Inverted figura triunghi reprezintă o astfel de structură sk-le-ta, COH da fata, deși oasele subțiri, dar lățimea scheletului ele formează o suficient de mare Shui datorită Th-lea de jos a corpului pare nu este atât de expresiv. Asta mi-l, de vush Cam cu figura unui triunghi inversat nu este în valoare de-nyat Urs mult efort Ob-l-LO și început de ea corpul său. Faptul că oasele subtiri nu sunt pos-în-la-TION la-ra-supa de durere-Chiyah TVA membrelor volum musculare, astfel încât "ne-re-ver-Tide bine TRE-la-cerșetori-no-KI" mo-gut fără probleme de a utiliza o astfel de bază up-furie-nu-TION, atât în SE-da-TION cu pantaloni-goy și un cha-kai-ha-abur myns. Pe de altă parte, fetele cota-zhny în jos-ma-Tel, dar cu-efectuat-tis să exercite spate și umeri, așa cum crește lor unul-Me-riu nu Th-lea, și Nous de șoarece-Tsam sub-da Este nevoie, sau de vârstă pot ofili piept.
Figura triunghi inversat nu sugerează utilizarea unor astfel de exerciții la un secară-Ras TJT partea de sus a celor nyuyu la lățime, astfel încât fetele cu o astfel de cifră urmează a face este cis-pol-Zo-TVA-TRE audio-șanț cu apă -Ke înapoi forța de tracțiune la centura. Cantitatea de „inversat TRE-la-cerșetori-no-ku“ umăr pur și simplu nu și-soții, în acest sens, umerii trebuie să fie instruiți numai în ode Dl in-furie-nu-Institutul de Cercetare pentru Th-lea, precum și posibil potrivit culcată tija de împingere. Pos-KOL-ku panglica minute de "triunghiul inversat"-un cal de Wu-nis ton-Kie, celulele musculare, în principiu, nu de mult, den te-nuzh printre care The-chat-ul în Tre-no-ro-Voch-ny perioadele de proces de recrutare am shech-wt clorhidric-sy. Accentul, sa-mo prezentat co-Bout, în timp ce lucrările pe Ki-pe-tro-fiyu, de la termenul-tse-le-NAP-RAV-in este ulterior partea LO-nyuyu a celor la.
Cum de a transforma triunghiul inversat
Dieta: în orice caz, „triunghiul inversat“ nu poate renunța la pro-Duk-ing carne-guvernamentale, deoarece este carnea este o sursa de creatina, și mai mare de credit-o-TION, con-preț-tra-TION mai mult straturilor musculare superficiale. Linia de jos este că ei ceva Yat-SoS în OS-nou-evaluat, de fibre musculare rapid-tic nervos, deși ectomorfi la care de-nu-sită-Hsia și „triunghi inversat“, fibrele lente cuprind, de asemenea, al Marii cu-ne-o parte în mod direct compoziția shech-ulei. În acest sens, fetele cu siguranță trebuie să includă în TRE-no-ro-Voch-TION planul pe perioade de studiu de fibre lente. cel mai bine este de a de-lat în VRE-name "sushi-ki". În general, în timpul fata de pierdere în greutate trebuie să utilizați alb-la-mână-di-e-tu. sau di-f-HS-le-apă-dar primele patru re-up-VA-TION.
Set de masei musculare, care este necesară fetele cu cifra oglindită de la Thr-Gaulle-nick implica, de asemenea, un anumit regim alimentar pe care trebuie să furnizeze calorii și cantități de proteine, grăsimi și carbohidrați surplus suficient. Tu nuzh-but-măsuri, dar 1-1.2gr de proteine pentru fiecare kilogram de greutate, se calculează ka-lo-riu-Ness și co-de-ud-cu-tone-wen, dar cantitatea necesară de grăsimi și carbohidrați, puteți cu privire la-mea-schyu vor catâr la o secară-am citat deja în articolul despre propriu-zis de sex feminin pi-ta-TION. În on-școală, ka-FIR CCA-bin-nas-dren în ceea ce privește produsele alimentare de la "inversat TRE-la-Gaulle-ni-ka" nu pune mâna-lu-da-o-Xia, aceasta este una dintre cele mai bune tipuri formă care permite la-BLI-zit-Xia la ideea-o-lu-pu solicitările pe care le-a doua sub-bo-ra mare-Ville-guvernamentale in-furie-nu-TION.