Oamenii care doresc să piardă în greutate, de multe ori a pus întrebarea: „Este posibil să piardă în greutate, în cazul în care, după ora șase seara nu mâncați alimente?“. Să ne uităm la această problemă.
Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 18
Tehnici care vizează pierderea în greutate se bazează pe faptul că ingestia de alimente ar trebui să fie mai mică decât cantitatea de energie pe care o persoană își petrece. Dacă vom consuma mai multă energie decât ne-am cheltui pentru a doua zi, ea începe să crească greutatea noastră. Și în cazul în care aportul alimentar este mai mică, atunci greutatea noastră începe să scadă. Cât de eficient nu mâncați după ora șase?
Dacă aveți o activitate motorie zi planificată nu contează fie o clasă de la sala de sport sau tur pe jos cu munca, despre cât de multe calorii mananci la micul dejun, nu vă puteți faceți griji. Micul dejun ar putea consta dintr-un coc sau ceva dulce, deoarece corpul are nevoie de energie pentru intreaga zi. Dar, după-amiaza târziu - după ora 16:00 - metabolismul incetineste.
Masa de prânz ar trebui să constea din alimente proteine și fibre. Alimentele bogate in grasimi si hidrati de carbon, cum ar fi faina si dulciuri ar trebui să consume un minim. Cina ar trebui să conțină produse ușoare, dar ar trebui să satisfacă pe deplin foamea, dar organismul nu trebuie supraîncărcat cu alimente. Pentru legume costum cina, fructe si produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
De ce nu pot mânca după 18
În ceea ce privește Consiliul, să nu mănânce alimente după șase ore - o convenție. Toți oamenii de activitate fizica pe zi, un mod diferit. Mai rațional va, dacă nu mâncați alimente timp de 4 ore înainte de culcare. În cazul în care coincide de zi cu zi de rutină cu faptul că te duci la culcare în jurul valorii de 22, nu mâncați alimente după șase tine - se potrivesc, astfel încât să puteți vindeca corpul dumneavoastră și de a reduce greutatea.
Dar dacă te duci la culcare după miezul nopții, apoi post atât de mult timp lipsit de sens, mai ales dacă te până târziu și va avea micul dejun mai târziu, în dimineața.
Pentru a-și exercita și dieta au fost mai eficiente trebuie să mănânce micul dejun - carbohidrati si alimente bogate in calorii pentru masa de prânz - proteine si fibre, precum și pentru cină - grăsime sau produse lactate degresate.
Această regulă simplă va ajuta să aducă figura în ordine și vor fi conforme cu ceasul biologic al organismului.