Pot să mănânc banane pe timp de noapte. După cum spun nutriționiștii fructul este foarte mare de calorii (în 100grammah conține 96kkal) + carbohidrati, ceea ce duce la acumularea de grasime corporala. Deci, apoi mânca în seara, dacă doriți puternic? Țelină, morcovi? Să-i dăm mai întâi vorbim despre beneficiile produsului pentru corpul uman.
Beneficii: banane
Dacă ați citit despre proprietățile benefice ale fructului, atunci când întrebarea „dacă este posibil să se mănânce o banana timp de noapte“, spun - da! Și iată câteva fapte care dovedesc această teorie.
- Bananele îmbunătăți și normalizează somnul: Melatonina este produsă în proces, care regleaza ritmurile biologice; magneziu relaxează complet corpul; Vitamina A este responsabil pentru procesul corect de somn; fosfor - restabilește sistemul nervos. Pentru lista de mai sus, vom adăuga mai multe serotonină. somn sănătos și sunet, vă sunt garantate! Plus banane înainte de culcare ajută la depășirea situației de stres și să se calmeze.
- Nu-l cred, dar este un fapt: bananele ajuta la reducerea greutății. Banana trata în seara - o opțiune mare pentru persoanele care urmează figura. De ce? Ușor de fructe digerabil curata organismul, indeparteaza Accelerează fluide stagnante normalizeaza metabolismul si digestia. Și tocește foame, astfel încât excursii la bucătărie pentru un gustos redus.
- Fructele funcționează ca un medicament. Citiți această listă, nici măcar îndoieli dacă este posibil să mănânce banane pe timp de noapte. Iată câteva dovezi.
- fructe de culoare galbenă, se recomandă să se includă în poporul meu cu gastrită (structura fibroasă are un efect pozitiv asupra membranei mucoase a tractului digestiv)
- face fata cu dureri de cap, migrene
- Reduce umflarea, care a fost cauzată de insuficiența cardiacă
- pastă de banane ajută la îmbunătățirea digestibilitatea de droguri.
- util în boli ale rinichilor, ficatului si tractului biliar
- pentru accident vascular cerebral este recomandat de prevenire a mânca 3 banane pe zi.
- potrivit unor oameni de știință, banane - un fruct eficient în lupta împotriva fumatului. În cazul în care o zi, pentru a mânca 3 banane, în timp ce numărul de țigări fumate este redus. Acest lucru se datorează prezenței în grupul vitaminelor B6, magneziu și potasiu.
În acest caz, există mai multe dezavantaje care te fac să crezi, este posibil să mănânce banane pe timp de noapte, sau ar trebui să amâne mai bine de o masă în dimineața.
- Banane - un produs diuretic. În cazul în care corpul este plin de apă, atunci ai un pic de noapte alerga la toaletă. Aici este o purificare furnizează fructele, cauzate de un procent ridicat de conținut de potasiu. Deci, uneori vasul de fructe este mai bine să se amâne prima jumătate a zilei.
- Acesta conține un procent ridicat de calorii, astfel încât, uneori este mai bine să nu mănânce banane înainte de a merge la culcare. In 100grammah = 96kkal. Dacă există probleme serioase cu greutate - dieta de banane regula. Consumul de fructe înainte de a merge la culcare, gândiți-vă / caloriile consumate consumate trebuie să fie o opțiune luată în considerație cina iaurt + banana valabil. Notă: Prefer banane coapte, deoarece acestea sunt mai mici în calorii.
- Provoac leagăne de zahăr. Și persoanele cu diabet zaharat, în general, interzis să mănânce banane.
Dacă mănânci banane în moderație și la momentul potrivit, în timp ce nu are efecte secundare sub formă de exces de greutate, disconfort - tu nu te.
Principalele contraindicații:
Fructul este interzis să folosească în cazul în care:
- diabetul zaharat
- există varice si tromboflebite boala
- în cazul în care aciditatea prea mare de suc gastric
Cum să cumpere banane de înaltă calitate?
Este foarte simplu: pielea ar trebui să fie nuanță galben-auriu, iar întuneric caracteristică a încercat un pic. Astfel de banane după achiziție, puteți mânca imediat, deoarece cantitatea de vitamine în ele cât mai mult posibil. Dar produsul cu o cârpă gri, este mai bine să refuze - de la hipotermie toate proprietățile utile sunt pierdute. Notă: cumpăra o grămadă de banane, astfel încât acestea să dureze mai mult stocate.
Banana cocktail cină
Dacă doriți ceva de mâncare înainte de a merge la culcare, apoi face asta bautura atat de delicioasa / sanatoasa. Pentru a face acest lucru, se prepară o banana (1buc), lapte (2stakanchika), suc de morcov (100 ml) și miere de albine (50 g). rasa miere în lapte cald. Apoi, în același amestec se adaugă premărunțește într-un blender banane, suc de morcovi și se amestecă. Cocktail-uri nu sunt doar delicioase, dar, de asemenea, foarte util. Sucul de morcovi este bogat in vitaminele A, C, PP, V. miere - calmeaza sistemul nervos, și lapte - promovează somn de sunet.