Faimosul „morcov“
Acest tip de cifră este considerată a fi un bărbat, în special, din cauza umerilor masive, dar, cu toate acestea, mulți dintre proprietarul ei arata foarte feminin.
Fotografia arată clar modul în care acest lucru arata pe exemplul cifra de celebritati: Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones, Greta Garbo, Sigurni Uiver, Demi Mur, Marlene Dietrich, Cher, Edith Piaf, Zhaklin Kennedi, Madonna și Margaret Thatcher.
Atunci când creșterea în greutate woman- „morcov“ plenitudine în partea superioară a corpului, astfel încât este necesar să adere la un regim alimentar special și de a face unele program de exerciții.
„Triunghi inversat“ Tip figură: nutriție
„Morcovi“ (sau „triunghi inversat“) trebuie să respecte regimul alimentar corect. Multe stele au un tip de organism similar, să adere la o dietă specifică:
exclude complet următoarele produse:
- băuturi carbogazoase;
- nuci sărate;
- produse de patiserie;
- produse lactate grase.
Îmbogățiți dieta din următoarele produse:
- conținând fibre (legume și fructe);
- pește;
- alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- leguminoase.
Condimente ar trebui să fie utilizat la un nivel minim. Zilnic trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă minerală carbogazoasă. Intervalul dintre micul dejun, prânz și cină - aproximativ 4 ore.
Cifra de „triunghi inversat“: exercitarea
În plus față de nutriție adecvată, pentru a menține frumusețea corpului trebuie să fie solicitante fizic. Pentru a pierde in greutate sau doar pentru a menține în formă, trebuie să faceți putere și cardio. Forța de formare trebuie să fie orientată spre partea inferioară a corpului (picioare, fese) și talie:
- face corpul de rotație;
- trunchiului înclinare stânga, dreapta, înainte și înapoi cât mai jos posibil (de preferință cu ponderare);
- luând poziție în picioare, ridica picioarele cozii cât mai mare posibil;
- rotiți hula hoop;
- presa de rock;
- ridicați pelvisului până în poziția culcat pe spate;
- genuflexiuni, lunges.
Dacă sunteți nou la sport, aveți nevoie pentru a efectua următoarele tipuri de cardio, ele crescând treptat:
Proprietarii de cifre „triunghi inversat“, acesta nu este recomandat să înoate, pentru că în acest sport sarcina principală este pe mușchii centurii superioare (în special trapez și deltoizii), ceea ce face vizual torsului mai larg, în cazul extrem, cu „morcovi“ de dorit.
Tip figura „triunghi inversat“: o fotografie cu un dulap corespunzător ales
Principalul criteriu de selecție de îmbrăcăminte este soldul de umeri masive solduri relativ înguste. În fotografia cu cifra de „triunghi inversat“, veți vedea că șold este necesară pentru a mări vizual și umeri - înguste, făcând astfel talia mai expresiv. Acest obiectiv poate fi realizat nu numai prin exercițiu și nutriție, dar, de asemenea, datorită haine bine alese:
Partea de sus este de a fi greu de remarcat, inexpresivă pentru a nu da un volum suplimentar:
- colorat nuanță mai închisă;
- decupare verticală în formă de V;
- cămăși, jachete, bluze mai bune pentru a alege cu curele, șnururi la zona taliei;
- blaturi ar trebui să fie sub formă de montare.
Partea de jos pentru a face tri-dimensională, echilibrând astfel carâmb:
- pantaloni si o fusta, este de dorit să aibă buzunare sau decorațiuni;
- blugi și pantaloni stil - cizme tăiat (înguste la șolduri, extins în jos);
- Fusta largă, în formă de tip A;
- grosier, pantaloni largi din tesatura groase;
- fusta nu ar trebui să fie prea scurt;
- pe șolduri nu ar împiedica existența unor decor suplimentare.
În cazul în care partea din spate și de sus să se balanseze, veți obține o încălcare a postură, nu figura de corecție. Mai ales dacă faci „totul“ - adică, încercarea de a face pãtrat de fund brazilian cu o halteră pe umeri și o grămadă de plamini cu gantere. Rezultatul, de obicei, nu este o „piuliță“, iar lordozei lombare, combinate cu proeminente aripi ale lamelor, și promițând un prejudiciu înapoi, în cazul în care zelos cu genuflexiuni pe
Umerii și așa sunt largi, este structura osoasă a nu poate scăpa. Dar asta e să renunțe la partea superioară a corpului de formare - nu este bun pentru sănătate.
Complet elimina faina ... Am tutonki isterica tăcut! Reducerea numărului de carne! ... DA NU I DULCE FARA myastsa vii pot NU! Oooo Cum poate iubi SIROGO pohavat carne sau chiftele tocată! Apoi, face propria brioșă Ei bine, ce se poate face, va trebui să, și apoi așa că nu poate fi un Tumbler-matusa, în ea, în fiecare sens al dulce 16 la 57 raskabanela
Doriți să împărtășiți povestea ta de pierdere în greutate?
Trimite [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.