Ea apare de obicei. Ai grăsime de mai mulți ani, și de a pierde in greutate, ai nevoie rapid.
După o săptămână pentru a merge la afaceri, nunta, plaja, sau altceva. Pentru a lovi un om, pentru a vă asigura că nu au arătat pe degete, sau cel puțin corpul său de grăsime plasat într-o rochie veche, în care nu vrea să urce într-un fel.
Ce să fac?
De fapt, totul este simplu. La urma urmei, tu știi că există două modalități de bază pentru a pierde in greutate. Reducerea aportului caloric si cresterea activitatii fizice - aceasta este calea spre succes. Dar noi trebuie să piardă în greutate repede.
Apoi vom începe să reducă nu numai calorii si supersnizhat. Nu doar o dieta, dar numai un singur morcov pentru intreaga zi. Nu este un morcov pe zi și de post (și anume, dacă postul este util aici). Nu doar exercitarea fizic timp de 30 de minute pe zi, și este condus de un maraton în fiecare zi.
Ugh, nu este normal. Un alt cuvant am pentru tine. În cazul în care este, în general, la fetele din Rusia care doresc în minte pentru a elimina rapid, care a acumulat timp de zeci de ani? Este inutil să spunem că organismul poate plia în condiții de siguranță pentru sănătate doar o anumită greutate. Această pierdere rapidă în greutate poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătate și pentru exterior.
Să presupunem că nu converg unul până la doi centimetri pe o rochie sau pantaloni, și înainte de vacanță, în cazul în care doriți să poarte din nou această rochie și să mănânce la sațietate, a lăsat câteva săptămâni. În acest caz, puteți totuși ceva sdelat.Sadimsya pe o dieta. Mancam salate dimineața, la prânz carne cu salate și salată seara. Una sau două zile, puteți sta la dieta de descărcare ca chefir. Dacă cel puțin o dată pentru a te limita la produsele alimentare, știi prima mână cât de dificil este dat, pentru că vreau întotdeauna să mănânce.
Ne uităm prin săptămână și rochie converge. Ura! Acum puteți merge în siguranță în vacanță și se pot desprinde. Tort, cartofi prăjiți, carne la grătar, vin, etc. Câteva zile mai târziu, rochia nu converg din nou. Da, bine, crezi că înainte de următoarea vacanță este încă departe și să aibă timp să piardă în greutate.
Această poveste a Corporative prea banal. Ei bine, vreau să-și piardă câteva kilograme la cineva pentru a impresiona sau de a se potrivi în haine vechi, asa ca daca va permite de sănătate. Beneficiul rețeta este simplă. Limitarea bruscă a puterii - este aproape tot ceea ce ai nevoie pentru asta. Activitatea fizică nu este necesară.
salate de legume, preparate din carne, zile de repaus alimentar și tu regina frumuseții. Există doar la o astfel de pierdere rapidă în greutate este doar un mic dezavantaj. restricționează sever de aprovizionare și, mai ales postind întotdeauna duce la faptul că, atunci există un set de greutăți la o valoare puțin mai mare decât cifrele vechi.
Puțin mai mult decât probabil, 100 de grame și poate fi de câteva zeci de kilograme, dar încă frumos. Nu pentru nimic nu a funcționat. Pentru a evita acest lucru, este important să se respecte anumite reguli. Ce? A se vedea articolul „Cum de a pierde in greutate la domiciliu, cu beneficii de sănătate?“ Site-ul „Hands solare“.
Apoi, a doua opțiune - un mono-dieta. Nu contează ce. Poate hrișcă, chefir, etc. Principalul lucru pe care mananci doar un singur produs într-o săptămână. Rezultatul este garantat. Reset 4-5 kg pe săptămână, fără grăsime, desigur, și mușchi și apă, dar nu contează la urma urmei, nu? Cine va fi acolo pentru a înțelege? Rezultatul principal.
Și acum un exemplu de succes pierdere in greutate rapida. Un exemplu în acest sens are zeci printre cei care pierd rapid in greutate. Alina cântărit aproximativ 120 kg la o înălțime de 167 cm. Dintr-o data ea a decis să piardă în greutate. Pierde in greutate pierde in greutate asa.
Instrumentul - o schimbare bruscă a dietei către reducerea caloriilor. Instrument mare, trebuie să spun. Și a dispărut. Timp de 5 luni a scăzut aproape 60 kg de greutate și Aline cântărește aproximativ 60 kg.
Un rezultat surprinzător. Dar de ce Alina nu sari de bucurie? După toate rezultatele fenomenale obținute în timp record. Da, pentru ca pe fata, gat, piept, pliurile formate. Greutate ceva scăzut, și frumusețea pe care a căutat Alina nu sa întâmplat. Printr-o schimbare bruscă a dietei Alina a început unele perturbări în stomac. Ce fel de întreruperi, dar nimeni nu știe. (Unele fete tinere sau caracteristica genetica role pierdere rapida in greutate, fara riduri, dar nu sperăm că aveți o plimbare.)
Alina nu regreta ca să piardă în greutate. Acest lucru nu este surprinzător. 120 kg s-ar putea merge abia, a suferit de hipertensiune arterială, dispnee. Acum încă arată mai bine decât obezitatea, chiar și cu pliurile pielii. Dar dacă ea a pierdut in greutate nu este la fel de rapid ca ar fi implicat în alte sporturi decât acest, efectul pentru pierderea în greutate pe aceleași 60 kg ar fi fost mult mai pronunțată. Ar fi frumos, dar nu cu pielea agățat. Asigurați corpul mai subtire imposibilă fără efort.
Ce fac acum? Crezi că îți sugerez să stai jos cu grăsime și resetați-l la 100 de grame pe an? Nu așteptați.
Pentru a pierde in greutate, ai nevoie rapid. Cât mai repede posibil pentru a pierde în greutate, fără a dăuna sănătății. Dacă pierdeți în greutate un pic, apoi dispare orice motivație. Înțeles pentru a încerca, în cazul în care nu există rezultate?
Un alt exemplu. Maria, pierde doar in greutate. Sau un fel de a pierde in greutate. Ea încearcă să mănânce mai puțin chifle. Dacă mai devreme să mănânce 4 chifle, la un moment dat, dar acum pentru 3 sau, uneori, chiar două. Cu toate acestea, mi-e foame, și se adaugă un pic de chifle în loc de cartofi prajiti cartofi. Nu poți muri de foame complet singur? Noi nu trăim în Africa, avem o răceală, așa că gândește Maria.
Deci, ea încearcă timp de mai multe luni. Dar, pentru un motiv oarecare nici un efect observat pentru pierderea in greutate. Cum a fost greutatea, atât de mult a fost lăsat. De ce?
Da, pentru că 4 chifle sau role 3, corpul tau nu poate observa chiar. Corpul și mintea urmărește să păstreze greutatea obișnuită. Mici schimbări în alimentație și în activitatea motorie corpul dumneavoastră compensează o scădere a ratei metabolice și nu se întâmplă nimic.
Puteți pierde în greutate încet, cu șase luni, limitându-se ca ceva un pic de alimente și un pic de schimbare a structurii puterii. Și în timpul celor șase luni, nu se va întâmpla nimic. Desigur, din această hudeniya viteză mai devreme sau mai târziu va primi obosit, iar tu picătură totul.
Și Maria a sosit. Câteva luni mai târziu, ea încă obosit. La urma urmei, așa cum ea a încercat, dar nici un rezultat. Nu utilizați orice dieta, conchide Maria. Cel puțin nu a funcționat.
Cum ar fi Maria, de fapt, cele mai multe. își pierd în greutate, pierde în greutate. Sau ceva de genul a pierde in greutate. Unii nu chiar pierde în greutate, pierde în greutate și de a merge pe o zi de luni, iar apoi lunea viitoare. Sună familiar? Poate că nu au suficientă încredere în propriile abilități. (Într-adevăr, există cineva pe diete nu funcționează. Acestea sunt persoanele cu dizabilități severe în domeniul de substituție hormonală. Există foarte puține, și nu unul dintre ei sunt, nici măcar nu visez. Ești doar lenes).
Îmi place basme. Tale special pentru Mari, și altele asemenea.
Nu mânca după 19-00. Până 12-00 poți mânca nimic.
Am crezut? Ei bine, prost. Ce-ai pur și simplu nu sunt gata să creadă, doar să fie departe de tine pentru a elimina ideea că este necesar să se schimbe radical dieta și activitatea fizică este foarte de dorit.
Bine, încă un basm.
Trebuie să mergi la salon de spa. Acolo folosind crioterapie, ultrasunetelor și altele, toate cuvintele Buzz vor Teles masaj dvs., și ei vor dispărea, așa cum nu sa întâmplat. Schimbarea dieta și activitatea fizică nu este necesară.
Kupilas? Ei bine, din nou, prost. Oh, îmi pare rău pentru a fi nepoliticos. Stupid cu bani - nu e doar prost. Un client VIP, sponsorului sau altceva, dar prost nu prost
Ei bine, m-am fost un încercat și asta și asta. Poate ea să nu încercați. Nu te va ajuta sfaturi simple și Spas. Trebuie să se schimbe dramatic. Cel mai important lucru - să creadă în ei înșiși, să-ți spui că tot ce primești.
Acum, pierderea rapida in greutate. Cum de a pierde in greutate rapid?
În primul rând pentru a dezvolta o abordare serioasă.
Există mai puțin pe o rolă, acolo în loc de prima, a doua și a treia a mâncat doar primul și al doilea - aceasta nu este o plimbare, nu personalizabil.
Corp bun nu este dat un motiv. În caz contrar, nu ar fi apreciat atât de mult. Nu poate fi cumparat pentru bani, deși banii un pic mai ușor afacere. Nu este strecurat în mod special atenția, se pare ca un gand ulterior, este imposibil de a pierde în greutate, și chiar mai repede.
Este necesar pentru a da pierdere în greutate o mulțime de putere. Trebuie să ne concentrăm pentru ceva timp, aproape exclusiv pe pierdere în greutate.
Nu încerca să-și piardă în greutate prea repede sau prea lent.
Pierde în greutate în timp record - acest lucru este pentru tine unul dintre cele mai proaste idei. Sănătatea poate fi agitat pentru totdeauna. Pot rămâne în pliurile pielii, de la care este dificil de a scăpa de.
Pe de altă parte, pierderea in greutate lent, atunci când încercați un pic pentru a schimba obiceiurile alimentare - este inutil. Petrece timp și efort, să fie dezamăgit și totul pe ea.
Am nevoie pentru a pierde în greutate în mod optim. Optim - acest lucru înseamnă pierderea în greutate undeva în 4-5 kg pe lună. (Nu pe săptămână, pe lună) O astfel de regulă poate lua ca bază, în cazul în care aveți o cantitate decentă de excesul de grăsime, 20-30 kg. În cazul în care grăsimea este mult mai mult și greutatea, cu o creștere medie de aproximativ 165-170 100 kg sau mai mult, este normal să piardă în greutate de 5-7 kg în timpul primei câteva luni. Dacă sunteți supraponderal un pic, poate fi de 2-3 kg pe lună - un rezultat excelent.
Dacă aveți o greutate de 20-30 kg, și să crească subțire mai lent decât 4 kg pe lună, atunci faci cu siguranta ceva greșit. Ceva Sunt tolerant astăzi. Ei bine, cu alte cuvinte, ghiftui mult mai multa mancare decat ai nevoie. Nu te amăgi singură și cu mine. Întrerupt mânca oribil.
Singura excepție este atunci când este posibil să se renunțe la un pic mai mică de 4 kg pe lună pentru mare exces de grasime - este atunci când începe a pierde în greutate cu puterea de a se angaja sarcina. Mușchii cresc si tu de la ei tyazheleesh, picături de grăsime, și să crească subțire. Cu toate acestea, aceste procese sunt ușor compensate reciproc. Apoi, este posibil să se reducă rata de undeva de până la 3 kg pe lună.
Dacă cresc subțire mai repede decât cifrele aproximative indicate mai sus, atunci aruncați musculare, apa, deshidratarea corpului și altceva, dar nu de grăsime. Sentimentul de o astfel de pierdere în greutate este mică, o mulțime de rău.