De fapt, bananele sunt un produs excelent pentru o cină ușoară, din cauza prezenței în compoziția lor a unui număr mare de nutrienți, nu numai pentru funcționarea organismului, dar, de asemenea, pentru recuperarea sistemului nervos care are loc în timpul fazelor de somn REM, precum și pentru o relaxare mai completă a corpului în somn timp.
Ne aflăm ce este conținut în banane
Bananele contin cantitati mari de carbohidrati, ceea ce înseamnă că bananele sunt un excelent furnizor de energie.
Al doilea element important al bananele sunt celuloză și pectină, care stimulează digestia și îmbunătățirea peristaltismului intestinal.
În plus, bananele sunt bogate în vitamine și minerale. Printre cele mai multe grupe de vitamine vitamina A, C, PP, B1, B2, B6. Doarme una reprezintă cea mai mare valoare este vitamina A, care ajuta la normalizarea procesului de somn. Printre cele mai interesante minerale sunt magneziu, care ajuta organismul sa se relaxeze bine în timpul nopții, precum și fosfor, care va lua parte la reconstrucția sistemului nervos în timpul nopții de odihna lui.
Banane pe noapte - cum se face?
Banane pe noapte - o alegere excelentă pentru cină. În afară de proprietățile benefice menționate deja de banane, acest fruct este sursa de serotonina si melatonina, hormonul de bucurie și hormonul somnului. Ie si va oferi somn normal, și se simt minunat în dimineața, după trezire. Verificați ce se întâmplă dacă nu dormi noaptea.
Pentru un astfel de produs de mare de calorii, ca o banana nu duce la acumularea de greutate nedorite, este suficient să se observe o măsură în mână. Seara este cel mai bine este de a face cina nu este foarte abundent și nu prea târziu. În acest caz, nu are consecințe negative banane nu va provoca. La urma urmei, pierderea in greutate are loc într-un vis!
Banana cocktail - o alegere perfectă pentru cină
Sucul de morcovi va oferi mare cantitate de substanțe utile, miere si calmeaza sistemul nervos va contribui la sunet somn, iar aminoacidul triptofan în lapte va spori și mai mult proprietățile calmante ale mierii. Corpurile noastre obține suficient de carbohidrati, unele proteine si foarte putine grasimi. Si cel mai important, atunci când pentru a bea un cocktail cina pentru câteva ore înainte de culcare, atunci nu există nici un pericol pentru cifrele nu va face.
Bananele nu va afecta cifra, dacă le mănânci în termen de câteva ore pentru a dormi, și într-o cantitate rezonabilă - nu mai mult de 400 g, dar cel mai bine este de a utiliza mixul specificat de banane, care va fi chiar și mai sănătoși (cu toleranță de lapte!).