Scopul și principiul acțiunii în Oia
maximă Scott Bench izolează mușchiul biceps în, care este, Unghiul DV în mușchii brațului de restul. Împovărează pe banca de Scott razrabaty Vaeth în erhnie biceps goale în ki și brachialis. plecheluche în mușchi-lea și mușchiul teres pronator - Consiliul Europei în mușchi torice. care ajuta la munca biceps.
Constructele caracteristici evidente
Bench are următoarele componente:
1. Scaunul pentru o poziție confortabilă de ședere
2. Trageți restul de muzică. bazat pe coate în flexie, iar în sarcina cheltuiala care este exclusă munca Vågå centura de umăr. iar sarcina cade exact pe biceps
3. Tija de reținere
Utilizarea bancă de Scott. Puteți ypryamit complet mâinile cu greutăți. iar acest lucru reduce semnificativ sarcina pe coate și onochnik OAPC. Ești mai puțin obosit. Puteți exercita mai mult în atsya, fără pericolul de a obține plante mii.
Scott Bench - unul dintre efectele cele mai evidente imitatori de razv biceps Itijah, care a fost creat de culturist legendarul Larri Skottom. care personal de 2 ori yigry în Al titlu de Mr. Olympia și mustața experiență practică ershenst Insulele Al-o pentru trenurile lor în aprox.
Calitatea ve exerciții fizice și exerciții de încălzire înainte în ayuschego abordare a banc Scott inventator simulator se recomandă, în al lucrărilor la centura de umăr în mii. în special peste Delta în mușchi idnymi.
curs de formare pe banca de rezerve a recomandat să continue în această săptămână trenuri fățișe intensivă în aprox. apoi du-te pentru a instrui în Ku alte grupuri musculare. care iată, Enno indirectă va avea acțiunea Vova și biceps. După un timp în sarcina poate consolida rezultatele obținute.
Exerciții pe banca de rezerve Scott - culturism clasic
Esența. trisetami se apropie - cu trei greutăți în ID-uri. Fiecare din 6 complet în Thoren și 4 parțială. Intre ei te Perera de aceeași durată. că abordările. Dar ichkam ar trebui să rămână în os 3-5 trisetah. sportivi Prodi inuite poate dura 6, așa cum a făcut Larry Scott însuși
Un set de exerciții pe banca Scott
1. Abordarea prim Primul
2. Setați în Tora
Nu există nici o imediat după prima absență îndelungată
Wide ozmites atom xs pentru halteră bara dreapta și de a face aceeași creștere în kolichesko.
Picioare de ridicare atunci când tija se află în Nd în inuiti în partea din față. Vat pentru a bloca carcasa și ERNO distribuie sarcina.
Ce fel de instruire. Tubulara ulei în biceps fascicul
3. a treia rețea
Luat pentru un post îngust atom de reflux xs. Pentru exercitarea nevoie de EZ-bar. Ferește-te. la subraț au fost de peste în Expunerea erhnim la marginea extremă a suportului muzical.
Ce fel de instruire. cot flexor
Ulterior atelno Urmați important în aceste trei exerciții și vei creșteri rapid dorit biceps volum.
În azhno. Niciodată schimba ordinea de exerciții în a face o trisete și urmărește îndeaproape toate crusta Vat în Lenia m, de exemplu. tijă EZ-selecție. O ll aceste abordări este orientată sigur!
În cazul în care. de exemplu. plasați direct în gât în timpul exercițiului în ozmetes Torus pentru EZ. foarte remja Insulele nu se schimba centrul de greutate și pentru a muta sarcina decât în ulei Cored. într-un exercițiu ulterior. și în același timp la extinderea biceps goale externe în ke. că, în primul exercițiu. Antrenează Ka într-un yydet dezechilibrată în Anna.
Scott Bench este foarte bun pentru o anumită sarcină. dar iată, nu uitați că un corp frumos și sănătos - este dezvoltarea armonioasă a tuturor grupelor musculare. Nu te dus departe cu un singur exercițiu în detrimentul altora. Experiment și să asculte reacțiile corpului său - vă va spune cum Vova acțiune la fiecare etapă și a ajuta la evitarea oboselii și a prejudiciului.
În magazinul nostru online, puteți cumpăra de marcă model de Ckami Ckotta. proiectat în Corp companie solidă americană. Acestea sunt fabricate din materiale rezistente și durabile, care sunt ușor de utilizat prin ajustarea înălțimii scaunului și pot fi folosite pentru a practica orice fizicul.
Despre Body-Solid
Echipament Cumpar Putere
Body-Solid - este cunoscut producător mondial de echipamente de fitness și articole sportive. Cardio și de greutate mașini, biciclete de exerciții și benzi de alergare Body-Solid sunt populare cu mulți clienți. -Corp solid - sursa cea mai de incredere pentru toate problemele de fitness.
(COMENTARII ȘI IMAGINI)
Aici sunt comentarii client cu fotografii săli de sport.