Astăzi vreau să împărtășesc un experiment interesant pe el însuși - dieta orz.
Greutatea mea la începutul dietei a ajuns la 55 kg. În funcție de tipul am kg, in plus, depuse pe stomac și mai jos. Din moment ce merge la săli de sport Sunt jenat, am decis să stea pe o dieta pe săptămână.
Deci, vreau să pictez ceea ce făceam.
Am mâncat următoarele produse:
1. Principalele alimente de orz. L-am cumpărat în pachete (acesta este deja eliminat, nu este necesar să se înmoaie de spălare, etc), fierte timp de 40-45 minute fără sare (dacă adăugați doar un pic de sare, atunci încă nu se simte atât de lipsit de sens pentru ao adăuga acolo) . Se pare că este sfărâmicios. Dacă gatiti mai mult - deja fiert moale și nu foarte frumos (deși nu este atât de foarte gustos).
Am mâncat mâine, prânz și cină. Treptat (explicat mai jos de ce).
2. Gatiti supa de pui cu piept alb. Am ajuns la concluzia că, deoarece nici un bulion de san, asa ca bulion ma gatiti de orice os si carne alba sunt fierte separat.
3. roșii proaspete (am mâncat roșii cherry), salata verde, castraveți pot fi, dar nu este foarte gustos și natural sau ceva. Un măr verde este, de asemenea, posibil, morcovi proaspeți. Un cuplu de ori mancat grapefruit (1/4).
4. Brânză Adyghe nesărat generală. Noi aducem acest lucru, în vrac (fără ambalaj în supermarket-uri), și anume satele sau la târgurile de acolo (acasă să zicem).
5. Legume: fasole broccoli + morcovi + totul pentru un cuplu și poate fi același sân = cina.
6. Bea apă în cantități mari și ceai verde (am băut dimineața, prânz, seara) fara zahar. se lasă să se o lingură de miere. este absolut necesară de apă, în caz contrar se întâmplă constipație, care provoacă orz. chefir activat 1%.
7. Pâine cu tărâțe sau cereale integrale - Muck rare. Dar micul dejun se poate face după cum urmează: ceai verde + brânză felie de pâine Adygei și orz doar 2-3 linguri.
8. orz poate înlocui fulgi de ovăz pe apă, puteți adăuga un măr (în cuptorul cu microunde prepararea de 2,5 minute mai mult am mâncat hrișcă pe apă -. Toate acestea fără sare).
9. cabana branza degresata, dar am mâncat o dată.
Rezultat: minus 5 kg timp de 7 zile.
Bineînțeles că nu am putut manca orz in fiecare zi, astfel încât în scris că este posibil chiar să mănânce. Fără sare, fără zahăr. 3 mese pe zi plus gustări de mere mici sau morcov).
1. Aveți scaune normale, cel puțin, el devine un obișnuit (dar pentru a opri consumul de orz, totul a revenit la normal).
3. îmbunătățiri particulare nu am observat pe piele (atopică I, întotdeauna ceva undeva, dar zgâriat).
Nu recomand de viață în acest mod pentru prea mult timp. Dacă stai numai pe terci de orz, fără sare, vă scrie că puteți arunca de până la 15 kg. Cred că nu merită riscul. Și dieta mea pentru o săptămână este una destul de plăcută.
Cred că este încă în valoare de a reveni la utilizarea de orz de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Foarte util!
Nu pot să înțeleg ce fel de tendința de a mânca în fiecare prima [a doua], apoi dintr-o dată pe săptămână să se așeze pe orzul în speranța schimbării?
Minunile nu se întâmplă și nu poate fi astfel încât toată săptămâna merge rapid și apoi să continue consumul de tot felul de dulciuri și găluște.
Sau devine parte a vieții și dieta sau vă puteți urmări iluzia, dar nu a atinge obiectivele. Da, dacă stai o săptămână pe apă și schijele într-adevăr plecat greutate 1-3kg, dar bine? că, după această săptămână?
Și doar pentru a mânca terci nu este suficient. Avem nevoie de cel puțin un antrenament fizic pic.