de varză, pește și fructe de mare, oua, spanac și broccoli, nuci și legume, smochine. O mai bună absorbție a calciului contribuie la vitamina D, precum și pentru creșterea unghiilor, el este, de asemenea, foarte important. Acesta se găsește în ficat de pește și ulei de pește, lapte, brânză de vaci și brânză, dar cea mai mare parte este produsă în organism prin acțiunea razelor solare.
Iod - Acest fructe de mare: alge marine, crustacee și pește. Există puține iod în spanac, salata verde, morcovi, ciuperci, ananas, lapte.
Pentru a obține cantitatea necesară de magneziu pentru a mânca legume, nuci și semințe, brânză, cereale, ardei și gulie, cartofi, carne de pasăre, banane, mure, pâine din făină grosier.
După cum puteți vedea, aceleași tipuri de produse sunt bogate în multe vitamine și minerale, astfel încât echilibrul dieta ta nu este la fel de dificil cum se dorește.
Pentru unghiile de la picioare este importantă și un element, cum ar fi siliciu - este în multe plante. Dacă nu există suficiente cuie de siliciu pierde elasticitatea.
Dacă unghiile exfoliate, ele apar pete albe, degajări sub formă de puncte, începe ciuperca, apar infecții bacteriene - acest lucru este în plus față de lipsa de vitamina A, de asemenea, vorbește despre lipsa de vitamina C si zinc.
Vitamina C - este un fruct de citrice, cartofi și tomate; în general, toate fructe de pădure, fructe și legume, cu culori luminoase, verde. Pentru unghii a primit un supliment- de vitamina C, trebuie să le cufunda în pulpa de lamaie - astfel încât să le puteți întări și de a le face mai ușoare.
Zincul se găsește în legume și cereale, nuci, ierburi, praz, fructe de mare.
Cand unghiile devin plictisitoare, galben-gri, apar benzi sau caneluri, arată o lipsă de vitamina B5, PP și seleniu.
Vitamina B5 bogata in cereale, tarate, produse din carne, ouă și carne de pui, broccoli, drojdie. Toate vitaminele B sunt foarte importante pentru femei - acestea sunt, de asemenea, în semințe, nuci, ciuperci.
Niacina - vitamina PP, vom obține din nuci și semințe, drojdie de bere, orez brun, ciuperci albe, ouă și lapte, pește și carne.
Seleniului depinde de netezimea și strălucire poloneză: mânca organe, măsline, ouă, coacaze negre, alge, tărâțe și usturoi.
unghiile subtiri si concave, cu culoare nesănătoasă suprafață neuniformă înseamnă că organismul are nevoie de fier.
Carne și ficat, carne de pasăre, ton, ovăz, mazăre, dovlecei, varză, fasole, boabe (zmeură, afine) si legume - principalele surse ale acestui element esențial. Fierul este mai bine absorbit cu vitamina C si fluor.
Fluorul este în pește și creveți, nuci, cereale, ceai, carne, ouă, lapte, cartofi, ceapă și spanac, grapefruit si mere.
Este foarte important pentru unghii, precum și frumusețea, în general, vitamina H - biotină. El este în rinichi și ficat de animale, taur inima, carne, ouă, pește, lapte și brânză. Multe plante sunt bogate în biotină.
Lipsa de sulf provoacă deformarea unghiilor, deci ar trebui să mănânce de multe ori proaspete salata verde, varza, vinete, ceapă, usturoi, fulgi de ovăz și terci de hrisca.
Rețete tradiționale pentru unghii
Multe remedii populare ajuta, de asemenea, consolidarea unghiile și pentru a preveni-le de modificări dureroase, oferindu-le cu vitamine și minerale. Dăm aici exemplele cele mai simple.
Unghiile necesara de calciu pot fi obținute de la păsări de curte cojii oului. Învelișul trebuie să fie bine curățate și uscate, măcinate, calcinate timp de aproximativ 10 minute într-un cuptor fierbinte și se macină într-o pudră. A se păstra într-un borcan închis ermetic într-un loc uscat, în întuneric. Ia-1 linguriță o dată pe zi, timp de 2 săptămâni. În această formă de calciu este perfect absorbit de către organism.
iarbă normală - coada calului, ajută la prevenirea unghiile fragile, daca infuzat în fiecare zi, ca un ceai și bea 2 cesti.
O altă colecție de reteta pentru a consolida unghiile: 3 din flori negre de soc, 2 părți ale vraci iarba rizom, și unul din pungă ciobanului, urzica, tulpini de arin. 1 linguriță o astfel de colectare a pus într-un termos, se toarnă cana de apa fierbinte nu este mai mic de 6 ore și se filtrează. Ia 10 de zile, de 3 ori pe zi, timp de 0,5 cani. Perfuzia nu trebuie păstrat pentru o lungă perioadă de timp - este necesar de a găti în fiecare zi.
Rețete pentru creșterea unghiilor
Ca mijloc de creștere a unghiilor poate fi utilizat astfel Unguent: ulei de gălbenele - 40 ml, gălbenuș de ou fiert si ceara de albine - 5, prima ceara se încălzește într-o baie de apă pentru a se topi; apoi se adaugă la acesta gălbenuș rastorty și ulei de gălbenele; lăsat să se încălzească într-o baie de apă, amestecând din când în când. Când amestecul devine ca o crema, inseamna gata. Acest unguent frecat în unghiile înainte de a merge la culcare.
creștere a unghiilor ușor accelerată prin folosirea unei creme de suc de aloe (30 ml), cremă (2 linguri), ulei de cătină, gălbenele și scaieți (40 picături). Toate componentele se amestecă bine; cremă pentru a freca în cuticulele și paturi de unghii.
Amintiți-vă că, în scopul de a consolida unghiile au nevoie de vitaminele A, C și E, pentru creșterea - vitaminele iod și B; Acesta prevede duritatea calciului, structura corecta - fier, elasticitate - siliciu și sulf - element care cel amintesc - a salva unghiile si cuticulele de boli inflamatorii noastre.